22Feb

Gymnastik für die Augen: für Kinder mit Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit

Übungen für die Augen Der moderne Lebensrhythmus zwingt unseren Körper fast bei extremen Belastungen zu arbeiten. Berauben Sie diese Lasten und unsere Augen nicht. Die Arbeit am Computer, Fernseher, die riesige Menge an täglichen Informationen. ..

All dies führt unsere Ermüdung der Augen und Dehnung.Überanstrengung der Muskeln und Bänder des Augapfels kann von Kopfschmerzen begleitet werden. All dies kann korrigiert werden, wenn Sie Gymnastik( Komplex von Übungen) für die Augen durchführen.

Schwache Sicht macht es schwierig und schränkt die Berufswahl ein, reduziert die Wahrnehmung der Umwelt. Kurzsichtigkeit kann sowohl angeboren als auch erworben sein. Aber erworbene Kurzsichtigkeit im Laufe der Zeit gebiert. Dies geschieht in der nächsten Generation. Die Zahl der kurzsichtigen Menschen wird also immer größer. Daher ist es klar, dass die Zahl der Schüler und Studenten, die eine Brille tragen, jedes Jahr zunimmt.

Gymnastik für die Augen von Kindern

  • Inhalt 1 Gymnastik für die Augen von Kindern
  • 2 Gymnastik für die Augen mit Myopie
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Medikament oznoe und chirurgische Behandlung von Kurzsichtigkeit, wie es klar in den letzten Jahren geworden ist, nicht viel Verbesserung bringen nicht. Und wenn, dann für eine Weile. Die Kurzsichtigkeit, mit der das Kind aufwächst, erreicht jene Dioptrien, die genetisch angelegt waren. In den meisten Ländern, Ophthalmologen und Behandlung verweigert, und von allen Arten von medizinischen und chirurgischen Versuchen, die Entwicklung von Kurzsichtigkeit zu beeinflussen.

Wo ist der Ausweg?

Augenmuskeln, erleben Stress und Müdigkeit müssen zur Ruhe -, sondern Übungen für die Muskeln des Auges. In der Kindheit geht der Myopie bei Nichtbeachtung der Sehkraft ein Phänomen wie Spasmen der Akkommodation voraus. Es tritt mit einer großen und konstanten Sichtlast auf. Wenn Sie in dieser Zeit die richtige Herangehensweise an das Problem bestimmen und keine negative Vererbung vorliegt, kann die Sehfähigkeit wiederhergestellt und erhalten werden. Dies wird durch Gymnastik für die Augenmuskeln der -Kinder erreicht. Bewegung lindert die Ermüdung der Augen, erleichtert die visuelle Arbeit, verbessert den Blutfluss zum Augapfel. Sie können den Text Schema für Gymnastik Auge verwenden:

  • Augenbewegung nach oben - nach unten( 3-5 Min.), Dann nach links - rechts,( 3-5 Minuten).
  • Blinzeln oft;
  • Drehung der Augen im und gegen den Uhrzeigersinn;
  • Um die Pupillen auf den Nasenrücken zu reduzieren - 1 Mal;
  • Für 3-5 Sekunden. Schließen Sie Ihre Augen fest und dann für 3-5 Sekunden.öffne sie. Wiederholen Sie 7-8 mal;
  • Wir übersetzen den Blick von einem nahen Thema auf ein weit entferntes;
  • Trainieren Sie mit einem Etikett auf dem Glas. Auf dem Fensterglas wird mit einem schwarzen Filzstift gezeichnet oder ein 0,5 * 0,5 cm großes Quadrat wird von einem Papier angeklebt. Das Kind deckt ein Auge ab und betrachtet das Etikett 30 Sekunden lang. Dann wird die Ansicht für 30 Sekunden in die Ferne übersetzt. Der Abstand zum Fensterglas beträgt 30 cm, die Übung wird 5 Minuten pro Auge, 2-3 mal am Tag wiederholt.

Gymnastik für die Augen auf den Bildern:

Rotationsbewegungen - Augenübungen

Gymnastik für die Augen mit Myopie

Im Fall, dass Kurzsichtigkeit noch gebildet, dann eine Reihe von Übungen, hinzugefügt oben, die tägliche Bewegung von 15-20 Minuten. Mit speziellen( konkaven) Linsen. Das Training beginnt mit einem Objektiv in -0.5D.Allmählich wird die Stärke der Linse auf den gleichen Wert erhöht, wie der das Auge tolerieren kann. Solche Übungen mit Linsen werden unter der Aufsicht von medizinischen Mitarbeitern durchgeführt, meistens in den Augenkliniken. Das Training wird für jedes Auge getrennt durchgeführt. Der allgemeine Kurs ist 10 Verfahren.Übungen für die Augen mit Kurzsichtigkeit, in erster Linie zur Entspannung der Augenmuskeln.

Sehr nützlich für Kurzsichtigkeit Komplex von Übungen zur Stärkung der Muskeln im Rücken und Nacken. Wird profitieren und schwimmen. Es kann die Durchblutung der Augen verbessern. Ernennen oft einen Kurs der Massage des Kopfes und der Halskragenzone.

Außerdem helfen solche Übungen dabei, Tränensäcke unter den Augen loszuwerden.

Wenn Sie diese Übungen für die Augen durchführen, werden Sie bei Kurzsichtigkeit die Verbesserung ziemlich schnell spüren, wenn Sie sie systematisch durchführen.

Gymnastik für die Augen mit Weitsichtigkeit

Mit zunehmendem Alter wird der Augapfel dichter, wodurch die Sehkraft beeinträchtigt wird, die natürlichen Funktionen des Auges beeinträchtigt werden und eine Hyperopie entsteht. Es gibt Kopfschmerzen, Augenreizungen, Schwierigkeiten beim Lesen. Hyperopie kann durch spezielle Augengymnastik geheilt werden, die die Durchblutung der Augäpfel verbessert, die Sehschärfe verbessert und Stress im zervikalen Bereich lindert. Bei Weitsicht unterscheiden sich die Übungen für die Augen etwas von der Gymnastik mit Kurzsichtigkeit

  • : Die Augen sind mit Handflächen bedeckt, damit kein Licht eindringt. Augen in Deckung, Sie müssen keinen Druck auf sie ausüben. Entspannen Sie sich. In diesem Zustand müssen Sie für ein paar Minuten sitzen, danach werden die Handflächen langsam entfernt und Ihre Augen öffnen sich.
  • Versuchen Sie, auf die Nasenspitze zu schauen. Stellen Sie sich vor, dass dies ein Stift oder Stift ist. Entspannen Sie sich und schreiben Sie ein Wort in die Luft. Diese Übung wird für fünfzehn Minuten durchgeführt.
  • Verdünnen Sie die Finger und positionieren Sie sie auf Augenhöhe. Alle Gegenstände herum sind durch die Finger zu sehen. Kopf allmählich zur Seite drehen, Finger bewegen sich nicht von der Stelle. Führen Sie 30 Kopfdrehungen durch.
  • Übung zum Anzeigen oder Lesen von Text zuerst mit einer größeren Schriftart, dann einer kleinen Schriftart.


Der Ernährung sollte viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Essen Sie Karotten, frische Kräuter, Eigelb, Leber, Zucchini, Kürbis, Eichhörnchen.