6Apr

Massage zum Abnehmen von Beinen

Massage für Gewichtsverlust der Beine

Was sind Sie bereit zu gehen, um Ihren Körper schlank und fit? Wie wäre es mit einer Massage zum Abnehmen von Beinen. Ein solches Verfahren wäre angemessen, und nach einem langen anstrengenden Tag, um die Beine zu bringen und sie geben sich zu entspannen und eine gute Ergänzung zu den Hüften und Knie Fett zu beseitigen.

Oft, schlechte Durchblutung verursacht Müdigkeit in der Wade und Hüftbereich, und die Ursache kann falsche Schuhe, enge Kleidung oder eine bewegungslose sesshaften Lebensstil sein.

Zur Verbesserung der metabolischen Prozesse in den Beinen:

  • Move mehr;
  • Weniger essen schädliche Speisen und trinken kalorienreiche Getränke;
  • Selbstmassage machen.

Wie Fußmassage zu Hause durchführen, um nicht

Körper zu schaden ist eine manuelle Massage durchzuführen notwendig, ein paar Grundregeln zu wissen:

  1. Bewegungen von unten zu machen beginnt nach oben massiert, von den Knöcheln bis zur Taille, Lenk- und Verbesserung der Durchblutung;
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  3. Nicht auf den Problembereich konzentrieren, ist es besser, Ihre Bemühungen im ganzen Beinbereich gleichmäßig zu verteilen;
  4. Sie können den Körper vorwärmen, eine Dusche nehmen oder Ihre Füße mit feuchtigkeitsspendender oder Anti-Cellulite-Creme schmieren;
  5. Sorgfältig verschiedene Bewegungen, nicht zulassen, Tweaks und schwere Schläge, so können Sie den Körper beschädigen;
  6. Es wird nicht für Trockenmassage empfohlen, es kann zu Stretching der Haut und mechanischen Verletzungen führen. Verwenden Sie Massageöl;
  7. Regelmäßige Prozedur wird der Schlüssel zur Stabilität des Ergebnisses sein, verpassen Sie nicht Tage, finden Sie 10-15 Minuten für dieses Verfahren;
  8. Nur eine Massage führt nicht zum vollen Gewichtsverlust, nur komplexe Sitzungen mit Diätnahrung und regelmäßiger Bewegung machen Ihre Beine schlank und elastisch.

Fußmassage

Technik der manuellen Belichtung für Gewichtsverlust

Wir beginnen Massage nach der Dusche oder ein Bad. Wir legen ein kleines Massageöl auf die Handfläche und wärmen es in den Händen. Die kreisenden Massagebewegungen gelten zunächst für ein Bein, beginnend mit den Knöcheln und höher und höher, und dann machen wir das gleiche Verfahren mit dem anderen Bein.

Versuchen Sie sicherzustellen, dass der Massage-Agent gleichmäßig die Haut bedeckt und es gibt keine trockenen Markierungen.
Setzen Sie Ihren Fuß auf die Bank und beginnen, die Wadenmuskeln zu massieren, bis die Hitze in den Beinen erscheint. Das bedeutet, dass das Blut zu diesem Ort zu segeln begann und der Prozess des Stoffwechsels beschleunigt wird.

Exakt arbeiten die gesamte Oberfläche der Beine, und am Ende massieren die Gesäß in Kreisbewegungen.
Massage sollte Spaß machen und nur positive Gefühle bringen.

Massage für Gewichtsverlust

Es gibt eine andere Art von Massage - die Wirkung auf die Füße Füße für effektive Gewichtsabnahme.

Wie Fußmassage

tut Dieses Verfahren als eine ausgezeichnete Vorbeugung von Krampfadern dienen kann und wird bis 10 Minuten am Abend Zeit in Anspruch nehmen.

Fußmassage Kieselsteine

Um die Session zu starten, müssen Sie einen halben Eimer kleiner Kieselsteine, ein herkömmliches Backblech und einen vorgeheizten Ofen vorbereiten. Nein, hier ist nichts Schreckliches und Gefährliches, wir werden niemanden braten. Wir brauchen einen Ofen zum Heizen der Kieselsteine. Sobald sie eine "angenehme" Temperatur bekommen, müssen Sie barfuß auf die Kieselsteine ​​laufen, bis die Steine ​​vollständig abkühlen.

Diese Massage beeinflusst die Energiepunkte, die mit allen Organen des Körpers verbunden sind. So sinkt die Fettschicht auf den Problembereichen und die Lymphdrainage ist gewährleistet.

Fazit: richtige und regelmäßige Fußmassage ermöglicht es Ihnen, Ihre Beinmuskeln in einem vollen, um sich zu entspannen, bringen, Blutgefäße stärken und die Prävention von venösen Erkrankungen durchzuführen. Und auch um Gewicht zu verlieren, um die Beine schlank und fit, für die Herrlichkeit aller Männer!
Gesundheit für Sie und Wohlstand!

Video über Haus Selbst-Massage für Gewicht zu verlieren

Video über einfache Selbst-Massage von Hüften