6Apr

Käse-Diäten: Wir verlieren mit Vorteil

Käse-Diäten: Gewicht verlieren mit dem Nutzen von

Der Hauptbestandteil von Käse-Diäten, natürlich ist Käse, die sich auf Sauermilchprodukte bezieht. Hat in seiner Zusammensetzung eine riesige Menge an wertvollen Mineralien und Vitaminen. Es ist gut vom Körper absorbiert und wirkt sich günstig auf die Arbeit des Magen-Darm-Traktes aus.

Sein Hauptmerkmal ist Proteine. Es enthält mehr als 20 Gramm Protein pro 100 Gramm Käse. Und die Besonderheit ist, dass die Proteine ​​für eine lange Zeit verdaut werden, aufgrund dessen, was sie leicht essen können, zur gleichen Zeit dauert es ein sehr kleines Stück, und fühlen sich nicht hungrig für mehrere Stunden. Das ist der Grund, warum Käse, besonders harte Sorten, so oft auch Diäten enthalten. Die beliebtesten Käse-Diäten sind die Ducane-Diät, die Wein- und Käse-Diät und die Protasov-Diät. Betrachten wir jeden von ihnen genauer.

Diät Wein und Käse

Diätwein und Käse

Um zu verstehen, wie die Diät von Wein und Käse funktioniert, ist es notwendig, jedes Produkt einzeln zu betrachten, das bei der Gewichtsreduktion verbraucht werden muss.Über Käse haben wir schon ein wenig gesprochen, also werden wir Ihnen von den günstigen Eigenschaften des Weines erzählen.

Roter Trockenwein, der in dieser Diät verwendet wird, wirkt sich positiv auf den Körper aus( wenn es natürlich in Maßen verwendet wird).

Es enthält Substanzen, die Cholesterin aus dem Blut entfernen, und mit seinem regelmäßigen Gebrauch es praktisch "spült" die Blutgefäße. Normalisiert den Stoffwechsel und die Arbeit des Magen-Darm-Traktes, da es hilft, Galle und überschüssigen Magensaft zu beseitigen, wodurch die normale Säure des Magens beibehalten wird.

Auch Rotwein eignet sich für die Entzündung der Mundhöhle, weil die darin enthaltene Substanz Polyphenol genannt wird, die die Bildung von Karies und die Ablagerung von Zahnstein verhindert, alle Entzündungen entfernt und Zahnfleischbluten verhindert.

Aber am wichtigsten ist die Wirkung von Rotwein auf die Arbeit des Herzens. Wenn man die Gefäße ausdehnt, erhöht sie die Durchblutung, wodurch sie das Herz mit nützlichen und wichtigen Substanzen für ihre Arbeit "betäubt".

Wissenschaftler haben auch bewiesen, dass die regelmäßige Verwendung von Rotwein verhindert die Entwicklung von Krebs und Atherosklerose, erhöht Hämoglobinspiegel im Blut und reduziert die Höhe des Zuckers, verbessert die Sekretion der endokrinen Drüsen, verlangsamt die Alterung der Hautzellen und verbessert den Schlaf.

Und mit all dem hat Rotwein keinen hohen Kaloriengehalt. Sein Energiewert pro 100 ml Gesamtmenge beträgt 64 kcal, es enthält kein Fett. Das Protein darin ist sehr klein, 100 ml 0,2 g und Kohlenhydrat 0,3 g.

Dies sind die heilenden Eigenschaften von trockenem trockenem Wein. Allerdings lohnt es sich zu verstehen, dass hier eine Frage von guter Qualität Wein ist. Es kann leicht in jedem Geschäft gekauft werden, der alkoholische Getränke verkauft. Beim Kauf von Rotwein ist es auch notwendig, den Verkäufer um eine Bescheinigung über die Produktqualität zu bitten. Wenn er es dir aus irgendeinem Grund nicht gibt, ist unser Rat, Rotwein in einem anderen Laden zu kaufen.

Heute gibt es viele Diäten, die nach verschiedenen Systemen entwickelt wurden. Allerdings schließen fast alle von ihnen die Verwendung von Alkohol aus, was auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass es angeblich ein Gefühl des Hungers verursacht. Tatsächlich verursachen die meisten alkoholischen Getränke ein wildes Verlangen nach einer Person, etwas zu essen zu haben, aber es kommt oft vor, dass die Überfischung zu einer vollwertigen Mahlzeit wird.

Aber es gibt eine Meinung der französischen Ernährungsberater über die Existenz solcher Arten von alkoholischen Getränken, die zum Abbau von Fettdepots beitragen, und ihre richtige Anwendung trägt zu einem schnellen Gewichtsverlust bei. Einer dieser Getränke ist Wein.

Unsere Ernährungsberater unterstützen diese Meinung nicht, aber sie widerlegen es auch nicht, denn jeder weiß, dass Weine, besonders trockene, helfen, die Verdauung zu verbessern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Allerdings kann die Tatsache, dass Wein trinken Appetit wecken nicht helfen, aber Zweifel an ihren "diätetischen Eigenschaften".

Merkmale der Diät sind Wein und Käse

Aber trotz der Tatsache, dass russische Ernährungswissenschaftler die Wirksamkeit von Weindiäten in Frage gestellt haben, haben unsere Frauen sie seit vielen Jahren benutzt und sind mit den Ergebnissen zufrieden.

Wie Sie sehen können, ergänzen sich Käse und Wein. Man verursacht Appetit, der andere, im Gegenteil, stumpft es. Das ist, warum eine Diät Wein und Käse gibt so erstaunliche Ergebnisse - minus 5 kg für 3 Tage.

Eigenschaften der Wein- und Käse-Diät

Während des Gewichtverlustes ist es notwendig, nur roten trockenen Wein für drei Tage zu trinken und Käse zu essen.

Ein Tag darf 500 g Hartkäse und 1 Flasche 0,7 Liter Wein verbrauchen. In diesem Fall ist es egal zu welcher Zeit und in welchen Mengen verwenden Sie das alles. Sie können sich hinsetzen und gleichzeitig Wein trinken und Käse essen, und Sie können den Genuss für den ganzen Tag ausstrecken. In diesem Fall können Sie nichts anderes verwenden, außer für Mineralwasser ohne Gase.

Diese Diät wird am Wochenende am besten gepflegt.

Dyukan Diät

Die Ducane Protein Diät ist um die Welt nur ein paar Monate nach seinem Aussehen geflogen. Es wird von fast allen Sternen von Show-Business, Models und gewöhnlichen Hausfrauen verwendet. Wie bereits aus dem Titel verstanden, ist das Wesen der Diät für mehrere Wochen nur Protein-Lebensmittel zu verwenden. Die Ergebnisse sind kolossal - minus 6 - 7 kg für 14 Tage. Und nicht hungern!

Aber es gibt noch eine Version dieses Systems - Ducane Diet Käse, die für 1 - 2 Wochen berechnet wird. Es darf nur Tofu-Käse verwendet werden, der viele Proteine ​​in seiner Zusammensetzung hat, ein Minimum an Kohlenhydraten und Fetten.

Und da es sehr schwierig ist, es auf den russischen Märkten zu finden, kannst du den Tofu-Käse selbst kochen.

So, die Ducane Diät-Käse impliziert die Verwendung von Käse Tofu in unbegrenzten Mengen, während der Rest der Lebensmittel und Getränke( außer Wasser) sind vollständig aus der Diät ausgeschlossen. Das Ergebnis ist minus 10 kg in 2 Wochen.

Protasovs Diät

Protasovs Diät basiert auf dem Verbrauch von rohem Gemüse und Milchprodukten mit geringem Fettgehalt, zu denen auch fettarmer Hüttenkäse, kalorienarme Joghurts und 5% Fettkäse gehören, die auch zu Hause gekocht werden. Immerhin wird es schwierig sein, es in gewöhnlichen Lebensmittelläden zu finden.

Die Anzahl der rohen Gemüse pro Tag ist unbegrenzt, aber Milchprodukte haben ihre Grenzen, nicht mehr als 100 g pro Mahlzeit. Die Dauer der Diät beträgt 5 Tage, während es auch für den Ausgang von ihm, die auch 5 Tage dauert. Während des Austritts aus der Diät ist es notwendig, allmählich Produkte mit einem durchschnittlichen Kaloriengehalt und Fettgehalt einzuführen. Das Ergebnis ist minus 4-6 kg.

Sie können die Details der Protasov-Diät aus folgendem Video herausfinden:

Käse-Rezept für die Protasov-Diät

Um Käse mit 5% Fett zuzubereiten, werden folgende Zutaten benötigt:

  • fettfreier Quark - 1 kg;
  • Magermilch - 250 ml;
  • Ei roh - 1 Stück;
  • Butter - 10 g;
  • Olivenöl - 1 TL;
  • Salz - 1 TL;
  • Soda - ½ TL

Du brauchst einen Topf mit einem dicken Boden. Es sollte Milch und Hüttenkäse vermischen, in Brand setzen und mit ständigem Rühren die Quarkmasse zum Kochen bringen. Danach kochen für 10 Minuten bei schwacher Hitze.

Als nächstes müssen Sie die resultierende Masse auf das Sieb werfen, dann legen Sie es wieder in die Pfanne und fügen Sie den Rest der Zutaten, außer Olivenöl. Kochen Sie für 10 Minuten bei schwacher Hitze und rühren Sie ständig.

Sobald der Hüttenkäse eine Masse ähnlich wie Plastilin erworben hat, muss er auf eine mit Olivenöl gefettete Form überführt und über Nacht in den Kühlschrank gestellt werden. Käse ist fertig. Guten Appetit!