7Apr

Diät-Tänzer: die Geheimnisse der schlanken Ballett-Tänzer

Ballett-Diner: Geheimnisse der Harmonie der Ballett-Tänzer

Der ideale Körper der Ballett-Tänzer wurde schon immer von allen Frauen bewundert. Was ist das Geheimnis? Wie können sie sich seit vielen Jahren in Form bringen? In der Tat ist alles sehr einfach. Sie verhungern überhaupt nicht und sitzen nicht auf demselben Wasser, wie viele Leute denken. Wenn das so wäre, dann würden sie bei der ersten Fouette einfach in Ohnmacht fallen und die Aufführungen abreißen.

Ballett von Tänzern erfordert viel Energie, also sollte ihre Nahrung alle notwendigen Mineralien und Vitamine und vor allem Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate enthalten, ohne die unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Aber wie bei einer solchen Diät können Sie Gewicht verlieren?

Alle Tänzer halten sich an einer Diät - eine Diät von Ballett-Tänzern. Es beschränkt sie nicht vollständig auf Nahrung, sondern im Gegenteil, macht ihre tägliche Ernährung reich und nützlich. Allerdings hat es seine eigenen Regeln, ohne die Gewichtsverlust und Gewichtsreduktion ist unmöglich.Über sie sprechen wir jetzt

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Grundlegende Diät Regeln für Ballett-Tänzer und Kritiken über sie

Grundlegende Diät Regeln für Tänzer

Die Diät der Ballett-Tänzer umfasst 9 Regeln:

  1. Die üblichen einzelnen Teil der Lebensmittel ist in die Hälfte geteilt. Dies ist, was ermöglicht es dem Körper, leicht und schnell verdauen Lebensmittel, nicht erlaubt seine Umwandlung in Fettzellen.
  2. Alle Suppen müssen getrennt von anderen Produkten gegessen werden. Sie tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei, also während der Mahlzeit gibt es nicht die Ablagerung von Fettzellen, sondern ihre Verbrennung.
  3. Es ist unmöglich, mehrere Proteinprodukte in einer Mahlzeit( Eier, Fisch, Fleisch, etc.) zu kombinieren, dies fördert auch eine schnellere Verdauung von Lebensmitteln.
  4. Du kannst keine Mayonnaise benutzen. Es ist nicht nur ein kalorienreiches Produkt, sondern auch ein Produkt, das den Stoffwechsel im Körper verlangsamt, wodurch die Ablagerung von Fettzellen verursacht wird.
  5. Die Verwendung von Speisesalz wird minimiert oder eliminiert. Es verzögert Wasser im Körper, was auch zu einem Satz Körpergewicht führt. Stattdessen können Sie Zitronensaft oder Sojasauce verwenden.
  6. Sie müssen Wasser richtig verwenden. Es ist zwingend erforderlich, 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Essen und nicht früher als eine Stunde nach einer Mahlzeit zu trinken. Sie können kein Wasser sofort nach einer Mahlzeit trinken, es verlangsamt den Prozess des Stoffwechsels.
  7. Wie bei allen Diäten erfordert die Diät von Tänzern die Verwendung von mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, vorzugsweise mineralisch nicht kohlensäurehaltig. Eine weitere Flüssigkeit aus der Diät in Form von Tees, Kaffee, Kompott, Fruchtgetränke etc. ist völlig ausgeschlossen.
  8. Die Diät sollte in Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten vorhanden sein. In diesem Fall sollte die Menge an Kohlenhydraten die Menge an Proteinen übersteigen, und die Fette werden minimiert, aber nicht vollständig eliminiert, da sie für die Elastizität der Bänder verantwortlich sind.
  9. Um Milchprodukte zu konsumieren, deren Fettgehalt 2,5% nicht übersteigt.

Die Diät der Ballett-Tänzer führt zu einem beeindruckenden - minus 4 kg in nur einer Woche.

Und wo Sie Ihre Reise zur Harmonie beginnen, wird das folgende Video erzählen:

Richtige und ausgewogene Ernährung ist das Geheimnis aller Tänzer.