8Apr

Massage für abnehmen Bauch

Bauch abnehmen Massage

Jede Frau will einen elastischen und straffen Bauch haben. Was muss getan werden, um dem gewünschten Ziel näher zu kommen. Es gibt viele Möglichkeiten für Massage, aber was Sie wählen, hängt von Ihren eigenen Vorlieben und Wünsche, sowie auf Ihre allgemeine Gesundheit.

Die richtige Massage des Magens für Gewichtsverlust

Was Sie brauchen, um einen Anfänger Masseur wissen:

  1. Für eine Heimsitzung wird es genug 10-15 Minuten pro Tag, um die Muskeln der Presse zu stärken und Körperfett zu reduzieren.
  2. Sie können nicht essen zwei Stunden vor dem Verfahren, ist es besser, eine pflanzliche Infusion oder grüner Tee trinken. Auf einen vollen Magen, um eine Magenmassage zu machen ist streng verboten.
  3. Soweit jeder weiß, sich nur auf Massage zu verlassen und nicht, um ihre eigene Diät zu folgen, wäre töricht und noch mehr, um auf einen wundersamen Gewichtverlust zu hoffen. In der Anlage muss eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, verschiedene Kosmetik-Sessions, möglicherweise Wraps oder Heil-Masken.
  4. instagram story viewer
  5. Während der Schwangerschaft oder verschiedene Schmerzen im Bauch zu tun Massage ist verboten.
  6. Tun Sie nicht dieses Verfahren, wenn die Haut ansteckend oder Hautausschläge, Wunden, Schnitte, Abrieb hat.
  7. Massage sollte nur auf sauberer Haut durchgeführt werden, die mit Ölen oder warmem Wasser erwärmt wird.
  8. Nach dem Ausfüllen der Kosmetik-Session ist es am besten, sich hinzusetzen, 30-40 Minuten ruhen, am besten ist es nicht zu gehen, vor allem bei kaltem Wetter.
  9. Auch nach der Selbstmassage kannst du heißen Tee trinken oder einen Teller mit Musselin mit fettarmer Milch essen.

Richtige Massage des Magens für Gewichtsverlust

Die Grundtypen der Hausmassage

Die Prise Massage

Vor dem Start des Verfahrens ist es ratsam, den Körper in einem warmen Bad aufzuwärmen und die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme zu schmieren. Um eine Sitzung durchzuführen, ist es notwendig, bequem auf dem Rücken zu liegen, und abwechselnd mit beiden Händen beginnen, ein Kribbeln der Bauchregion zu machen. Jedes Mal wird die Intensität erhöht. Nachdem wir ein Frottee-Handtuch und den stündlichen Pfeil bekommen, beginnen wir Rotationsbewegungen. Gut zerstreuen Blut, dann in eine warme Decke gewickelt, trinken eine Tasse heißen Tee. Der Prozess des Schwitzens beginnt, die Fettzellen verdampfen, und die Taille nimmt in den Augen ab.

Nach einer solchen Massage empfiehlt es sich zu schlafen oder einfach nur für mehrere Stunden zu ruhen. Körperlicher Stress kann morgens durchgeführt werden. Das Essen ist ausgeglichen, geteilt, 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen. Mehr Gemüse und Früchte. Reichlich trinkenEs gibt ein Verbot von Mehl, Bäckerei und Süßwaren, weg alle fetthaltig, gebraten und Dosen.

Wasser-Haus-Massage

Stärkt die Haut, verbessert die Verdauung, normalisiert den Stoffwechsel im Körper.

Rezept und Technik ist sehr einfach. Während der Adoption der Seele richten wir intensiv die Wasserströme in den Bauch und in kreisförmigen Bewegungen entlang des Körpers.

Temperaturregelung nach Ihren eigenen Empfindungen.

Handmassage

Um dies zu tun, müssen wir eine Hausschallotion mit Honig und Tropfen Orangenöl machen. Als nächstes müssen Sie den Körper mit einer dünnen Schicht zu schmieren, und beginnen, patting Bewegungen mit Ihren Händen, die glatt in Gewindeschneiden auf den Bauch zu machen. Dann können die Handflächen für oszillatorische Bewegungen verwendet werden.

Der Magen sollte entspannt und bereit für intensive Verfahren sein.

Die wichtigsten Arten von Hausmassage

Eine Dose von Hausmassage

Zu Beginn sollten Sie eine horizontale Position einnehmen, den Bauch mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme ausbreiten und dann mit dem Massageprozess fortfahren.

Mit kräftigen Bewegungen reiben Sie den Magen vertikal und dann in der Horizontalen. Dann, mit der Hilfe von Chemiker-Gläser, die auf dem Bauchbereich fixiert sind, beginnen die Prozedur der entspannenden Massage. Um dies zu tun, nehmen wir die Spitze der Dose mit der Hand und reibungslos beginnen, es im Uhrzeigersinn zu bewegen.
Dauer der Prozedur - 5 Minuten, dann decken Sie den Bauch mit einer warmen Decke und Rest ein bisschen.

Achtung: beobachte deine Gesundheit, solche Bewegungen sollten schmerzlos sein, du fühlst dich warm und bekommst einen entspannenden Effekt.

Wenn es die Zeit

Verfahren verschlechterte Gesundheitszustand sofort notwendig, um die Sitzung zu unterbrechen, legen sich auf den Rücken, entspannen und nicht riskieren Ihre Gesundheit und auf.

Versuchen Sie andere kosmetische Techniken, die in den Bauch der fetten Falten loszuwerden, wird dazu beitragen.

Benutzer

Marina , 45 Jahre alt.

«Es ist sehr schwierig ist, den Bauchbereich in einwandfreiem Zustand zu halten, wird jedes zusätzliche Kilogramm unmittelbar auf den Körper angezeigt. Und mit dem Alter, vor allem, und so mag ich Kleider in eng tragen und nicht schämt Magen zu sein.

Seit einigen Monaten begann ich gezielt Massage zu Hause im Fettgewebe des Bauches zu tun.15 Minuten Handmassage begann jeden Tag meine bedauerliche Situation zu korrigieren.

Dank der Technologie können massiere ich in ihren Leistungen und in 3 Wochen fühlte sich die ersten Ergebnisse Fortschritte gemacht haben.

Bauch wurde elastischer, Körperfett verringert hat, fing ich an, mehr Vertrauen zu fühlen, sich besser fühlen.

Wer sonst über denkt, was zu tun ist, wie Bauch flach und schönes Aussehen zu erhalten - gehen Sie mit Selbstmassage. Es ist eine wirksame und bewährte Methode, die nicht viel Aufwand und Zeit in Anspruch nimmt.

Everyday Verfahren werden Sie in ihren Fähigkeiten und geben dem Körper die ursprüngliche Schönheit glauben machen.

Ihnen alles Gute. Alles in Ihren Händen( im wörtlichen und übertragenen Sinne des Wortes)! »

Hausmassage des Bauches

wichtig zu verstehen, dass ein wenig sein, nur um ein effektives Ergebnis zu erreichen, wird Ihren Bauch zu massieren, können Sie auch einen Rahmen für die richtige Ernährung, regelmäßiger Bewegung auszuführen etablieren müssen.

die einzige Möglichkeit, eine effektive und lang anhaltende Wirkung eines flachen Bauch zu bekommen.

Tatiana , 30 Jahre.

«Bevor ein wunderschöner Urlaub, alles Gute zum Geburtstag, entschied ein schönes schwarzes Kleid zu kaufen, die zu meiner Figur klammerte und betont die Vorteile. Aber wenn ich es trug, wurde mir klar, dass ich nicht einmal mehr hätte verdienen. Prall Bauch meine Stimmung verschlechterte, war ich enttäuscht und beschlossen, nicht zu werden - um Gewicht zu verlieren und die Situation zu bereinigen.

ich peruse das Internet und traf sich mit einer Vielzahl von Gewichtsverlust Methoden und erkannte, dass etwas effektiver müssen zusätzlich zu einer Diät.

Ich zog Massage Schröpfen. Ich habe lange überlegt, und begann für die Umsetzung ihres Plans.

Jeden Tag vor dem Schlafengehen Ich habe Banken und Bewegung Fett entzünden zu intensivieren. Freude sagen wir mal, nicht sehr angenehm, aber das Ziel war Gewicht in Gold.

zwei Wochen später, begann ich als angespannte Muskeln zu bemerken, der Bauch werden elastischer Taille und verringerte sich um 3 cm.

Ergebnis ist, dann gehen wir. Zwei Monate intensiver Massage, Ernährung und Zugang zum Fitnessraum erstellt ein Wunder. An seinem 35. Geburtstag, ging ich an die Gäste in einem schwarzen Slinky Kleid, jünger und dünner bis 9 kg.

Ehrlich gesagt, auch hat mein Mann nicht sofort erkennen. Zu Hause habe ich in einem Bademantel und Lockenwickler, und hier die schöne handgeschriebene, Frisur, Make-up, ein neues Outfit.

Liebe Mädchen, sich selbst lieben, geben Sie nicht in Hausarbeit, nicht selbst laufen. leicht zusätzliches Gewicht zu gewinnen und einen Bauch wachsen, aber alle wieder viel schwieriger.

Das Leben ist schön, und wenn man tsvetesh und Geruch, alles wird lebendig und bringt Freude. »

Video mit Anti-Cellulite-Massage des Bauches

Videos, wie Sie den Bauch

tun Massage