24Feb

Ausgewählte Produkte für das Immunsystem

Produkte für die Immunität Wenn Sie Winter Erkältungen und Grippe verhindern wollen, ist der erste Schritt in diese Richtung soll ein Besuch in einem lokalen Supermarkt sein.

Die Verwendung bestimmter Lebensmittel kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Wenn Sie Ihre Ernährung Planung ist es notwendig, 10 Produkte umfassen, die wirksame Stimulatoren des Immunsystems sind. Nachfolgend sind die alle 10
Produkte Immunität zu verbessern, erhöhen Sie die Chancen, dass die ganze Familie gesund bleiben, wenn Sie anfangen, sie rechtzeitig zu verwenden. Auch in Artikeln im Internet werden einige andere ähnliche Produkte zur Immunität erwähnt. In dieser Sammlung zusammengestellt diejenigen, die Sie gerade gehen können, und fast jeder Supermarkt, und die Mehrheit im kleinen Laden kaufen. Es gibt keine Erwähnung Säfte( ausgenommen Zitrusfrüchte, von denen Säften Bole weniger hochwertigen frische und einfach zu tun), weil es keine spezielle Instore-Nutzung.

Inhalt

  • 1 Citrus
  • 2 Süßer roter Pfeffer
  • buy instagram followers
  • 3
  • 4 Brokkoli Knoblauch Ingwer
  • 5
  • 6
  • 7 Spinat Joghurt Mandeln
  • 8
  • 9
  • 10 Kurkuma Green Tea Citrus

Wann sollte Vitamin C eingenommen werden?

Wenn die Einnahme von Vitamin C?Eine Menge Leute fangen an, Vitamin C zu nehmen, wenn sie sich erkälten.

Um dies zu tun, ist es wichtig, sind auf der Rangliste von Vitamin C Geräumigkeit hoch, welche Lebensmittel zu wissen, welche die Leistung des Immunsystems hält helfen ist immer 100%.Vitamin C hilft, die Produktion von weißen Blutkörperchen zu erhöhen, die Schlüssel bei der Bekämpfung von Infektionen sind. Der Organismus produziert nicht und sammelt sich das Vitamin C, so dass eine tägliche Einnahme von Vitamin C ist notwendig, um gute Gesundheit zu gewährleisten. Fast alle Zitrusfrüchte reich an Vitamin C und mit so einer vielfältigen Auswahl, sie oder der Saft von ihnen werden nie langweilig wird. Und wie Sie die Antwort auf die Frage sehen „wenn Vitamin C zu nehmen?“ Ist ein - jeder Tag. Zusammen mit dieser reichen Liste von Produkten, in denen er ist.

Die Vorteile von Vitamin C für die Haut Süßer roter Pfeffer

Vitamin C stärkt nicht nur das Immunsystem. Die Vorteile von Vitamin C für die Haut sind ebenfalls sehr groß.Vitamin C hilft, eine gesunde Haut zu erhalten, die in unserem Kampf gegen Erkältungen an vorderster Front steht. Aber in der Tat unter den Zitrusfrüchten und Gemüse ist kein Datensatz für den Gehalt an Vitamin C. Basierend auf dem gleiche Gewicht von süßem rotem Pfeffer enthält 2-mal mehr Vitamin C, gegebenenfalls auch eine reiche Quelle von Beta-Carotin. Broccoli

Brokkoli für die Immunität

Brokkoli, überquellendes Arsenal an Vitaminen und Mineralstoffe, bereit, jede Infektion zu bekämpfen. Reich an Vitaminen A, C und E, sowie zahlreiche Antioxidantien, Brokkoli ist eine der gesündesten Gemüse, die Sie für Ihren Tisch finden. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es umso nützlicher ist, je weniger es einer Wärmebehandlung unterzogen wurde. Deshalb musst du es so wenig wie möglich kochen und noch besser roh essen.


Knoblauch für die Immunität Knoblauch

Produkte für Immunität können, ohne dieses Gemüse in ihrem Satz nicht vollständig sein. Knoblauch kann in der Küche auf der ganzen Welt gefunden werden, und es nicht nur für mehr Geschmack und Schärfe der Gerichte, und ist ein Muss für eine gute Gesundheit.

längst Zivilisation war ich seine Bedeutung im Kampf gegen Infektionen und die moderne Wissenschaft hat bestätigt, dass Knoblauch, Cholesterin zu senken hilft und Verhärtung der Arterien zu verhindern.

Seine immunstimulierenden Eigenschaften, vermutlich hohe Konzentrationen an Schwefelverbindungen, wie Allicin ähneln.

Ingwer für Immunität Ingwer

Ingwer ist ein weiteres Produkt, an das sich viele Menschen wenden, wenn sie erkältet sind. Zusätzlich zu Vitamin C kann Ingwer dank der wärmenden Wirkung auch zur Vorbeugung der Krankheit beitragen. Trotz der Tatsache, dass es in vielen süßen Desserts verwendet wird, Ingwer hat eine stechend Komponente - eine Substanz Gingerol, einen Verwandten von Capsaicin, die Chilischoten ihre Schärfe verleiht. Ingwer kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern und hat die Eigenschaft, die Senkung des Cholesterins, aber immer noch eine sehr große Anzahl von nützlichen Eigenschaften, einschließlich, nach einigen, und der Kampf gegen Krebszellen. Daher müssen Produkte für die Immunität notwendigerweise die Wurzel dieser mehrjährigen krautigen Pflanze enthalten.

Spinat für Immunität

Spinat Spinat ist in dieser Liste enthalten ist, nicht nur, weil es reich an Vitamin ist die C, sondern auch, weil es die zahlreichen Antioxidantien und Beta-Carotin, die die Anzahl der Infektionen bekämpfen Zellen unseres Immunsystems erhöhen gezeigt wurden. Wie Brokkoli ist es am nützlichsten so wenig wie möglich gekocht, so dass seine Nährstoffe bleiben.

Joghurt für die Immunität Joghurt

Produkte für die Immunität sind nicht nur pflanzlichen Ursprungs, sondern auch des Tieres. Alle natürlichen Sauermilchprodukte sind nützlich für die Gesundheitsförderung, aber wir werden auf Joghurt wegen der großen Anzahl von Bakterien verzichten, die für diese Angelegenheit notwendig sind. Bei der Auswahl eines Joghurts lohnt es sich, diejenigen zu suchen, die "lebendige und aktive Kulturen" haben, was die Produzenten auf dem Etikett schreiben. Jüngste Forschungen zeigen, dass diese Kulturen dazu beitragen, das Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten zu stimulieren. Weitere Studien legen nahe, auch einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin D-Spiegel und ein erhöhten Risiko für eine Erkältung, so wählen lohnt Joghurt angereichert mit Vitamin D. Allerdings ist es am besten nicht in dem Laden Joghurt zu kaufen, die Konservierungsstoffe und eine spezielle Sauerteig der Bakterien in der Apotheke oder im Supermarkt kaufen undbereiten Sie selbst gemachten Joghurt vor. Die Vorteile werden genauso sein, besonders wenn Sie dafür hausgemachte Milch verwenden. Dazu genügt sogar eine einfache Thermoskanne.

Mandeln für die Immunität Mandel

Wenn es eine Möglichkeit gibt, Produkte für die Immunität von einer teureren Preiskategorie zu leisten, dann ist eine sehr gute Wahl Mandeln. Wenn es um die Vorbeugung und Bekämpfung der Erkältung geht, neigt Vitamin E dazu, einen der ersten Plätze einzunehmen, indem es die Vorteile für diesen Fall erwähnt. Vitamin E, ist auch der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, dh es erfordert die Anwesenheit von Fettabsorption für die Verdauung. Nüsse( vor allem Mandeln) enthalten Vitamin E und Essen nur eine halbe Tasse von ihnen bietet fast 100% der empfohlenen Tagesrate.

Kurkuma für die Immunität Kurkuma

Kurkuma ist die wichtigste Zutat in Curry. Curry - es ist leuchtend gelb, bittere Gewürze, die seit vielen Jahren als entzündungshemmendes zur Behandlung von Krankheiten wie Arthrose und rheumatoider Arthritis verwendet wurden. Kurkuma enthält eine hohe Konzentration von Curcumin, hat gezeigt, dass sie wirksame Eigenschaften gegen Influenza und Erkältungen haben.

grüner Tee für die Immunität

Grüner Tee

Sowohl grüner als auch schwarzer Tee enthalten Flavonoide( eine Art Antioxidans).Grüner Tee ist gesünder wegen der Anwesenheit eines anderen in seiner Struktur ein hohes Maß an Epigallocatechingallat( EGCG) - ein weiteres starkes antioksidant.a Im Prozess der Fermentation von schwarzem Tee kommt die Zerstörung von großen Mengen an EGCG.Grüner Tee wird durch Wärmebehandlung und nicht durch Gärung hergestellt, während EGCG und noch mehr Vitamine 5-6 Mal mehr erhalten bleiben. Ist dies nicht genug ist, müssen wir bedenken, dass grüner Tee ist auch eine gute Quelle für Aminosäuren L-Theanin, die bei der Herstellung von T-Zellen( T-Zellen) hilft, die jetzt so eifrig von den Wissenschaftlern untersucht, da ihre Verwendung kann auf andere Probleme behandeln und lösenin Bezug auf Gesundheit.

Viele Menschen verwenden diese und andere Produkte für das Immunsystem, ohne an ihre Eigenschaften zu denken. Diese Liste kann nicht als abgeschlossen betrachtet werden, sondern aus der Beschreibung seiner konstituierenden Produkte können genau verstehen, was für einen guten Körper Widerstandsfähigkeit gegen äußere Bedrohungen wie Viren erforderlich ist. Und auf der Grundlage dieses Wissens können Sie auswählen, und andere Produkte für sich selbst Immunität.

Nützliche selektive Empfehlungen zur Verbesserung der Immunität finden Sie hier: Wie man die Immunität verbessert( Tipps, um nicht krank zu werden).

Oder erfahren Sie die Wahrheit über solch eine extreme Art, Immunität zu stärken, wie Walross.