19Feb

Selbstmassage für Gewichtsverlust

Selbstmassage für Gewichtsverlust

Zu Hause können Sie ganz einfach Ihren Körper in Ordnung bringen.

Zuerst müssen Sie das wirklich brauchen und beginnen, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Zweitens wird das Studium mehrerer kognitiver Seiten der Zeitschrift über Gesundheit und Massage von Problembereichen des Körpers Sie zu einem Guru im Bereich der Kosmetologie machen und dadurch Ihre Figur von voll bis schlank und attraktiv verändern.

Warnung: ist wichtig, um Ihren Körper zu hören, bevor Sie Selbstmassage beginnen, es ist verboten, solche Verfahren mit Körpertemperatur, Haut oder Pilzinfektion durchzuführen.

Zwei Stunden vor der Sitzung sollte man kein ernstes Essen essen, die ideale Zeit für eine Massage ist morgens auf nüchternen Magen.

Kontraindikationen zu diesem Verfahren sind Menstruation, Gallenblase Krankheit, Hernie, Kaiserschnitt, wenn nach der Operation, weniger als zwei Monate vergangen sind.

Technik für Selbst-Massage für Gewichtsverlust Bauch

instagram story viewer

Um zu Hause zu tun Selbst-Massage Bauch für Gewichtsverlust müssen Sie auf dem Rücken liegen und beugen Sie Ihre Knie. Dann müssen Sie die Bauchmuskeln belasten und in diesem Zustand die gesamte Therapiezeit behalten.

Wir beginnen mit einem leichten Streicheln, im Uhrzeigersinn zu bewegen, allmählich die Wirkung auf Fettgewebe zu erhöhen. Es ist wichtig, den Körper nicht zu Schmerzen oder Kribbeln im Bauch zu bringen.

Als nächstes, drehen Bewegungen mit den Fingern beginnend von der Unterseite des Bauches und bis zu den Rippen. Und so zwei Seiten für 5 Minuten. Wir machen eine Pause und beginnen wieder. Zwei oder drei Sätze, nach Schmierung der Haut mit Anti-Cellulite. Wir wickeln uns in eine Decke und ruhen uns für ein paar Minuten. Belasten Sie Ihre Bauchmuskeln nicht.

Wenn die fettige Schicht ziemlich bedeutend ist, dann können Sie die Technik immer noch anwenden - mit einer Hand, um auf den Bauch mit dem Rand einer Hand zu drücken und der andere, um die Falte des Fettes zu verschieben und zu kneten.

Die Technik der Selbstmassage zum Abnehmen des Bauches

Selbstmassage für Gewichtsverlust schließt Bewegungsbewegungen ein. Um dies zu tun, müssen Sie Ihren Bauch mit beiden Händen streicheln, dann mit der linken Hand, drücken Sie auf den massierten Bereich, und klicken Sie mit der rechten Maustaste, um direkt zu drücken. Und so 5-6 mal mit einer Hand und so viel mit dem anderen.

Diese Technik hilft, den Verdauungstrakt zu verbessern, den Stoffwechsel zu verbessern und damit einen effektiven Gewichtsverlust nicht nur in diesem Bereich, sondern auch den ganzen Körper zu verursachen.

Wie kann ich den Effekt erhöhen?

Ätherische Öle perfekt dazu beitragen, die Durchblutung zu stärken und die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen.

Zum Beispiel kann Orangenöl das Nervensystem beeinflussen und die Ruhe und Entspannung des ganzen Körpers verursachen.

Zitronenöl ist in der Lage, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, stärkt das Immunsystem und behandelt Viruserkrankungen.

Für ein signifikantes Ergebnis, Selbst-Massage für Gewichtsverlust sollte mindestens dreimal pro Woche für 15 Minuten durchgeführt werden. Es ist möglich und öfter die Hauptsache, die Möglichkeiten Ihres Körpers und des Wohlbefindens zu betrachten.

Nur in Kombination mit der richtigen Ernährung und regelmäßige Bewegung Selbstmassage wird die Macht der Auswirkungen auf Problembereiche des Körpers haben.

Nachdem man die einfachen Massageregeln beherrscht hat, ist es möglich, in einigen Sitzungen die Zunahme der Elastizität der Haut zu bemerken, die Figur wird um einige Zentimeter schlanker, Unregelmäßigkeiten aus den Problemzonen beginnen zu gehen. Mit intensiver Selbstmassage ist es leicht, bis zu 3 Kilogramm pro Woche zu verlieren.

Ätherische Öle für Massage

Achtung: vor Beginn der Prozedur zu Hause, ist es notwendig, mit einem Spezialisten zu konsultieren, vielleicht um einen Ultraschall der inneren Organe zu machen.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und mit dem geringsten Unbehagen während der Massage, müssen Sie die Übung zu einem angemesseneren Zeitpunkt zu verschieben, herauszufinden, die Ursache für schlechte Gesundheit.

Sei schön und Zentimeter an der Taille lass dich dich bitte und wird in voller "Schlacht" bestellen!

Video über Bauch Massage-Techniken

Video über Anti-Cellulite-Massage von Magen