19Feb

Wie beschleunigen Sie den Stoffwechsel im Körper und Gewicht verlieren: beschleunigte Gewichtsverlust

Wie beschleunigen Sie den Stoffwechsel im Körper und Gewicht verlieren: beschleunigte Gewichtsverlust

Ernährungswissenschaftler aller Länder sind sich einig, dass eine der häufigsten Ursachen für Fettleibigkeit ist ein falscher oder verlangsamter Stoffwechsel. Unter dem weitverbreiteten Konzept des "Stoffwechsels" oder des "Stoffwechsels" versteht man die Umwandlungsrate von Nährstoffen, die in den Körper gelangen. Ein guter Stoffwechsel bietet eine Person mit genügend Energie, sowohl für die Verdauung eingehende Lebensmittel, und für ein Vollzeit-Leben. So, Menschen mit beschleunigten Stoffwechsel, nicht unter Übergewicht leiden und haben eine gute Gesundheit.

Wie beschleunige ich den Stoffwechsel?

Heute in der Praxis, eine Vielzahl von Drogen verwendet werden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und erfolgreich überwinden die Probleme der Übergewicht. Es ist kein Geheimnis, dass die Basis für eine vollständige und ausgewogene Ernährung ist eine kalorienarme Speisekarte, die alles fatty, mürrisch und süß ausschließt. So, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren kann, auch in der Ernährung eine ausreichende Anzahl von Gemüse und Obst, Vollkornbrot, mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte und Sauermilch Produkte. Allerdings können Sie den Stoffwechsel im Körper nicht nur mit Ernährung, sondern auch auf andere Weise anpassen.

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Das ideale Werkzeug, das den Stoffwechsel von

beschleunigt So haben wir beschlossen, dass, um eine schöne und schlanke Figur zu haben, es nicht notwendig ist, auf strengen Diäten zu hungern oder zu sitzen. Es ist genug, um eine Reihe von Regeln zu beobachten, die es Ihnen erlauben, loszuwerden, extra Pfund ohne viel Aufwand. Was sind diese Regeln?

Ein ideales Werkzeug, das den Stoffwechsel beschleunigt

  1. Erforderliches Frühstück! Sprichwort: "Frühstück essen Sie sich, Mittagessen - entkleidet mit einem Freund und Abendessen - verlassen Sie den Feind" kann am besten die Bedeutung dieser Regel vermitteln. Die Tatsache ist, dass, wie durch zahlreiche Studien gezeigt, ist es das volle Frühstück, das den ganzen Körper für den ganzen Tag beginnt und beschleunigt den Stoffwechsel um etwa 10%.Während die Ablehnung der gesunden Ernährung Morgen Lebensmittel verlangsamt den Stoffwechsel und fördert die nachfolgende Gewichtszunahme.
  2. H2O den ganzen Tag. Als wichtiger Teilnehmer am Stoffwechselprozess drückt das Wasser Appetit und fördert die Beteiligung von verschobenen Fetten im Stoffwechsel. Mangel an Wasser, wiederum kann erheblich verlangsamen den Stoffwechsel, weil die primäre Aufgabe der Leber in diesem Fall wird die Wiederherstellung der Flüssigkeitsreserven, anstatt Fettverbrennung. Deshalb müssen Sie, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.
  3. Vollständiger Schlaf. Wissenschaftler haben bewiesen, dass tiefer Schlaf in ausreichender Menge fördert die Produktion von Wachstumshormon, die den Stoffwechsel beschleunigt und verbrennt Kalorien. Zur Förderung der Erneuerung der Gehirnzellen führt der tiefe Schlaf zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und reduziert dementsprechend das Übergewicht.
  4. Sauerstoff. Ein ausreichender Aufenthalt an der frischen Luft beschleunigt auch den Stoffwechsel, indem er das subkutane Fett durch Sauerstoffsättigung der Zellen verbrennt.
  5. Bad und Sauna. Nasse heiße Luft im Dampfbad heizt den ganzen Körper, öffnet die Poren, verbessert die Durchblutung und stimuliert den Stoffwechsel. Gleichzeitig mit den Toxinen und Toxinen den Körper verlassen, den ganzen Organismus reinigen und überschüssige Kilogramm "brennen".
  6. Ich mache Sport. Regelmäßige Bewegung mit einer kleinen Last ist eine hervorragende Möglichkeit, Muskelmasse wiederherzustellen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Laufen, Schwimmen, Springen Seil, Radfahren und andere körperliche Aktivitäten können den Stoffwechsel zu beschleunigen und bringen das Gewicht wieder normal.
  7. KontrastbrauseDer Wechsel von heißem und kaltem Wasser während des Badens beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel und verleiht der Haut Elastizität, sondern verbessert auch die Immunität und erregt.
  8. Anti-Cellulite-Massage. Das Verfahren der Kraftmassage zerstreut Blut und pumpt die Lymphe, wodurch der Stoffwechselbeschleunigung, die Verbesserung des Hautzustandes, die Muskelregeneration und die Verbesserung der Blutzirkulation erleichtert werden.

Welche Substanzen beschleunigen den Stoffwechsel?

Wie bereits erwähnt, ist eine ausgewogene Ernährung eine Möglichkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Allerdings, um das beste Ergebnis zu erzielen, bei der Auswahl einer Diät, sollten Sie wissen, welche Produkte haben einen positiven Effekt auf die metabolische Rate.

metabolische Beschleunigung Produkte

Die beliebtesten Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen:

  • Ginger ist ein hervorragendes Heilmittel für viele Krankheiten, die Verbesserung der Verdauung, die Erwärmung des Körpers, die Erhöhung der Immunität und die Beseitigung von Bakterien. Nach der Erforschung der britischen Wissenschaftler trägt der regelmäßige Konsum von Ingwergetränk zu einem aktiveren Energieverbrauch bei, reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen und reduziert das Körpergewicht.
  • Gewürze. Curry, Zimt, schwarzer Pfeffer, Chili, duftende Kräuter - das ist nicht die ganze Liste von Gewürzen, die den Stoffwechsel um bis zu 10% beschleunigen können. Eine Mahlzeit, gewürzt mit heißem rotem Pfeffer, sorgt für eine Beschleunigung des Stoffwechsels im Allgemeinen um 25%.Grundsätzlich hinzufügen sie auf die Gerichte, können Sie die Wirkung der Gewichtsabnahme zu erreichen.
  • Zitrusfrüchte. Neben der Tatsache, dass Orangen, Zitronen und Grapefruits Immunität erhöhen und die Verdauung verbessern, sind sie ein starkes natürliches Stimulans des Stoffwechsels und sorgen so für die Entsorgung von Übergewicht. Gegessen auf einem leeren Magen Grapefruit beginnt Stoffwechsel für einen ganzen Tag.
  • Sauermilchprodukte. Paradoxerweise sind es Milchprodukte mit hohem Kalziumgehalt, die ein sehr starkes Stimulans des Stoffwechsels sind und es bis zu 70% beschleunigen.
  • Grüner Tee Im Gegensatz zu Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken hilft frisch gebrühter Grüntee nicht nur, Müdigkeit und Übergewicht zu bekämpfen, sondern regelt auch das Niveau von Zucker und Cholesterin und beschleunigt den Stoffwechsel um 4%.

Video über die Beschleunigung des Stoffwechsels von