19Feb

Express Diät - die schnellste Diät für 3, 7 Tage

Express-Diät - die schnellste Diät für 3, 7 Tage

Die moderne Medizin nicht recht freundlich ist auf Mono-Diät, die ein paar Tage schnellen Gewichtsverlust versprechen. Aber viele Fans eines schlanken und intelligenten Körpers schont ihre Gesundheit und Kraft nicht, sie tun alles, um hohe Ergebnisse zu erzielen.

Top 5 heute üblichen Express Diäten

1. Express Hollywood Diät für 7 Tage

strengen und starren Versorgungssystem, das für maximal eine Woche ausgelegt ist, können Sie ein paar Tage von 2-3 kg Übergewicht verlieren.

Die Essensration ist wie folgt:

Zum Frühstück: halbe Grapefruit oder Orange und eine Tasse ungesüßten Tee.

Mittagessen: Tomate, gedünsteter Spinat, Ei, abwechselnd für eine Woche. Wir trinken schwarzen Kaffee ohne Milch, Sahne und Zucker.

Abendessen ist dichter: fettarmes Rindfleisch auf dem Grill, Quark, Obst oder Gemüsesalat. Reines Wasser.

Effektive Express-Diät

2. Effektive Express-Diät für 3 Tage

Die Diät besteht aus 3 Phasen, die Gesamtdauer des Nahrungsmittelsystems sollte 9 Tage nicht überschreiten. Das Ergebnis ist vielversprechend - jeden Tag minus 1kg.

Während dieser Zeit dürfen stilles Wasser, Gemüse, junge Kartoffeln und dunkler Langkornreis getrunken werden.

Die Diät ist für schwangere, stillende, Darm- und Herzprobleme verboten.

Die ungefähre Nahrungsmittelration ist wie folgt:

1,2,3 Tage: 2,5 kg Reis ohne Gewürze und Salz. Wir teilen gleichmäßig in 5-6 Portionen auf und essen tagsüber mit kohlensäurefreiem Wasser.

4,5,6 Tage: 1 kg Kartoffeln jung, ohne Salz, Gewürze und Gewürze. Wir waschen uns mit Wasser ab.

7,8,9 Tage: Es ist erlaubt, Gemüse- und Obstsalate mit Zitronensaft zu füllen, auch ohne Salz und zusätzliche Gewürze. Reines Wasser.

Die Diät ist sehr streng und wird nicht für die alleinige Verwendung empfohlen, nur unter der Aufsicht eines Hausarztes oder eines Ernährungsberaters.

Kefir Express Diät

3. Kefir ausdrücken Diät Gewicht

Woche zu verlieren, populärste und am häufigsten unter den gewöhnlichen Menschen ist es schwierig, einen Mann zu finden, geschweige denn eine Frau, die nicht sitzt, und schon gar nicht über diese Diät gehört.

Es ist sehr einfach und ziemlich effektiv. Jeder Tag gibt ein Minimum von 900 g Gewichtsverlust. Natürlich ist es nicht empfehlenswert, eine solche Ernährungsmethode lange Zeit zu erhalten, vor allem sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten und das Nervensystem kontrollieren.

Diät einfach: im Laufe des Tages sollte etwa 2 Liter fettarmer Joghurt trinken, und erlaubt ungesüßten Joghurt und trinken Sie viel reines Wasser. Auf nüchternen Magen vor dem Frühstück sollten Ernährungsberater sowohl warmes Wasser als auch vor dem Schlafengehen trinken. Dies hilft, den Darm von überschüssiger Milchsäure zu reinigen und den verzinnten Stoffwechsel zu normalisieren.

4. Express Buchweizen Ernährung für eine Woche

Dies ist einer der wenigen Gewichtsverlust System, das nicht langfristig Hunger und gesteigerter Appetit verursacht. Auch Kruppe besitzt reinigende Eigenschaften, normalisiert den Stoffwechsel im Körper, verbessert das Verdauungssystem.

Ernährungsregeln:

Wir steuern 2 kg Buchweizen pro Tag, teilen sich in 5-6 Portionen und essen regelmäßig. Vor dem Schlafengehen ist es unerwünscht zu essen. Wir trinken Brei mit stillem Mineralwasser.

Es ist erlaubt, ein wenig Obst in die Diät zu geben, Sie sollten Salz, Gewürze, würzige Gewürze und verschiedene Backwaren völlig vergessen. Streng Buchweizengrütze auf dem Wasser ohne Salz.

Das Ergebnis ist vielversprechend, für eine Woche - minus 7-8 kg.

Protein Express Diät

5. Protein Express Dukan Diät 7 Tage

Professor Ducane Diät ist für diejenigen, die sehr lang sind und hart versuchen, Gewicht zu verlieren, und sie wieder mit neuer Kraft zurück. Ja, im Vergleich zu den oben genannten, ist es weniger effektiv, Sie können bis zu 1,5 kg pro Woche verlieren, aber das Ergebnis bleibt für viele Jahre erhalten. All dies liegt an der Quelle der erlaubten Nahrung - dem Protein, das dem Körper hilft, schnell Fettfasern abzubauen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Darm zu entfernen.

4 Stufen Diäten bedeuten den Körper einen Angriff, wenn es eine kontinuierliche Freisetzung von Kalorien und Fettsäuren ist.

Verhungern ist nicht notwendig, transparent folgen die Diät nicht essen fettig, gebraten, rollen, Konserven, Mehl, süß, sauer, salzig, nicht zu viel essen, aufmerksam zu sein, um ihre Gesundheit, und sollten Sie mit Ihrem Arzt über Gewichtsverlust System zu konsultieren.

meist zugelassenen Produkte:

  • Fleisch fettarmen Sorten von Fisch, Huhn, Pute,
  • Milchprodukten,
  • unbedingt trocken Kleie,
  • Getreide mit niedrigem Kohlenhydrat-Verhältnis,
  • frischem Gemüse, außer Kartoffeln, Rüben und Bohnen,
  • Obst, keine Bananen, Trauben und Avocado.

können verschiedene Säfte trinken, Fruchtgetränke, nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser, fettarmer Joghurt, Fruchtgetränke, Zucker und Süßstoffe.

Eine solche Diät ist die positivste, ist nicht streng auf Basis von natürlichen Produkten, begrenzt nicht die Menge der Nahrungsaufnahme, es beseitigt viele unnötige Kilogramm seit vielen Jahren sehr effektiv ist.

Tested Express Diät-Bewertungen

versuchen express Diät Bewertungen

Katerina, 34 Jahre alt.

«versucht, viele auszudrücken - Ernährung und eine endgültige Schlussfolgerung machen, ist es wirklich schwierig und zeitraubende Arbeit, die nicht mehr auf dem Gewichtsverlust beruhte und das Ergebnis zu halten. Ich mochte das Buchweizen-Schlankheitssystem. Ich mag Getreide, ich koche in verschiedenen Variationen, ich beschränke mich nicht auf andere Kaloriengerichte. Aufgrund Buchweizen ich Gewicht gestoppt gewinnen, die Bauchmuskeln angezogen wird, wird die Gesichtshaut aufgehellt.

Zusammen mit dieser Diät, ich verbringen oft Fastentage Kefir, einmal pro Woche, und das Ergebnis ist offensichtlich! Ich rate Ihnen, auf die Ernährung von Orangen- oder Grapefruit hinzuzufügen, diese Fettverbrennung Lebensmittel zu tun, schnell ihre Arbeit! Jetzt bin ich schlank, wie vor 15 Jahren, ich fühle mich großartig und ich bin so glücklich! »

Olga, 20 Jahre alt.

«Ich saß in der Hollywood-Diät für drei Tage, und pflanzte die Leber und die Nieren, den Magen nicht zu erwähnen. Sehr stark erlittener Gewichtsverlust, erholte sich nach einer solch strengen und unausgewogenen Ernährung wieder. Es ist gut, dass ich mich rechtzeitig gefangen habe und keine dummen Sachen mehr gemacht habe. Nicht mehr das Experimentieren mit der Gesundheit und zusätzlichem Gewicht wird für mich eine Dekoration eher als eine Last! »

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