28Feb

Een dieet van cellulitis - of het nodig is om te honger?

Dieet van cellulitis - of het nodig is om te honger?

In veel vrouwen betekent het woord dieet "enkele weken hongerstaking", en als het gaat om cellulitis, wordt alles heel eng. Het feit is dat de meeste van de vrouwelijke bevolking van de planeet op een of andere manier geconfronteerd wordt met het probleem van cellulitis. Iemand spreekt het meer levendig uit, sommigen doen het niet, maar in ieder geval is het nodig om het correct te vechten. Veel vrouwen beginnen met een onzinloze hongerstaking, maar dit is een totaal verkeerde aanpak. Je moet de oorzaken van cellulitis begrijpen, kies het juiste dieet en pas dan een gepland dieet beginnen.

Is celluliet de norm?

Laten we zeggen - dit is van een significant vrouwen kwestie, die veel invloed heeft: een bekende ster van de reality show, Kim Kardashian zelf toegegeven dat ze heeft een aantal problemen, maar op het einde, toe te voegen: "Nou en?".Dit is een uitstekende indicator voor het behandelen van dit probleem. Ja, het moet opgelost worden, maar om het centrum van het universum te maken, is het altijd niet waard om altijd over cellulitis te praten. In feite is cellulitis normaal, en in een geval wordt het probleem alleen: als vetcellen te veel worden en lymfe normaal niet kan circuleren. Hierdoor begint de fibrose van de weefsels - dezelfde "oranje schil" die kan worden gezien zonder de eerste knijp van het ledemaat. Getroffen gebieden( gewoonlijk begint bij de dijen en billen, maar cellulitis kan dan naar andere delen van het lichaam) voldoende hard geworden, ongelijk, omdat het het bindweefsel dat ooit sterk genoeg is, kan verzwakte toxinen die lymfe niet wassen vanwegevoor de overvloed aan vetcellen. Bij mannen bestaat er in principe geen cellulitis - hun structuur van verbindingen tussen de buitenste deksels verschilt van ons, zodat ze geen dergelijke problemen hebben.

buy instagram followers

Oorzaken van cellulitis

oorzaken van cellulite, evenals het mechanisme niet goed begrepen - moderne artsen zijn niet in staat om een ​​enkel advies over wat is cellulitis en de beste manier om te gaan om te komen geweest. Er zijn verschillende gokjes en bepaalde diëten - met een deel zullen we u verder voorstellen.

Proteïne is uw belangrijkste bondgenoot

In ieder geval moet uw dieet veel eiwitten bevatten. Dit is een belangrijk punt - het eiwit kan worden vergeleken met een kachel die gewoon vet verbrandt, wat op zijn beurt je lichaam de energie geeft die het nodig heeft. Met proteïne kunt u niet alleen vet verbranden, maar ook spieren verhogen, zodat een eiwitdieet een van de meest effectieve manieren is om een ​​paar kilo af te gooien en in plaats daarvan spieren te krijgen. Dit is een zeer effectieve manier - meestal duurt het enkele weken voordat de huid gladder wordt.

Natuurlijk zou er geen zichtbaar vet moeten zijn in het vlees dat u selecteert. In het algemeen moeten alle producten die eiwit bevatten minimaal vet zijn. Idealiter moet u alleen fabrieksopties kopen, omdat "thuis" melk een zeer hoog percentage vet bevat. Maar zelfs bij de keuze van vetvrije producten, is het de moeite waard om aandachtig te zijn: in sommige van hen worden stoffen toegevoegd die niet aan een dieet worden aanbevolen.

Een ander ding - je lichaam zal niet in staat zijn om te verwerken in een tijd van meer dan 30 gram eiwit, dus de voeding moet worden aangelegd, zodat op de dag heb je niet minder dan honderd gram kaas ontvangen. Verdeel de juiste hoeveelheid voedselinname: in de ochtend kon kaas, diner - alle passende vlees. ..

Proteïne is uw belangrijkste bondgenoot

En tot slot - eiwit dieet moet worden gecombineerd met ten minste een minimale fysieke inspanning. Dit is heel belangrijk, want als ze dat niet doen, krijg je geen sterke spieren. Gedurende de periode van training om beter toezicht op de hoeveelheid vezels - als gevolg van het uit je lichaam zijn afgeleid sommige afbraakproducten, die niet zal leiden tot een vertraging in het lichaam niet goed.

Wat moet u in het dieetmenu tegen cellulitis op de heupen en benen bevatten?

In deze paragraaf worden de tien meest geschikte producten vermeld die gewoon in uw dieet moeten zijn. Dit betekent niet dat je ze alleen moet eten, en zelfs niet meer bang zijn als er iets voor je allergie is - in ieder geval kan je gemakkelijk iets uit je dieet uitsluiten. Zo:

  • Bananen. In hen veel zetmeel, dat is de reden waarom velen weigeren om ze te gebruiken in uw dieet, maar als je goed kijkt, zie je dat de verhouding van kalium tot natrium combinatie is erg goed, dus je kan heel goed een hapje banaan, als je echt wilt eten. Bovendien, kalium, verhoogt de bloedstroom, en daarom transport van voedingsstoffen in lichaamscellen aanmerkelijk verbeterd.
  • Water. Dat zonder welke er geen enkel dieet is. Je maag vol is, maar je hoeft niet de calorieën te krijgen - je eens zult zijn, het is geweldig. Schoon water is ook - de grondstof voor de lymfe, maar als je niet beweegt, dat al dronken het water zal worden besteed tevergeefs. Zonnebloempitten
  • Zonnebloempitten. Dit product, dat is zeer rijk aan vitamine E en B6, die essentieel zijn voor je lichaam om eiwitten te verteren en verwijder de gehate "sinaasappelhuid" zijn. Helaas, de calorieën in een veel zaden, zodat mager is niet nodig, maar als je gewoon een beetje flip wilt of je besluit dat het een geweldige aanvulling op de salade, dan is alles in orde.
  • Diverse kruiden, zoals gember en chili. Zoals bepaalde studies hebben aangetoond, helpt chili een persoon gewicht te verliezen veel sneller.

Productvideo's tegen cellulitis