7Mar

Gewicht verliezen zonder schade aan de gezondheid!

Gewicht verliezen zonder schade aan de gezondheid!

Meer dan 50% van de wereldbevolking dagelijkse strijd tegen overgewicht. Helaas kunnen niet iedereen de gewenste resultaten bereiken. Slechts 20% kunnen extra pond verliezen, en slechts 5% van hen houden alles lang in orde. Wat is hun geheim? Zijn ze voortdurend op een dieet? Helemaal nietHun geheim is dat ze zich houden aan bepaalde regels die hen in staat stellen om gemakkelijk gewicht te verliezen zonder gezondheidskwaliteit en de behaalde resultaten te behouden.

"Gouden" regels voor degenen die willen verliezen

Regel nummer 1: Om de ontwikkeling van ziekten te voorkomen, moet je langzaam verliezen!

Ons lichaam moet elke dag zijn energievoorraden opvullen. Daardoor werken al zijn systemen "zonder fouten".Zodra energie ophoudt te stromen, ervaren ons lichaam stress, die het werk van alle systemen en inwendige organen negatief beïnvloedt. Tegen deze achtergrond kunnen verschillende ziekten ontwikkelen en chronische acute worden.

instagram story viewer

Voor een maand wordt een verlies van 1 tot 2 kg beschouwd als de norm. Dan moet je het proces van het verliezen van gewicht zo langzaam verslepen dat het lichaam aan de veranderingen gewend raakt. Om dit te doen, zal het genoeg zijn om twee weken te breken, waarna je weer op een dieet kunt gaan zitten en gewicht kunnen verliezen zonder gezondheidsproblemen.

Regel nummer 2: om gewicht te verliezen zonder schade, het is nodig om het metabolische proces in het lichaam te versnellen!

Gewicht verliezen zonder schade aan de gezondheid

Een van de belangrijkste redenen voor het verschijnen van extra ponden is langzame metabolisme, die ook de conditie van de huid, haar en nagels negatief beïnvloedt. Om te versnellen zal het appelcider-azijn helpen, dat voor elke maaltijd dronken moet worden. 1 cup water 1 eetlepel verdunnen.l.azijn.

Om het proces van metabolisme te bespoedigen, kunt u ook speciale voedingssupplementen innemen. Maar het is niet raadzaam om dit te doen, omdat ze twijfelachtige onderdelen bevatten. Het is het beste om te gebruiken voor de middelen van deze mensen, en er zijn veel van hen.

Regel nummer 3: om gewicht te verliezen zonder schade, moet je zwarte thee vervangen door groen!

Gewicht zonder schade verliezen

Groene thee is een uitstekende bron van EGCG, die calorieën actief verbrandt en het zenuwstelsel opwekt. Bovendien is deze stof een uitstekend instrument in de strijd tegen HIV-infectie en kanker. Dus het gebruik ervan helpt niet alleen om gewicht te verminderen, maar ook om zulke gevaarlijke ziekten te voorkomen.

Regelnummer 4: om gewicht te verliezen zonder schade, u moet veel vloeistoffen drinken!

Water bevordert de versnelling van het metabolisme en de opname van vetzuren daarin, wat ook tot gewichtsverlies leidt. Daarnaast verdorkt de water de eetlust en hydrateert de huidcellen, waardoor hun voortijdige veroudering voorkomt.

Regel nummer 5: om gewicht te verliezen zonder schade, je kan niet op een starre dieet zitten!

Sterke diëten, die zijn gebaseerd op het gebruik van een of meerdere producten, hebben een negatief effect op het werk van systemen en inwendige organen, en ze zijn ineffectief. Slechts 40% kunnen zulke diëten weerstaan, van 15% bereiken hun doelen, en slechts 3% behouden gewicht.

Het ding is dat harde diëten werken op het principe van het reinigen van het lichaam van overmaat vloeistof en geaccumuleerde toxines en toxines. Deze diëten zijn tot op zekere hoogte zelfs bruikbaar, maar als je niet meer dan 3 dagen op je zit.

U kunt ook de tips van een endocrinoloog zien in de volgende video:

Kan ik snel snel verliezen zonder mijn gezondheid te beschadigen?

We versnellen u te teleurstellen, u zult niet snel kunnen verliezen zonder uw gezondheid te schaden. Aangezien dergelijke diëten, die bijdragen tot snel gewichtsverlies, zorgen voor een daling van de dagelijkse calorieën met meer dan 40%.En dit heeft een zeer ernstig effect op het functioneren van het lichaam.

Als dergelijke diëten worden waargenomen, begint het gewicht snel te dalen als gevolg van de eliminatie van de vloeistof gedurende de eerste 3 dagen. Na die uitdroging van een organisme en als gevolg daarvan, remmen van metabolische processen optreedt, leidt dit tot een organisme om te stressen, en allen stoppen met vertrekken.

te verliezen sommige van zijn functies moet worden beschouwd, zonder enige schade aan het lichaam. Ons lichaam heeft energie nodig, dus afslanken voeding moet minder van hun calorieën door slechts 10-15%.Met het oog op de gezondheid van de behoeften van de calorieën te berekenen in het lichaam, voordat hij zit op een dieet, moet u uw gewicht te vermenigvuldigen met 30 en vervolgens aftrekken van dat bedrag 300.

En hoe om gewicht te verliezen, zonder schade aan het lichaam, kunt u leren,het bekijken van video:

Zo kunt u uw dagelijkse behoefte aan calorieën die je nodig hebt om het proces van het verliezen van gewicht beginnen te krijgen. En het belangrijkste in een gezond gewicht te verliezen - het is een correcte en evenwichtige voeding!