8Mar

Favoriete dieet voor 7 dagen voor iedereen

Mijn favoriete dieet voor 7 dagen voor alle testers

veel verschillende dieet opties kwam tot de conclusie dat je nodig hebt om uw eigen, favoriet vast te leggen, die zal helpen bij het verliezen van gewicht perfect schoon de darmen en aandrijving voor een week tot 10 kg overgewicht.

Is dit waar? Laten we proberen uit te sorteren in volgorde. De belangrijkste fasen van de voeding en het verwerven van een slanke sexy figuur

Stap 1: Basis Stappen naar boven

  1. vermageringsdieetproces Het oplossen van een specialist, waarom heb je overgewicht hebt, wat is de reden. Als dit inderdaad banaal te veel eten, dan zullen we rationeel omgaan met deze "kwaal»
  2. voorlopige reiniging van het lichaam, een paar dagen voor de voeding uit te sluiten van het dieet van brood, gebak, suikerwerk, minder zout, kruiden en diverse kruiden
  3. veel te drinken, maar nietzoete en koolzuurhoudende dranken
  4. voor zichzelf de voorwaarden voor volledige tevredenheid, vakantie of een reis naar de natuur, gaan met de gedachten, niet peretruzhdaetsya jezelf, nerveus, complete rust en stilte alleen
    buy instagram followers
  5. opgeslagen vit nietMine complex

Stage 2. Aanbeveling en een aantal regels van het dieet favoriete

  1. Als u tijdens dieet je last hebben van constipatie, dan moet je per se nemen een dag om 2 eetlepels droge zemelen voor de nacht om een ​​laxeermiddel te nemen, laat de darmen worden gereinigd, en de microflorais genormaliseerd.
  2. Vergeet niet over vitaminen apotheek, dan zul je een veel kritiek te vermijden, het verliezen van gewicht: hoofdpijn, misselijkheid, roodheid van de huid van de handen en de maag, duizeligheid en gewoon onaangenaam gevoel van ongemak.
  3. monodiet Kortom, ze zorgen voor een korte tijd om je maag terug te brengen naar normaal, vermindering van de voedselinname en het metabolisme aan te passen, zodat er meer dan 7 dagen van een dergelijk dieet wordt afgeraden.
  4. Overmatig drinken is, gaat het niet alleen het water uit de put, maar de magere bouillon, yoghurt, drinkbare yoghurt, magere melk shakes, een complete set van vitaminen en mineralen.
  5. Vegetable dag maakt het mogelijk om een ​​verscheidenheid aan groenten eten in hun ruwe vorm, of als een salade, het toevoegen van olijfolie, kunt u stoven, braden, afkooksel, belangrijker nog doen, zonder overtollige olie en diverse kruiden.
  6. Tijdens de eiwitdag bevat het dieet eiwitten, gekookte kippenborst, vetvette kaas, vis, zeevruchten, bonen. U kunt kiezen wat u precies wilt en geniet van de bruikbaarheid en voeding van het gerecht.
  7. onmogelijk een dieet uit te voeren, favoriet voor meer dan 7 dagen als je zo bang voor weer het verkrijgen van gewicht, dan stijgen de tijd voor de laatste dag, voert u de levensmiddelen in het dieet. Welke heeft u geholpen om gewicht te verliezen, maar niet te verhogen. Controleer jezelf in de postdieetijd en snap het niet direct na de week van het verliezen.
  8. Onthoud dat u met een specialist raadpleegt, ook tijdens uw dieet uw gezondheid nauwlettend volgen.

Dieet dieet van LIEFDE

Stadium 3. Dieet dieet voor 7 dagen

Eerste dag. Deze dag drinken we veel vloeibaar, gezuiverd water, bouillon, stille water, kruiddekkingen. Zonder suiker en honing.

De tweede dag. Wij eten verschillende groenten, meer kool. U kunt salades maken, u kunt alleen ruwe wortelen eten tijdens snacks. Eet gewoon geen aardappelen en gekookte bieten.

De derde dag. Precies hetzelfde als de eerste, voegen we bij aan de dieetmagerproducten.

Vierde dag. Deze dag vol fruit, komen we in het dieet van appelen, sinaasappelen, grapefruit, niet alleen bananen en avocado's. Hoe minder calorieën in een product, hoe meer kilo zal een organisme in een week verliezen. De vijfde dag. Het dieet moet verzadigd zijn met eiwitten, kalkoen, kip zonder huid, eieren, yoghurt. De zesde dag. Precies hetzelfde als de eerste, voegen we bij aan de diëtige afgeroomde melkproducten.

De zevende dag. Een gebalanceerde afsluiting van een dieet kan enkele dagen duren.

Ontbijt : thee, 2 gekookte eieren Lunch

: soep met een stuk vlees

Diner : Groentesalade, gekleed met olijfolie en een beetje zout.

U kunt water en suikervrije thee elke dag onbeperkte porties drinken.

Diet

favoriete menu Volgens tal van aanbevelingen en feedback van de gebruikers, kunnen we een ruwe dieet dieet elke dag te maken.

maandag. Voor het ontbijt kunt u genieten van een 200 g vetvrije yoghurt, een kopje ongezoete thee te wassen beneden Vitaminki. Voor het diner lepel 2 eet haverzemelen meer dan 30 minuten - 200 g kippenbouillon zonder zout en groene thee kopje ongezoete. Voor een snack - 150 g yoghurt met een laag vetgehalte, voordat u naar bed gaat drinken we 200 g melk.

dinsdag. Ontbijt - 2 tomaten zonder zout, een kopje ongezoete thee. Lunch - Salade Van Kool, Groenten En Komkommers, Een Lepel Olijfolie. Voor een hapje - 2 komkommers. Voor het avondeten bereiden we de salade opnieuw op, toevoegen de zoete peper en veel groenten.

woensdag. Gedurende de dag te drinken bij het ontbijt drankje - 200g milkshake en ongezoete thee, lunch - 200 gram melk. Lunchkip bouillon, 150 g. Snack - 200 g kefir. Diner - een glas melk, en u kunt onbeperkt hoeveelheden ongesoete thee drinken.

donderdag. Voor ontbijt - 2 sinaasappelen, na een paar uur kunt u grapefruit eten. Wij lunchen - een fruit assortiment kiwi, appels en sinaasappelen. Voor een middaghapje - een peer en een appel, eten we de helft van een grapefruit.

vrijdag. Ontbijt - 2 eieren, voor het tweede ontbijt 200 gram gekookte vis. Voor de lunch - 150 gram gekookt kippenvlees zonder huid, 100 gram ingeblikte erwten. Middag snack - 100 gram cottagekaas, voor het diner - 100 gram kaas.

zaterdag. Voor ontbijt - 200 g kefir, en een kopje ongezoete thee. Lunch - 200 g grapefruitensap, kook kippensoep zonder zout voor de lunch. Voor een snack - een glas milkshake, voor het avondeten - 200 gram melk, gedurende de dag kunt u ongesoete thee drinken.

zondag. Last Day Diet beginnen met 2 eieren, een kopje groene thee tijdens de lunch, eet geen fruit, bij voorkeur oranje of grapefruit. Voor de lunch, koken lichte soep met rijst of boekweit, kan een paar uur elke fruit, groene appel of peer eten. Voor het diner - Salade Met Zout En Boter.

Minus 10 kg in 7 dagen GARANTIEERD!

Minus 10 kg in 7 dagen

Tips Europese voedingsdeskundigen over snel gewichtsverlies

1. Allereerst moet zich houden aan alle aanbevelingen in overeenstemming met professioneel advies.

  • gezond
  • leven juiste evenwichtige split maaltijden
  • meer verse groenten en fruit, in plaats van beperkingen aan de "schadelijke» overvloedig drank
  • voedsel positieve mentale houding
  • complexe oefening
  • gezond dieet maaltijden, moet je een dagboek bij te houden en let op de lijst van producten,dat je eet in een gezonde stofwisseling gedurende de dag
  • kan niet direct aan de strenge beperking van voedsel, zoals spanning veroorzaakt een grotere genot in pischevaritVlas systemen, niet het gewicht
  • suiker verlies bevat lege calorieën en het voorkomen van gewichtsverlies
  • producten gemaakt met witte bloem te lokken de creatie van vetcellen, die worden afgezet extra centimeters op je figuur
  • volle granen en granen zijn een bron van vitamine B, een positief effect op de koolhydraatstofwisseling in het lichaam
  • volledig vetvrij producten zullen niet veel goed doen, dus je moet eten zuivelproducten met een laag vetgehalte
  • vet vlees en worst moet worden vervangen vlees kalkoen, kip, van Tellblikken, vis.

2. De tweede paragraaf luidt:

  • geen overeten
  • eet meerdere keren per dag in kleine porties
  • zuiver water te drinken tussen de maaltijden.

Dieet Favoriete recensies en resultaten

Dieet Favoriete recensies en resultaten

Katerina, 25 jaar oud.

Katerina in haar 25 jaar is al de moeder van twee mooie kinderen geworden. De moederschap is geweldig, hoewel de parameters van het cijfer zijn uitgebreid en verhoogd. Maar de jonge moeder heeft nog steeds besloten deze situatie onder haar eigen controle te nemen. Om dit te doen, schreef ze zich in de groep van dieet leden Geliefde in zijn geboortestad, ging ik naar de cursussen voerde een gesprek met een deskundige voedingsdeskundige. Na een paar weken of twee was het moeilijk om uit te vinden. Ze werd goed, dun, en haar ogen werden meer expressief en mooi. En dit alles dankzij een week van dieet en regelmatige complexe oefeningen.

Voor mezelf, Katherine besloten - niet meer schadelijke producten, voedsel voor het slapen gaan, misbruik van vette, zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, alleen gezond eten en veel verse groenten en fruit. Zo'n les zal ten goede komen aan alle zoete tand en mensen die overgewicht zijn.

Power, het is leuk, die het lichaam kosten, geeft hem de moed en het verlangen om te leven en te veel eten, niet alleen maar verergeren de situatie, maar ook een verscheidenheid aan kleine kwalen die onvermijdelijk de gezondheidstoestand van elk negatief beïnvloedt.

Vandaag Katerina in volle gezondheid, heeft een mooi slank lichaam. Dankzij mijn favoriete dieet voor zorg!

Dieet favoriete foto van de resultaten: voor en na

Marina, 22 jaar oud.

Marinochka had altijd lekker eten en nooit gedacht aan extra pond, tot dan toen ze heel erg werden. In eerste instantie was ze een beetje overstuur en treuren, omdat de vriendin naast zelfs grapjes over haar opties, en zelfs van beschuldigd haar dat ze dakbedekking jeugd bracht zich tot een dergelijke staat.

Hier kon het niet staan ​​en besloten om iedereen te brengen dat het 15 kg kan verliezen. En ik bewees dit allereerst voor mijzelf.

Ik kon het niet geloven toen ik in de spiegel keek en een slank sexy lichaam zag, ik was blij met wat er gebeurde. Ik wilde zingen, dansen, springen voor vreugde. Meisjes waren simpelweg verstomd en sprakeloos toen ze me zo overweldigend zagen, en mannen begonnen te kijken en schuine blikjes werpen. Alles is gewoon geweldig, het leven is omgedraaid! Ik ben de gelukkigste persoon ter wereld!

Dus Marinochka geworden slank en vol vertrouwen, wat we willen en u, lieve lezers, zonne-energie geluk en geduld om alle op deze netelige pad van gewichtsverlies!

Video met een favoriete dieetoptie voor 7 dagen