8Mar

Wat zijn nuttige smoothies? Voordeel en schade.

Hallo, lieve lezers. Niet ver van de lente en de zomer, dus het is tijd voor verse bessen, fruit en groenten. Vandaag wil ik praten over wat er zinvolle smoothies zijn. Ik ben zeer geïnteresseerd in deze informatie, dus we zullen het samen begrijpen. Vorig jaar bereidde ik smoothies uit aardbeien en bananen, maar deze ingrediënten zag ik gewoon in een blender. Het bleek heel erg lekker. Het hele seizoen van aardbeien, vorig jaar, heb ik mezelf zoete smoothies gekookt, heerlijk, voedzaam, geurig.

Maar smoothies kunnen niet alleen worden gekookt van aardbeien en bananen, maar ook van komkommers, tomaten en andere groenten en fruit. En ze toevoegen yoghurt, melk, ijs, honing, noten, havermout, bosbessen, kefir aan de smoothies. Klop smoothies tot pluizig in een blender. Het principe is om de ingrediënten op een weelderige, tedere en homogene massa te zweepen. Een beetje tijd en een heerlijk drankje is klaar. U kunt echter die groenten, fruit, bessen gebruiken, waarvan u meer wilt.

buy instagram followers
Wat is smoothies? Smoothies ( Engels glad - "homogeen, glad, zacht, aangenaam").Zeer mooie vertaling van het woord, of niet? Mode op smoothies kwam uit het Westen naar ons toe. Gebruik smoothies voornamelijk in een vegetarisch gezond dieet. Drinken zijn vrij dik. Blend de ingrediënten voor de smoothie in de blender. Immers, met behulp van een blender, kunt u bessen, fruit, groenten in een homogene puree malen.

Smoothies kunnen gemakkelijk thuis worden bereid. Smoothies worden beschouwd als "gezond eten", een dessert, maar u kunt smoothies gebruiken in plaats van lunch of diner. Afhankelijk van de ingrediënten van de smoothies kan het worden gebruikt om het overgewicht te verminderen. Smoothies kunnen de snack vervangen.

dan nuttige smoothies? Voordeel en schade.

Smoothies zijn ongelooflijk lekker, zacht, frisdrank die door een groot stro kan dronken, maar ik eet het met een gewone theelepel. Het is wenselijk om smoothies met de kleinste lepel te eten, het kan een koffielepel, mosterd zijn, ik verkies thee.

Juist voorbereide smoothies behoort zonder twijfel tot gezond voedsel. Smoothie is perfect voor het avondeten. U kunt het diner vervangen door smoothies. Het gebruik van smoothies in plaats van het diner, zal helpen om extra ponden te ontdoen.

Het gebruik van smoothies.

  • Smoothies, bewaar alle vitaminen die de smoothie-ingrediënten vormen. U kunt smoothies combineren met verse sappen, fruit en groenten.
  • Smoothie geeft veel energie, omdat het veel vitamines en antioxidanten bevat.
  • Door de aanwezigheid van vezels en vezels in smoothies veroorzaken smoothies geen zwaartekracht in de maag.
  • Drinkende smoothies helpt toxins en toxines uit ons lichaam te verwijderen.
  • Smoothies worden gebruikt om vitaliteit te behouden, om overgewicht te verminderen.
  • Smoothies kunnen worden aangeduid als "anti-stress" remedies.
  • Een groot aantal vitamines, micro-elementen versterken onze immuniteit.

Bereid smoothies zonder suiker toe. Als zoetstof kan je honing gebruiken. En smoothie voor gewichtsverlies sluit room, ijs, suiker, chocolade uit. Het is zeer belangrijk om smoothies onmiddellijk voor te bereiden. Zeker als u hier zuivelproducten toe voegde.

Zomer is een geweldige tijd om lichte, smakelijke en geurige smoothies te maken, maar ook in de winter kunt u smoothies bereiden met bevroren bessen. U kunt verse vruchten en bevroren bessen mixen, de set ingrediënten veranderen, u kunt verschillende smoothies bereiden.

Voor het bereiden van smoothies kunt u zure en zoete vruchten of bessen mixen, geef uiting aan fantasieën, zo te zeggen. U kunt smoothies versieren met een handvol gebroken, uw favoriete, noten, een sinaasappelschijf, een bes. Dit alles zal niet alleen lekker zijn, maar ook heel mooi.

In smoothies kunt u, indien gewenst, kefir, ijs, yoghurt, room, melk, sap toevoegen, alles afhangen van uw voorkeuren en smaken.

Schade aan smoothies.

Voordat u smoothies voorbereidt, moeten bessen, fruit en groenten grondig worden gewassen. U kunt niet alleen smoothies eten en niets anders, om al het eten op smoothies te vervangen, het is het niet waard.

Het is belangrijk om op te merken dat het dieet op smoothies het gebruik van "vast voedsel" uitsluit, omdat het nuttig is voor onze darmen.

Smoothies kunnen het lichaam schaden, met allergieën voor smoothies, het kan bessen, fruit, zuivelproducten zijn.

De gouden regel dat alles goed in moderatie is, is van toepassing op het gebruik van smoothies.

Fruity smoothies. Bereid jezelf voor een fruit smoothie, die bestaat uit 1 banaan, 2 kiwi, 100 gram frambozen( je kunt bevroren gebruiken).Fruit gebroken in een blender, na het reinigen van de huid, voegen we frambozen. De verkregen aardappelpuree wordt aan de beker toegevoegd. Om te proeven kunt u natuurlijke honing en gehakte noten toevoegen.

Strawberry Banana smoothies. Deze smoothie is mijn favoriet. Voor de bereiding ervan moet één banaan en een gram 100-150 aardbeien worden gebruikt. Maal alles in een puree met een blender. We gieten in een glas. U kunt honing, noten, zuivelproducten toevoegen, maar ik voeg niet toe, smoothies en zo erg lekker blijkt het uit.

Wie heeft geen smoothies geprobeerd, ik raad je gewoon aan om te proberen, ik verzeker je, je zal er geen spijt van hebben. Vind je smoothies leuk? Deel met me het recept voor je favoriete smoothie.