11Mar

Hoe maak je snorken weg? Het beste middel om in slaap te snurken

Volgens statistieken snurkt elke vijfde persoon op de planeet. Het lijkt erop dat dit slecht is? Artsen behandelen echter snurken als een ernstige ziekte. Bovendien brengt het veel ongemak bij om mensen te sluiten, vooral als je de nacht door wilt brengen op een bezoek. Van medisch oogpunt komt snurken door een ernstige koude, kromming van het nasale septum of pathologie van zachte weefsels in de nasopharynx. Niet alleen een volwassenen kan snurken, maar een kind, bijvoorbeeld, door de vergrote tonsillen. Maar als sommige redenen chirurgisch kunnen worden beheerd, dan is er in andere gevallen speciale behandeling nodig.

Zoals bij elke ziekte heeft snurken gevolgen en complicaties. Bij chronisch snurken kan ademvertraging( of apneu) optreden. Ademhalingstoppen 's nachts kunnen meerdere keren herhaald worden. Als gevolg hiervan valt het zuurstofgehalte in het bloed af, wat een hartaanval of beroerte kan veroorzaken. Niet uitgesloten en de dodelijke uitkomst. Daarom is snurken een vrij ernstig probleem.

buy instagram followers

Mensen die aan een dergelijke ziekte lijden, moeten in de eerste plaats contact opnemen met de otolaryngologist( of LOR).Alleen een arts kan de anatomische kenmerken van de luchtwegen ontdekken en de ware oorzaak vaststellen. Misschien zijn er pathologieën die correctie nodig hebben. Het kan ook nodig zijn om een ​​therapeut of een endocrinoloog te raadplegen. Om de aanwezigheid van apneu( ademhalingsarrest) tijdens de slaap te detecteren, zal polysomnografie helpen - de studie van de slaap van je nacht. In de regel helpen deze studies om effectiever therapie te kiezen. In het geval van chirurgische interventie, zal polysomnografie helpen om te bepalen of u gewond raakt of niet.

Er zijn ook verschillende methoden om snurken te bestrijden die niet alleen kunnen worden gebruikt door mensen die aan deze ziekte lijden:

  • Eerst is het de moeite waard te beginnen met de juiste positie van het lichaam in een droom. Snurken mensen moeten aan hun zijde slapen. Gooi de hoge kussens weg. Uw hoofd moet parallel zijn aan het lichaam. Zo kunt u bochten voorkomen in verschillende delen van de wervelkolom. Deze regel moet door iedereen worden waargenomen. Tijdens zo'n droom krijgt het menselijk lichaam een ​​volle rust.
  • Het vaakst snurken mensen klachten van moeite nasale ademhaling. In dit geval moet u de exacte oorzaak bepalen en elimineren. Als u een chronische kou hebt, is het handig om de neusreiniger te gebruiken voordat u naar bed gaat. Vandaag is er een ruime keuze aan verschillende sprays, een druppel voor de neus. U kunt ook zee( zout) water gebruiken. Als het probleem ligt in de ernstiger pathologieën van de luchtwegstructuur( bijvoorbeeld kromming van de nasale septum of nasale poliepen), zal chirurgische interventie nodig zijn. Nadat de ademhalingsfunctie is hersteld, zal het snurken passeren.
  • Soms ligt de reden voor snurken in teveel gewicht, dagelijkse stress of andere aandoeningen. Daarom is het de moeite waard om een ​​grondige diagnose te ondergaan en te beginnen door deze oorzaken te elimineren en dan fysiotherapeutische, medicijnbehandeling toe te passen.
  • Er zijn momenteel veel soorten speciale mondapparatuur die snurken behandelen. Ze bevestigen de onderkaak, waardoor het lumen van de keelholte toeneemt. Echter, dit apparaat is niet zo makkelijk om te wennen, het kan veel ongemak veroorzaken tijdens de slaap. Maar vandaag is deze methode misschien het meest effectief. Gebruik ook nasale stroken, zogenaamde dilators. Ze helpen om met 30% meer lucht door te geven en snurken te elimineren.
  • Als u, volgens de resultaten van de diagnose, een apneusyndroom heeft( ademhalingstherapie), dan kan een effectieve hulp bij de behandeling een apparaat zijn van CPAP of synaptische therapie. Het is een speciaal neusmasker, afgesloten door het apparaat, dat is verbonden met een kleine compressor. Door de verbindingsbuis tijdens de slaap wordt continu een constante luchtstroom onder een bepaalde druk geleverd. Deze behandelingsmethode laat de luchtwegen niet toe om te sluiten. Het gebruik van een dergelijk apparaat zorgt voor een volle rust, waardoor het gevoel van slaperigheid, vermoeidheid, de ernst van het hoofd na de slaap wordt vermeden. Het is ook handig voor mensen met slapeloosheid.

Naast de traditionele geneeskunde, zijn er volksrecepten. De eerste bevat speciale ademhalingsoefeningen. Er zijn veel soorten methoden. De meest effectieve techniek is Strelnikova. Het helpt ook om andere ziekten te behandelen. Er zijn oefeningen gericht op het versterken van de spieren van de tong, onderkaak en zacht verhemelte.

  • Oefening 1: Zet je tong naar voren, alsof je een keelpijn heeft aan de dokter. Herhaal deze oefening 30 keer. Doe dan dezelfde bewegingen met de tong in de tegenovergestelde richting. Zo'n oefening zal voorkomen dat de tong met een zachte lucht wordt afgesloten tijdens de slaap.
  • Oefening 2: Om de spieren van de onderkaak te versterken, beweeg het heen en weer. Herhaal 25 keer per dag.
  • Oefening 3: Pak iets niet erg hard voorwerp in de tanden en druk het lichtjes. Houd deze positie gedurende ongeveer 5 minuten.
  • Voor meer effectiviteit, moeten oefeningen meerdere malen in de ochtend en avond worden uitgevoerd. Spieren zullen altijd in een toon staan ​​en de lucht goed en gelijkmatig door de luchtwegen kunnen stromen.

Dus vandaag zijn er veel tools om snurken te bestrijden. Een moeilijke taak is om de oorzaak van de ziekte te bepalen. Niet zelfmediceren. Alleen een specialist kan de juiste en effectieve therapie voorschrijven. En om snurken te behandelen is nodig, omdat het niet alleen uw geliefden ongemak veroorzaakt, maar ook uw gezondheid ernstig kan schaden. Bij de behandeling van snurken wordt een belangrijke rol gespeeld door de ondersteuning en ondersteuning van familieleden. Een persoon kan immers niet weten over zijn ziekte. Als een dergelijk probleem bestaat, moet het tijdig worden aangepakt. Een rustige slaap is een belofte van goede gezondheid.