14Mar

Wat moet voeding zijn voor dysbiose?

Voeding voor dysbiose en hoe het zou moeten zijn.

Voeding voor dysbacteriose en hoe het zou moeten zijn.

Veel mensen beschouwen spijsverteringsstoornissen niet als een serieus probleem. Maar hoe om voedsel goed te verteren, het hangt af van het werk van het hele organisme, want het is van het voedsel dat we krijgen alle benodigde materialen. Met dysbacteriose wordt de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen verstoord, wat behoorlijk gevaarlijk is. Deze toestand vereist behandeling en aanpassing van de voeding. En wat zou het dieet moeten zijn voor intestinale dysbacteriose?

Inhoud:

  1. dysbacteriosis: oorzaken,
  2. Symptomen Behandeling Diet
  3. dysbacteriosis
  4. Wat kan en wat kan niet?
  5. Algemene beginselen
  6. levering Sample menu

dysbacteriosis: oorzaken,

symptomen Wat is struma? In onze darm is er een massa van verschillende micro-organismen. Hun totale gewicht kan 1-2 kilogram zijn. Deze organismen kunnen in twee groepen worden verdeeld. De eerste moeten in de darmen leven en zijn noodzakelijk voor een normale spijsvertering. Bovendien nemen sommige bacteriën een actieve rol bij het versterken van de afweer van het lichaam en verhogen ze de immuniteit. Anderen helpen micro- en macro-elementen, eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en nog veel meer goed te verteren. Weer anderen onderdrukken de activiteit van pathogene micro-organismen en beschermen ons tegen allerlei soorten infecties. De tweede groep bacteriën is net hetzelfde als pathogeen. Ze negatief effect op de spijsvertering, dat is de reden waarom de opname en verwerking van voedingsstoffen zijn gebroken, verzwakte immuniteit, het werk van enkele systemen van het lichaam is drastisch verslechterd.

instagram story viewer

Normaal gesproken moet het aantal nuttige en schadelijke bacteriën in evenwicht zijn. Met dit evenwicht kun je de darmen en het hele lichaam als geheel naar behoren werken. Als er een onbalans te zijn, dat wil zeggen de toename van het aantal pathogene micro-organismen, is het mogelijk om te praten over een dysbacteriosis. Het is niet zozeer een ziekte als een aandoening veroorzaakt door andere problemen.

Stress is een van de hoofdoorzaken van dysbiose.

Stress is een van de hoofdoorzaken van dysbiose.

We sommen enkele mogelijke oorzaken van dysbiose op:

  • benadrukt. Het is geen geheim dat benadrukken - dit is een ernstige belasting van het lichaam die de werking van de individuele systemen, waaronder het spijsverteringskanaal kunnen beïnvloeden.
  • Een ongecontroleerde inname van antibiotica.
  • Acute darminfecties kan ook een verstoring van de goede en slechte bacteriën uit te lokken.
  • Ongebalanceerde voeding. Vandaag is dit een zeer urgent probleem, omdat sommigen gedwongen zijn om bijna onderweg te eten en extreem schadelijke producten.
  • Misbruik van alcoholische dranken. In het spijsverteringskanaal komen, heeft alcohol een zeer negatief effect op de natuurlijke microflora en schendt het.
  • Chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel( gastritis, pancreatitis, en vele anderen).
  • Glistulaire invasie. Natuurlijk verstoren parasieten, die in het lichaam komen, door hun activiteit de microflora, vernietigen nuttige bacteriën en scheiden de producten van vitale activiteit uit. Nu

moeten stilstaan ​​bij de symptomen van dysbiose:

  1. Ongemak in de buik.
  2. Kokend, gerommel in de onderbuik.
  3. Verhoogde gasvorming, opgeblazen gevoel.
  4. -winderigheid.
  5. Pijn in de darmen, spasmen.
  6. Kruk onregelmatigheden: constipatie, diarree( of afwisselend), een verandering in de ontlasting( slijm, onverteerd voedsel resten), of een kleur.
  7. zal geleidelijk evolueren en andere atypische manifestaties in verband met aandoeningen van het immuunsysteem, en met het gebrek aan voedingsstoffen: slaperigheid, zwakte, vermoeidheid, chronische vermoeidheid, frequente verkoudheden.

Behandeling De behandeling van dysbiosis moet individueel worden en is afhankelijk van de aard van de aandoening en de omvang van de schending van de microflora. Daarnaast worden ook specifieke manifestaties in aanmerking genomen. Hier zijn enkele mogelijke acties:

  • Als de oorzaak van de onbalans een verhoogd aantal pathogene micro-organismen is, moeten ze noodzakelijkerwijs worden geëlimineerd door antibiotica in te nemen. Maar dergelijke medicijnen kunnen alleen door een arts worden voorgeschreven.
  • Prebiotica en probiotica, evenals andere middelen die lactobacillen en bifidobacteriën bevatten, worden voorgeschreven om het aantal nuttige bacteriën te verhogen. Gebruikte medicijnen zoals "Lineks", "Bifidumbacterin" en anderen.
  • Voor de normalisatie van de spijsverteringsfunctie kunnen enzymen worden voorgeschreven: Creon, Mezim, Pancreatin.
Mezim - helpt de spijsvertering te normaliseren.

Mezim - helpt de spijsvertering te normaliseren.

  • Voor diarree worden geneesmiddelen gebruikt die de darmperistaltiek verminderen.
  • Als er constipaties zijn, moet u deze verwijderen. Gebruikte fondsen op basis van lactulose( "Normase", "Dufalac"), en andere met natuurlijke plantaardige componenten.
  • Het is uiterst belangrijk om voedsel te normaliseren. Maar hierover afzonderlijk.

Elk geneesmiddel kan alleen door een arts worden voorgeschreven! Zelfmedicatie is niet effectief en kan de situatie verergeren.

Dieet voor dysbiose

Voeding is een van de belangrijke aspecten van het elimineren van dysbacteriose. Als het goed georganiseerd is, is het mogelijk om de normale microflora te herstellen en problemen met de spijsvertering te vergeten. Maar hoe moet je precies eten?

Wat kan en kan niet zijn?

Lijsten van toegestane en verboden producten moeten worden opgesteld door een arts, zonder falen, rekening houdend met de eigenaardigheden van de aandoening.

Meestal zijn de volgende producten verboden:

  1. Sweet. Suiker is een geweldige omgeving voor de reproductie van bacteriën, zodat pathogene micro-organismen meer dan comfortabel zullen aanvoelen. Verminder het aantal snoepjes tot een minimum, drink ongezoete thee, vergeet zoete drankjes.
  2. Gist draagt ​​ook bij tot de voortplanting van bacteriën, dus gist bakken is beter te verlaten. Om dezelfde reden is het wenselijk om over kvass te vergeten. Wit brood is ook niet nodig.
  3. Weigeren ook voor alcohol. Bovendien is het beter om een ​​glas cognac te drinken tijdens een feestmaal dan een glas wijn of een mok bier. Alle gistingsdranken veroorzaken verslechtering. En het is beter om helemaal niet te drinken.
  4. Over zwaar voedsel is ook het vergeten waard, het verergert de spijsvertering en is moeilijk te verteren. Dus geen vet, gefrituurd.
  5. Verwijder halffabrikaten, fastfood en andere "mucks" uit de koelkast.
  6. Alles wat de slijmvliezen van de spijsverteringsorganen kan irriteren, moet ook van het dieet worden uitgesloten. Dit aantal omvat: pittig, marinades, gezouten, gerookt, zuur( inclusief zure vruchten en bessen) enzovoort.
  7. Je moet geen voedsel eten dat meestal gisting veroorzaakt, bijvoorbeeld zuurkool, druiven.

Dit is wat je kunt eten:

  • Met een dieet eet je roggebrood grof

    Je kunt roggebrood van grof malen eten met het dieet

    Zwart brood( beter grof malen), granen.

  • Zorg ervoor dat u granen eet. Als je bijvoorbeeld last hebt van constipatie, is het beter om boekweit, haver, linzen te eten. En als u diarree heeft, geef dan de voorkeur aan rijst.
  • Groenten kunnen het beste worden gebruikt in verwerkte vorm, dat wil zeggen, gestoofd, gestoomd of gekookt. Op de frisse salades voor een tijdje, vergeet.
  • Gefermenteerde melkproducten zijn toegestaan: kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt. Het is het beste om die te kiezen die nuttige bacteriën bevatten. Maar kaas en kwark zijn beter in minimale hoeveelheden.
  • Wat vlees en vis betreft, is dit ook toegestaan. Maar kies voor vetarme variëteiten. De beste manieren om te verwerken zijn doven, koken of stomen. En het is zelfs beter om stoomschotels te maken, ze zijn veel beter verteerd.

Algemene principes van voeding

Stel uw dieet zo in dat uw spijsvertering wordt gemaximaliseerd. Hier zijn de basisprincipes:

  1. Het is beter om beter te eten. Het is beter om vaker te eten( 4-5 keer per dag), maar beetje bij beetje. Het volume van één portie mag niet groter zijn dan 250 gram. Overeten is een enorme belasting voor het spijsverteringskanaal.
  2. Probeer tegelijkertijd te eten.
  3. De pauze tussen maaltijden mag de 4 uur niet overschrijden.
  4. Eet onderweg niet snel en snel. Kauw grondig al het voedsel.
  5. Niet drinken voor de maaltijd, tijdens en na de maaltijd. Dit zal vertragen en de spijsvertering bemoeilijken. Je kunt een half uur voor de maaltijd een glas water drinken of een uur of twee erna.
  6. Voedsel moet op kamertemperatuur zijn. Heet of koud voedsel is langer en moeilijker te verwerken.
  7. Met significante spijsverteringsstoornissen, is het het beste om alle producten te verpletteren. Dit verlicht het spijsverteringskanaal. Naarmate de toestand verbetert, keert u terug naar de normale modus.

Voorbeeldmenu

Hier is een dagmenu bij benadering:

  • Ontbijt: havermout.
  • Tweede ontbijt: een plakje roggebrood met mager vlees, een bosje groen.
  • Lunch: magere soep, gestoofde groenten, gekookt kalfsvlees.
  • Snack: een glas yoghurt, gebakken appel.
  • Diner: gestoomde viskotelet, aardappelpuree.

Tussen de maaltijden is het toegestaan ​​om zwakke thee, ongezoete compotes, nog steeds mineraalwater, niet-zure natuurlijke sappen, vruchtendranken te drinken.

Pas de spijsvertering aan, pas de voeding aan en vergeet een probleem zoals dysbiose!
YouTube-trailer