19Mar

Effectief aparte dieet voor gewichtsverlies

Effectieve

aparte voeding voor gewichtsverlies dieet voor u

geassocieerd met honger, een gevoel van paniek toegenomen eetlust, gebrek aan welzijn en een verlangen om te geven en beginnen te eten zoals gewoonlijk. .. Dan aparte dieet menu u zult vinden. De lengte van het gewichtsverlies systeem is ongeveer 20 dagen, waarvoor het gemakkelijk is om minstens 7-9 kg overgewicht te verliezen.

zijn gezondheidswerkers adviseren om te beginnen met een aparte voeding uitgang, pre-clearing de yoghurt organisme. Gedurende de dag moet u 1,5 liter kefir laag vet verdelen in 5-6 porties en tot 7 uur gebruiken.

darm voeren reinigende functie en brengt het lichaam van meerdere schadelijke toxische stoffen.

na dagen van het dieet zal het gebruik van eiwitten en plantaardige voedingsmiddelen wisselen, zonder dat de consumptie van vetten en koolhydraten.

U hoeft niet te hongeren, omdat er genoeg voedsel is om te eten. Het belangrijkste is niet te eten en niet te eten in de nacht stevig.

buy instagram followers

Dit systeem is een uitstekend eten cosmetica betekent - Cauchy conditie aanzienlijk verbeterd, haar en nagels, in de zomer stop kraken hakken in de hitte, vermindert zweten.

Alvorens een apart dieet te starten, zou het leuk zijn om een ​​speciale tabel van productcompatibiliteit op te slaan.

Basisadvies volgens een aparte voeding

  1. Raadpleging met een voedingsdeskundige.
  2. Beschikbaarheid van de product compatibiliteitstabel.
  3. Reiniging van de darm in de eerste fase, kefir loslading dag voor meerdere dagen.
  4. Proteïne dag betekent consumptie van alleen voedsel van dierlijke oorsprong. Dit zijn verschillende soorten vetvruchten, vlees, vis, eieren en zuivelproducten met een laag vetgehalte. Er moet geen vegetatie zijn in het menu.
  5. volgende dag kan worden gevuld met een verscheidenheid aan groenten en fruit zijn toegestaan ​​wat graan, maar in beperkte hoeveelheden en zonder vette dressings.
  6. Tijdens het effect van het dieet taboe:
    • Fat Geroosterde gerookte
    • Sweet Flour
    • Kruiden en specerijen
    • Strong koolzuurhoudende frisdranken.
  7. mag de groente dagen roggebrood te voeren op het menu, een paar stukken per dag zal volstaan.
  8. Zwaar drinken
  9. Het eiwit moet worden gegeten in dagen Dag 2 el.l.droge zemelen.
  10. Lichte fysieke inspanning heeft een positief effect op het lichaam als geheel.

Diet Separate Nutrition Menu

Diet menu

aparte food dieet elke week moet worden gevarieerd, bevatten eiwitten, vetten en koolhydraten. Op de tafel moet je vis, mager vlees, zuivelproducten, verse groenten en fruit hebben.

1 dag van een apart dieet.

Binnen 24 uur is toegestaan, zijn er groene groenten en fruit, drink gezuiverd warm water.

2 dagen apart dieet - vis.

Ontbijt - 3 el.l.muesli met dikke melk.

Lunch - 200 ml groentesoep, 150 g gekookte tonijn. Rijst Met Prei. Wij drinken alle compote met vers fruit.

Dinner - groente salade met wortelen en appels, gekruid met olijfolie en citroensap. Groene thee met honing.

3 en 5 dagen van een apart dieet zijn vegetariër.

Ontbijt - 3 el.l.muesli met dikke melk.

Lunch - 200 ml groentesoep, 150 g aardappelbitjes. Gekookt ei. We drinken alle groene thee met honing af.

Diner - fruitsalade, gekruid met citroensap. Een glas yoghurt.

4 dagen aparte dieet - vlees

4 dagen aparte dieet - vlees.

Ontbijt - Eierwitte Omelet, een glas grapefruitensap. Lunch

- 200 ml bouillon, 150 g gekookt rundvlees. Salade uit kool. We drinken alle honing met honing.

Diner - Salade Van Witte Kool, Gekruid Met Citroensap. We drinken alle groene thee met honing af.

6 dagen aparte dieet - marine.

Ontbijt - 3 el.l.muesli met dikke melk.

Lunch - 200 ml visbouillon, 150 g gekookte tonijn. Rijst Met Prei. We drinken alle compote uit gedroogde vruchten.

Diner - Salade Met Zeekreeft En Garnalen, Gegarneerd Met Olijfolie En Citroensap. Groene thee met honing.

7 dagen aparte dieet - melk.

Ontbijt - 3 el.l.muesli met vetvette yoghurt. Groene thee met honing.

Lunch - 200 ml groentesoep, 150 g gekookte rijst. Kaas Ovenschotel. We drinken alles met vers fruitsap.

Diner - een glas laagvette kefir en 150 g laagvette kaaskaas.

Zo'n afzonderlijk dieet per dag zal effectief en pijnloos verliezen tot 5 kg per week, die niet terugkomen na het einde van het systeem van gewichtsverlies.

Enkele tips van degenen die de effectiviteit van een aparte tafel al hebben geprobeerd.

  1. Eten is beter om vaak te nemen en voor een beetje, voordat u naar bed gaat, is het wenselijk om niet te eten.
  2. Combineer geen eiwitten met koolhydraten, controleer de compatibiliteit van producten strikt op een speciale tafel met een apart dieet.
  3. Drink alle gerechten met schoon water, drink ook een lekker water op een lege maag voordat u wakker wordt.'S Avonds is het beter om een ​​glas vetvlees kefir of yoghurt te drinken.
  4. Voorzichtig verwijst naar gezouten en ingeblikte gerechten.
  5. Niet teveel eten!

Dieet Aparte Voedsel Recensies

Dieet Afzonderlijke maaltijden recensies en resultaten

Svetlana.25 jaar oud.

"Ik heb besloten om een ​​apart dieet voor gewichtsverlies te proberen om de gebruikelijke volgorde van het menu en de producten op de tafel te veranderen. Na de geboorte van mijn zoon begon ik producten nauwlettend te volgen, calorieën te berekenen en hun componenten te bestuderen. Ik wil dat mijn familie minder conserveermiddelen en mortieren zou eten.

Ik volgde alle diervoedervoorschriften strikt en na 20 dagen verloor ik 9 kg. Ik let op de voordelen van afzonderlijke stroomvoorziening:

  • De gerechten zijn eenvoudig en niet duur.
  • Voedselinname werd veel vaker dan voorheen, het verlangen om koekjes, zaden, noten in de tussenpozen tussen de maaltijden te eten was verloren gegaan.
  • Huid na gewichtsverlies hangt niet af, de spijsvertering was normaal.
  • Het dieetmenu is gevarieerd en lekker.
  • Volledige afwezigheid van honger en een voortdurend verlangen om voedsel op te nemen.
  • Kilogrammen gaan langzaam maar gestaag.
  • Gewicht wordt niet vervormd na afloop van het dieet.

Ik heb niet alles gegeten nadat ik gewichtsverlies had, ik heb het menu een beetje aangepast en dat is het. Tot op heden eet mijn familie op het principe van een apart dieet voor gewichtsverlies. Iedereen is gelukkig en gelukkig. De compatibiliteitstabel van de producten hangt op mijn koelkast en elke keer vertelt ik me hoe je het eten in verschillende gerechten correct kunt combineren.

Een handig apart dieet is voor vele jaren een beter en evenwichtig voedingssysteem, waarbij u het onberispelijk kunt observeren. U kunt hoge resultaten bereiken, zowel op het gebied van het spijsverteringsstelsel van de mens als voor cosmetische doeleinden.

  • Zuiver gezicht, vernauwde poriën.
  • Aanhoudende haarstructuur.
  • Nagelplaat versterkt met bruikbare componenten in menselijk bloed.
  • De druk is genormaliseerd, oogzwelling en zwelling van het hele lichaam zijn weg.
  • De huid wordt strak en elastisch.

Het is nuttig voor iedereen om zelf een dieet te proberen, wees niet bang voor apart eten, je lichaam kan de gevoelens voelen die elk product je individueel geeft. Verbeterde smaak en de gewoonte gaat weg - eet iets, althans om het gevoel van honger te bevredigen. Het blijkt dat u een glas water kunt drinken en uzelf als een hand kunt verhogen. En dan wacht op de voorbereiding van een heerlijke en laag-calorie gerecht, afgewassen met fruitdrank of groene thee zonder suiker.

De regelmatige oefening is een uitstekende assistent voor gewichtsverlies en herstel van het lichaam na bevalling en andere situaties.

Maak je geen zorgen, je moet gewoon beginnen, het is de helft van de strijd. Wees niet bang om het zoete en hartige op te geven. "

Het juiste voedingsprincipe in je handen!

Video over aparte dieet voor gewichtsverlies

Video met details van afzonderlijke voeding