23Mar

Behandeling van thuis scoliose: folk remedies, oefeningen, contra-indicaties

Scoliose is het meest voorkomende orthopedische probleem voor vandaag. In het algemeen manifesteert de ziekte zich in de puberteit periode, die wordt gekenmerkt door progressieve groei. Het is in deze periode dat ouders aandacht besteden aan de houding van het kind en de orthopedist bezoeken.

Principles

scoliose Scoliose behandeling thuis moet onder toezicht van een arts. Na het bepalen van de mate van kromming van de wervelkolom wordt een reeks therapeutische en preventieve maatregelen voorgeschreven. Later diagnose en het niet volgen van de aanbevelingen van de dokter leiden tot de progressie van de ziekte. Doelstellingen van de behandeling:

  1. Preventie van scoliose progressie.
  2. Stabilisatie van de ruggengraat.
  3. Versterking van de spierkorset.
  4. Correctie van de vervorming van de ruggengraat.

Het is niet genoeg om scoliose te behandelen met massage-, fysiotherapieprocedures en lichamelijke oefeningen. De recreatieve activiteiten omvatten:

  • veelvuldige blootstelling aan lucht
  • buy instagram followers
  • verse systematische verharding
  • voldoende inname van eiwitten, mineralen, vitaminen
  • actief leven
  • orthopedisch matras
  • controle houding.

Folk remedies voor scoliose

Kromming van de wervelkolom veroorzaakt rugpijn en ongemak. Asymmetrie van de spieren leidt tot een sterke strekking aan de ene kant van de kromming en verhoogde toon aan de andere kant. Om te ontdoen van pijnlijke sensaties in de rug, worden de volgende folk remedies gebruikt:

  • Warmbad met een uittreksel van naalden.
  • Zoutcompressen.

oefening oefeningen voor scoliose

voornamelijk uitgevoerd terwijl je op handen en voeten, liggend op zijn buik en op de rug. Alle oefeningen moeten met een kleine amplitude uitgevoerd worden. Het doel van de gymnastiekoefeningen is het versterken van de spiercorset en spiercorrectie.

Gym voor het versterken van de spieren

  1. De patiënt ligt op zijn rug met gebogen knieën. Op inspiratie, verhoog het bekken( steun op de zolen van de voeten, schouders en ellebogen).Herhaal de oefening 6 keer.
  2. Doe de oefening "fiets" gedurende 30 seconden.
  3. Hef afwisselend rechte benen, elke 10 keer.
  4. Rechte benen beschrijven de cirkels. Loop 10 keer. U kunt de nummers van 0 tot 9.

gymnastiek voor de rug

Gymnastiek beschrijven voor het versterken van de rug

  1. Ga op je buik. Alternatief, buig de benen 10 keer per keer in de knieën.
  2. Vanuit die positie buig u beide benen in de knieën. Loop 10 keer.
  3. Van de voorgeplaatste positie, zijn de handen rechtop, rustend op de palm van uw hand. Voer 10 keer verlenging van de koffer uit.
  4. Liggend op de buik, armen recht. Raak de armen en benen( "sluip" positie) en maak de positie aan tot er licht uitputting optreedt.
  5. Liggend op de buik. Haal de rechte poten 10 keer op elkaar.

Asymmetrische oefeningen

De positie van de oefeningen die op je buik liggen en staan.

  1. Permanent. Vanaf de zijde van de kromming in het thoraxgebied de arm wordt opgetild, de andere arm uitgebreid naar de zijkant of die langs de stam. Bij inademen, lig het lichaam op.
  2. Verwijder het langwerpige been aan de kant van de kromming terwijl u de arm naar boven uit de holte kant trekt.
  3. Bewaar het been van de kant van de krommingboog, handen op de achterkant van het hoofd. Zet je ellebogen aan de zijkant en buig je lichaam bij inademing.

oefeningen om de mobiliteit van de wervelkolom te verhogen voor misvorming correctie:

Geadviseerd om te lezen:
scoliose
complex oefentherapie voor scoliose van 1 graad
  1. Permanent op handen en voeten. Bij uitademing probeer je op je hakken te zitten, zonder je handen van de plaats te verplaatsen. Bij inademing - terug naar I.P.Herhaal 3 keer.
  2. Krul en buig je rug, sta op alle viertjes( van "goede kat" naar "kwade kat").Herhaal 5 keer.
  3. Lig op je rug met je benen recht, handen langs de kofferbak geplaatst. Bij uitademing trekken de tenen van de voeten zichzelf, tegelijkertijd hun kin ten opzichte van hun kisten. Fixeer de positie voor een paar seconden, bij inademing, terug naar het IP.

Oefeningen om de lendspieren van de kant te versterken, de tegenovergestelde kant van de kromming.

  1. Lig op je rug, de handen strekken mee. Het been tegenover de convexiteit van de krommingsboog wordt op de knie en heupgewricht in rechte hoek gebogen. Breng de knie naar de maag en creëer weerstand door de handen van het kind. Oefening kan worden uitgevoerd met gewichten van 0,5-1 kg. Run 6 keer.
  2. Het wordt uitgevoerd vanuit dezelfde positie. Boven de knie gedragen manchet is verbonden met de bandage Martens( rubber rol) geslingerd over de rug van de stoel en vastgezet. Houd de voet gedurende 20 seconden vast. U kunt de knie naar de maag trekken, beginnend met 10 keer en geleidelijk toenemen tot 25 keer.

Tijdens de oefeningen moet u altijd uw houding controleren. Het is nodig om vermoeidheid te vermijden en niet te streven naar alle oefeningen tegelijkertijd uit te voeren, maar om ze te introduceren aangezien zij uithoudingsvermogen worden.

De behandeling van scoliose onder meer de volgende sport games:

  • Ball Game met elementen van volleybal of basketbal
  • Skiën Zwemmen

Wat gecontra-indiceerd voor scoliose?

scoliose patiënten gecontra-indiceerd:

  • Jumping Oefeningen die flexibiliteit te verhogen: acrobatiek, gymnastiek.
  • oefeningen met voltage
  • oefeningen in bankschroef op de staaf op het traject van de wervelkolom.

Relatieve contra-indicatie bij zwemmen is de uitgedrukte instabiliteit van de wervelkolom. Raad

ouders

constante observatie door de ouders: "Houd je rug recht" alleen vervelend kind tijdens huiswerk. Alleszins zal hij bukken. Het is het beste om hem uit te nodigen om lessen te doen. Deze methode wordt beoefend in gespecialiseerde scholen voor kinderen met scoliose.

oefen voor de rug