26Mar

Kleine geheimen van voeding, of welke voedingsmiddelen reinigen de darmen

De wijze natuur heeft ervoor gezorgd dat ons lichaam helder en betrouwbaar werkt. Zij gaf ons voedingsmiddelen die het lichaam niet alleen verzadigen met de benodigde bouwmaterialen voor actief leven, maar ook bijdragen aan het verbeteren van het werk van het maagdarmkanaal. Alleen vaak verwaarlozen we het allemaal. Uit dit artikel vind je welke producten de darm zuiveren en bijdragen aan de verbetering van het spijsverteringskanaal. U zult kennis maken met de recepten van de gerechten, de geheimen van gezonde voeding en de natuurlijke reiniging van het lichaam van de slakken zonder dwang en geweld tegen zichzelf.

Inhoud:

  • 1 Algemene aanbevelingen voor darmreiniging
  • 2 Wat is vezel? Als het helpt reinigen het spijsverteringskanaal
  • 3 lijnzaad reinigt de darmen
  • 4 laxeermiddel - pruimen
  • 5 Gefermenteerde voedingsmiddelen helpen om het spijsverteringskanaal
  • 6 Groenten reinigen - een bron van nuttige vezels
    • 6.1 Wortelen
    • 6.2 Kool
    • 6.3 Beet
    • 6.4 Tomaten
    • 6.5 zemelen - natuurlijke Assistantdarm
    instagram viewer

Algemene aanbevelingen voor darmreiniging

plantaardige planken1

Rode biet - een groente-leider in de Colon reiniging

darmreiniging methoden kunnen worden onderverdeeld in natuurlijke en gedwongennye. De laatste omvatten verschillende enemas. Ondanks de aanbevelingen van sommigen, worden de zogenaamde genezers niet doorgedragen door de ingewanden met enemas te reinigen. Deze procedure is alleen nodig op recept, omdat veelvuldig gebruik van klisma oorzaken van de intestinale mucosa gewassen en de darm infantiele weigert zelfstandig werken, wat leidt tot verstopping. Reiniging van de darm met enemas kan worden gekenmerkt door chirurgische ingrepen, omdat deze procedure een ernstige stress voor het lichaam is.

Naast lage-efficiënte voeding is de belangrijkste vijand van de darm inactiviteit. Er is weinig bewegende persoon in het lichaam, de soorten verzamelen veel vaker dan die die zich bezighouden met lichamelijke arbeid of sport. Want wanneer een persoon beweegt, werken alle groepen spieren, met inbegrip van spierweefsels van het maagdarmkanaal, en onbewezen resten van voedsel bewegen veel sneller door de darmen.
Sommige voedingsmiddelen zijn in staat om het spijsverteringskanaal te reinigen, in verschillende richtingen optreden:

  • Sommige producten bevorderen de verzachting van de inhoud in de darm;
  • Anderen bevatten stoffen die schadelijke stoffen en toxines bevatten, waardoor hun absorptie in het bloed voorkomt;
  • Derde stoffen, niet verteerd door de darm, zoals een kwast, reinigen de muren.
  • Sommige producten, zoals groenten, werken tegelijkertijd in twee of zelfs drie richtingen.

Wat is vezel? Als het helpt reinigen het spijsverteringskanaal

Ondanks het feit dat de vezel niet wordt verteerd en niet opgenomen door het lichaam, is het noodzakelijk dat de normale werking van het maag-darmkanaal. Elementen van cellulose dienen als voedingsmedium voor de goede darmmicroflora. Het omvat, pectinen, cellulose, gomsoorten, etc. Cellulose is van twee soorten: .

  1. Oplosbare - verandert in een geleiachtige massa omhult toxinen en verontreinigingen voorkomen van absorptie in bloed.
  2. Onoplosbare vezels bevordert eten op het maag-darmkanaal, het verzachten van de inhoud van de darm, elimineert constipatie en helpt hem te reinigen het spijsverteringskanaal

Fiber wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in groenten en fruit, in het graan. Het is helemaal niet in vleesproducten, vis, eieren, witte bloem. Voor de normale werking van de darm, moet het dagelijkse dieet voedingsmiddelen bevatten die vezel bevatten.

lijnzaad reinigt darm

Een goede helper zijn zemelen

zemelen zijn uitstekende helper


lezen: Folk remedies voor de behandeling van stoornissen van de alvleesklier
Door

lijnzaad mag niet worden beschouwd als een levensmiddel, maar als een drug. In tegenstelling tot lijnzaadolie, worden zaden niet gebruikt als voedsel. Op hetzelfde moment, een overvloed aan nuttige elementen leidden de wetenschappers gebruik te maken van lijnzaad, in de volksgeneeskunde bekend, meer aandacht. Dit product bevat drie soorten meervoudig onverzadigde vetzuren, met name omega-3 is veel gelijkmatiger dan in visolie. De zaden in grote hoeveelheden bevat vitamine A, E, F

Verhoogd vezelgehalte, selenium en andere stoffen oorzaak zijn laxerende en omhullende effect. Daarom is deze drug heeft een uitstekende reinigende werking gebruikt bij de behandeling van gastritis, maagzweer en vaatziekten en andere aandoeningen van het maag-darmkanaal. Genoeg om 50 gram lijnzaad tot 2 keer per dag te nemen voor de maaltijd, naar de darmen begon om efficiënter en actief te werken.

laxeermiddel - pruimen

Plum is een uitstekend middel tegen verstopping, zowel vers als gedroogd. Reinigende werking van de vrucht wordt gezien voor een lange tijd. In de zuidelijke landen van gedroogde pruimen worden toegevoegd aan soepen, rijst, zoetwaren. En het is niet toevallig. Rijst en meelproducten hoge gluten, die helpt om de darminhoud te dichten. Een in pruimen fenolische complexen en chlorogeenzuur daarentegen wordt het gluten zacht. Deze vrucht is aan te bevelen in het menu catering aan mensen met een luie darmen op te nemen.

pectines bijdragen aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.

gefermenteerde levensmiddelen helpen reinigen het spijsverteringskanaal

voorzichtig te reinigen de darmen helpen zuivelproducten zoals gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, yoghurt Georgische( uit de Turkstalige volkeren van dit product wordt gatyh of katyk genoemd).Deze producten worden bereid uit gekookte( ryazhenka - van gesmolten) melk, met toevoeging van room, die als een zuurdesem. Levende micro-organismen in deze producten te herstellen darmflora, waardoor deze wordt reinigen. Mensen die niet lijden aan een verhoogde zuurgraad van de maag, is het raadzaam om dagelijks drink minstens 1 kop van deze drank nuttig omdat het bijdraagt ​​aan de verbetering van het maagdarmkanaal en de nieren.

de Kaukasus vleesgerechten, met name voor dolma, geserveerd saus die wordt bereid uit yoghurt en knoflook. Wat is het punt?- jij vraagt. Dolma voorbereiding meestal lam, dat hypertone( turbodruk effect) heeft. Een zure melk tezamen met knoflook, integendeel, de druk afneemt. Plus, het reinigende effect. Knoflook verbiedt reproductie van rottingsbacteriën in de maag en vertering van dierlijke eiwitten uit het ontvangen maaltijd is effectiever. Dit kleine voorbeeld laat zien hoe de juiste verdeling van gerechten nuttig en effectief kan worden.

Groenten - een bron van nuttige vezels

Groentesalades moeten elke dag in het dieet aanwezig zijn

Plantaardige salades moet aanwezig zijn in het dieet


elke dag te lezen: maagdarmkanaal Behandeling van folk remedies: effectieve hulp

spijsverteringsorganen Bijna alle rauwe groenten, namelijk kool, bieten, wortelen, tomaten bevatten vezels, die helpt bij het eliminerenslak uit het lichaam. Voeg elke dag om haar menu van salades van rauwe groenten, en je darmen zal u er dankbaar voor zijn.

geraspte wortelen Wortelen in crème - is het mogelijk om het seizoen een schotel suiker of zout( afhankelijk van de voorkeuren).Kinderen zullen waarschijnlijk een zoet gerecht hebben. Kan zoet conventionele suiker of fruit siroop, bijvoorbeeld een storing. Het zal een prachtig en bruikbaar dessert zijn. Zure room, zoals hierboven vermeld, zijn aangesloten in het lichaam melkzuur micro-organismen voeden uw broodnodige calcium voor de botten en het hart. Wortelen - natuurlijke pectine, cellulose, die eenvoudig vymetut gifstoffen uit het lichaam. Niet te vergeten het feit dat een dergelijke salade rijk aan vitamine A, K, C

Kool

Zuurkool, als u een beetje uien en boter toe voegt, wordt het een fijne snack voor het avondeten. Phytoncides-uien vernietigen plagen, vezels zullen de darm schoonmaken. Het lichaam krijgt de nodige vitaminen en sporenelementen. In het voorjaar, wanneer er vroeg kool, een perfecte aanvulling op de tafel frisse salade, zure room met de toevoeging van groene ui, dille en peterselie bladeren zijn. Kool is een plantaardig rijk aan pectines en een grote hoeveelheid vitamines. Geef geen salades uit de bladeren van ruwe kool, knip zijn steel - een stomp.

Beet

Groenten zijn gewoon nodig voor het normale functioneren van het spijsverteringskanaal

Groenten zijn van essentieel belang voor de normale werking van het spijsverteringskanaal

bieten rauw, niet erg inspirerend op dat het te eten. Gekookt - nog een andere kwestie. Maar tijdens het koken verdwijnt het grootste deel van de gunstige eigenschappen van dit wortelgewas. Echt magisch kan Bietensalade genoemd worden. Het is lekker, en erg handig. Salade komkommer, 5-6 walnoten en 1-2 knoflook knoflook worden toegevoegd aan deze salade. Bieten wrijven op een kleine raspen, komkommer - op een grote. Knoflook en noten zijn gemalen. Deze salade is gevuld met zure room, u moet een beetje zout toevoegen aan de smaak. Laat de salade voor 1-2 uur op een koele plek staan. Dergelijke salade met overvloedige inhoud bietenvezels perfect reinigt darm, knoflook doodt schadelijke micro-organismen, noten bevatten grote hoeveelheden jodium en andere spoorelementen hersenfunctie verbeteren.

Tomaten

Tomato is ook een unieke groente op zijn eigen manier. Het bevat vitamine A, K, C, lycopeen die de darmen van kwaadaardige tumoren beschermt en, natuurlijk, vezels, bevordert zuivering. Dit is misschien de enige groente die zonder conserveermiddelen kan worden bewaard, waardoor alleen een goede warmtebehandeling wordt verkregen. Zo kunt u het hele jaar door tomaten eten.

Salade uit een tomaat op een Kaukasische manier: zet twee grote tomaten op een droge, verwarmde pan en verhit ze van twee kanten. Verwijder schil, en tomaten met een vork. Knip de peduncle af en verwijder. Fijn crumble gezaaide peper, hete peper partner, 1 ui, kruiden basilicum( Reykhan) Kinjo en dille. Pekel, meng goed en plaats op een koele plek. In deze salade hoeft u geen olie, zure room, noch vooral mayonaise toe te voegen. In Azerbeidzjan worden tomatensalades meestal gekookt zonder tanken. Met deze salade krijgt u een overvloed aan antioxidanten, een verscheidenheid aan vezels. Het is voedzaam en nuttig genoeg.

lezen: Inuline: beoordelingen, functies, lezingen en het belangrijkste doel van

zemelen - natuurlijke Assistant

Apotheken komen ook tot de redding. ..

darm te hulp en apotheek drugs. ..

Bran - een verspilling van de meelindustrie, bestaande uit harde korrel schelpen. Ze kunnen uit de resten van tarwe, rijst, gerst, haver en andere graangewassen zijn. Meer recent is zemel alleen in de landbouw gebruikt voor het voederen van vee en pluimvee. Nu wordt zemels toegevoegd aan sommige soorten brood, van hen wordt pap bereid. Je kan zemelen kopen in de vorm van korrels of kubussen. Bij graanslijpen bevat 8-10 procent vezel, waardoor het een uitstekend hulpmiddel voor het reinigen van het spijsverteringskanaal is. Knapperige klauwen van zemelen zijn een perfecte aanvulling op de avondsalade in plaats van brood.

Het voedsel moet evenwichtig zijn. Doe je lichaam niet aan smakeloos voedsel. Voedsel, zelfs als het geheel uit vitamines bestaat, zal de ziel of het lichaam niet ten goede komen, als het zonder eetlust en verlangen wordt gegeten. Een gezonde persoon hoeft zich niet te ontkennen dat hij zijn favoriete gerechten eet. Laat u een stuk taart of een chocolade snoep voor koffie of thee voor ontbijt of snack. Calorieën in de ochtend ontvangen, je aan te moedigen creativiteit, noodzakelijk en nuttig ding. Het is al lang aangetoond dat glucose in snoep, het verbeteren van de hersenfunctie. Laat diner op de tafel zijn er gerookt, als een snack, en de tweede - bijvoorbeeld alle zweert gebakken aardappelen met een stukje kip of varkensvlees. Vlees

zelfs gerookt of gegrild - is primair een eiwit dat betrokken is bij de bouw van lichaamsweefsels en kusochek- twee worstjes zal niet ertoe leiden dat u geen kwaad.

Maar vergeet niet over het diner. Oude wijzen adviseren om avondeten aan de vijand te geven? Nee, dat is het niet. Avondmaal vertrekken we voor onszelf, maar het moet makkelijk zijn, bezig zijn met het opruimen van uw organisme en voeden met zijn vitaminen. Laat de darmen niet 's nachts overbelasten, dit kan een van de bovenstaande salades zijn, een lichte pap van havermout, of een glas yoghurt met knapperige zemelen. Het is belangrijk dat uw maaltijden niet dagelijks worden verdubbeld, maar verschillen in variëteit. En vergeet niet van de norm, doe niet te veel. Dan hoeft u geen nieuwgevulde diëten te hebben, u zal krachtig en energiek voelen en de darmen werken zonder falen.

7 producten die het lichaam beter reinigen dan elk geneesmiddel - zie thematische video:


Vertel je vrienden!