27Mar

Hoe de houding in een volwassene verbeteren: oefeningen en andere middelen

Houding is een gebruikelijke houding van een persoon die op beide benen staat, die hij gewoonlijk zonder aarzeling neemt. Als problemen houding iemand niet, worden alle delen van zijn lichaam symmetrisch ten opzichte van elkaar en de rug, schouders worden ingezet, het hoofd lichtjes verhoogd, buik opgetrokken en armen en benen ontvouwd in de gewrichten.

Alleen de specialist is in staat om de juiste houding te bepalen( meestal een orthopedisch arts).Hiertoe onderzoekt hij de patiënt vooraan, achteraan, aan de zijkanten en stelt hij indien nodig een röntgenopname in. Pas na deze manipulaties kan de arts definitieve conclusies trekken met betrekking tot de menselijke houding.

Het moet worden begrepen dat een juiste houding niet alleen een mooie verschijning is, maar ook een van de belangrijkste voorwaarden voor het handhaven van een goede gezondheid gedurende vele jaren. Bij kinderen is dit probleem vrij gemakkelijk opgelost, maar hoe kan de houding bij een volwassene worden gecorrigeerd? Over en zal worden besproken in dit artikel.

buy instagram followers

vechten met de verkeerde houding

correcte houding bij volwassenen is een hele reeks van maatregelen die niet alleen gericht op het elimineren van de directe oorzaak van de ontstane stoornissen( werk en rust, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging), maar ook om de normale toestand mysheno en ligamenten van de wervelkolom te herstellen( LFK, fysiotherapie, manuele therapie en massage).In de eerste plaats is het echter in de eerste plaats de moeite waard om alle inspanningen te richten op het elimineren van de onderliggende ziekte en de manifestaties ervan.

Gelukkig biedt de moderne geneeskunde een enorme selectie aan methoden voor het corrigeren van de houding. Maar voor elke persoon kan de effectiviteit van deze of die methode aanzienlijk verschillen. Daarom is het beter om je gezondheid toe te vertrouwen aan professionals, d.w.z.neem onmiddellijk contact op met een arts.

Vandaag kunt u de houding van een volwassen persoon corrigeren met behulp van de volgende technieken.

Fysiotherapie Fysiotherapie procedures als gevolg van de effecten van magnetische, elektrische, thermische, hydrodynamische en in het veld factoren op de wervelkolom en rugspieren kan een aanzienlijke verbetering van de bloedcirculatie in de beschadigde PDS, normaliseren spierbalans en pijn te verminderen. Bovendien verhoogt deze methode de tolerantie van de ruggengraat voor statische en dynamische belastingen.

Medicatie

hoofddoel van geneesmiddeltherapie - normalisatie van de kracht spieren van de wervelkolom en ligamenten inrichting. Voor deze doeleinden is het aanbevolen om minerale en vitaminetherapie te gebruiken. Vanwege verkregen drugs micronutriënten verbetert de functie paravertebrale spieren en botafbraak wordt voorkomen ruggengraat structuren verdwijnt uitgedrukt stoep. Opgemerkt moet worden dat medicamenteuze therapie alleen bij volwassenen kan worden gebruikt - een uitgebalanceerde voeding is voldoende voor het lichaam van een kind.

Manuele therapie en massage

En toch adviseren om te lezen: juiste en gebroken houding verkeerde houding in schoolkinderen

vrij gemeenschappelijke methoden voor het corrigeren van een slechte houding. En zowel massage als manuele therapie, veronderstellen de aanwezigheid van een mechanisch effect op de wervelkolom. Tegelijkertijd wordt de bloedcirculatie genormaliseerd, eliminatie van onbalans en toename van het volume van bewegingen in de wervelkolom en de gewrichten. Trouwens, de effectiviteit van deze procedures hangt grotendeels af van de ervaring en vaardigheden van een specialist, die zeldzaam is en daarom geen klein geld kost.

Therapeutische fysieke training

LFK of therapeutische gymnastiek is een van de prioritaire methoden voor de behandeling en preventie van problemen met de houding. Met een goed opgesteld trainingsplan en onder begeleiding van een ervaren trainer, kunt u in de kortst mogelijke tijd aanzienlijk succes behalen. Oefeningen om de houding bij volwassenen te corrigeren omvatten niet alleen de locomotorische activiteit, maar ook de "positietherapie", die isometrische en statische belastingen omvat.

Chirurgische behandeling

In de regel bieden artsen aan om een ​​operatie alleen in de meest ernstige gevallen uit te voeren wanneer een patiënt met een handicap wordt geconfronteerd. Meestal wordt chirurgische behandeling uitgevoerd met frontale afwijkingen( bijvoorbeeld in scoliose van 3-4 graden).

-orthese

Tot op heden is het gebruik van houdingscorrectors voor volwassenen gebruikelijk geworden. Praktisch in 100% van de gevallen met problemen met houding, worden artsen aangespoord om deze techniek te gebruiken. Correctiestand - een speciaal apparaat dat is ontworpen om het menselijk lichaam in de juiste positie te houden met een uniforme verdeling van de belasting op alle spieren.

Dus, indien nodig, passen aanpassingen aan de halswervelkolom de kraag van Shantz toe, en voor het lumbale of thoracolumbale korset het Leningrad-type.

De belangrijkste voordelen van het gebruik van houdingscorrecties:

  • De noodzakelijke delen van de wervelkolom worden gelost, pijn en spierspanning verdwijnen;
  • Een gewoonte is ontwikkeld om het lichaam in de juiste positie te houden;
  • Elimineert spieronbalans;
  • Stimuleert het werk van de rugspieren, die verantwoordelijk zijn voor statische stereotypen;
  • Preventie van verdere ontwikkeling van postuurstoornissen wordt uitgevoerd.
plat

En we adviseren u om te lezen hoe u een scoliose van 1 graad kunt genezen.