6Apr

Vleesdieet voor gewichtsverlies als een snelle manier om gewicht te verliezen

Inslikken
buy instagram followers
1e dag 2e dag 3e dag 4e dag 5e dag
ontbijt 50 g van ham met sla en een ei plus kopje koffie. 100 g omelet met salade tomaten en paprika( 100 g) kop koffie. 50 g gekookte premium worsten met een tomaat en een ei plus koffie twee gekookte worst met komkommer slaolie, uien en kruiden, plus een kopje koffie gebakken of gekookte forel( 150 g), citroensap en kruiden, plus een glas vers sap
eerste snack een worst( 50 g) een worst en kop bouillon heupen 100 g plantaardige salade een ei elke salade
lunch varkensvlees gefrituurd of gebakken tot 150 g met plantaardige salade komkommer en groene, groene thee cup ovNoe stoofpot en een stukje kalfsvlees 150 gram plus groene thee rund gefrituurd of gebakken tot 150 g met plantaardige salade kool, ui en groene, groene thee cup rund gefrituurd of gebakken tot 150 g met plantaardige salade kool, ui en groen, groen kop thee pluimveevlees in welke vorm 150g met plantaardige salade kool, tomaten, uien en groene, groene thee
eerste snack kaas( 30 g) en melk 100-150 g elke salade glas melk glasmelk cheese(50 g)
diner elke vis 150g met plantaardige salade, groen kopthee pluimvee 150g komkommer, groene thee pluimvee 150g met sla en citroen, groene thee pluimvee 150g met sla en citroen, groene thee twee eieren, sla en citroen en groentestoofpot met6e dag broccoli, groene thee
receptie voedsel 7e dag 8ste dag 9de dag 10de dag
ontbijt stuk gekookt varkensvlees( 100 g), citroensap en kruiden plus glas bouillonrozenbottel twee worsten elke salade plus koffiekop gekookt rundvlees( 100 g) met 2 volumesTammy plus koffiekop gekookt pluimveevlees( 150 g) met komkommer plus kop bouillon heupen twee worsten met salade tomaten, kruiden en uien plus koffiekop
eerste snack ham sandwich( 60 g) een ei sandwichworst( 60 g) worst en kaas( 20 g) glasmelk
lunch magere vis in welke vorm dan 150 g 2 tomaten en kruiden, groene thee kalfsvlees in welke vorm 150 g augurken en groenten, groene thee magere vis in welke vorm dan 150 g met plantaardige stoofpot( 100 g) kopje zwarte thee bak lupus vis 150 g sla, groene en 2 komkommers, groene thee rosbief 150g met groentestoofpot, groene thee
2 snack een ei glasmelk ei kaas( 30 g) en eieren kaas(20 g) en eieren
diner rundvleeskaas, een kopje vers sap gebakken rode vis 150 g sla, groene en gekookte broccoli kop ongezoet sap kippenvlees 100g koolsalade en greens, een glas melk varkensvlees(100 g) met groentestoofpot en greens sap TelegramEnkele vis( 150 g) met salade tomaat en komkommer, bouillon heupen

vlees dieet om gewicht te verliezen als een snelle manier om gewicht te

Die alleen diëten zijn niet gemaakt, zodat de mens psychologische en fysieke ongemak tijdens gewichtsverlies, en favoriete voedsel geconsumeerd kon vermijden verliezen. Vleesdieet is ook geen uitzondering en is gecreëerd door voedingsdeskundigen voor liefhebbers van zo'n ernstig voedingsdeel, zoals vlees. Maar niet alleen de smaak- en voedingsprioriteiten van een groot aantal mensen op de hele planeet worden in deze gewichtsverlies techniek in aanmerking genomen. Belangrijk is dat dit product de fysiologische en biochemische processen in het lichaam kan beïnvloeden.

De hele waarheid over vlees

Verscheidene generaties wetenschappers hebben gearresteerd over de voordelen en kwaadaardigheden van vlees voor de menselijke gezondheid. Veel theorieën worden op dit onderwerp gemaakt, die elk zijn standpunt bewijzen. En ik moet zeggen dat ze allemaal het eens zijn over het volgende:

  • vlees bevat twee essentiële aminozuren die nodig zijn voor de volledige restauratie en werking van het menselijk lichaam;
  • eiwitten van vlees is een bouwmateriaal voor cellen, organen en weefsels;
  • het gebruik van vlees dient noodzakelijkerwijs een voedseldoelstelling in te voeren;
  • vlees heeft een laag caloriegehalte( 40? 60 kcal per 100 g product);
  • bij het splitsen en assimileren van vlees, geeft het lichaam een ​​aanzienlijke hoeveelheid energie, zodat er nooit zwaarlijvigheid is door het gebruik ervan;
  • langdurig verbruik van vlees in grote hoeveelheden( meer dan 0,5 kg) kan leiden tot de ontwikkeling of verergering van alvleesklierziekten.

Principes van het vleesdieet

Principles vleesdieet

basis van deze kennis, de basis voor de op basis van vlees dieet om gewicht te verliezen volgende principes:

  • per dag kan eten tot 500 g van elke vlees in vijf recepties;
  • kan vóór of 30 minuten na de hoofdmaaltijd dronken zijn;
  • Het gebruik van vleesgerechten is belangrijk om te combineren met groentesalades of rauwe gehele groenten, om de werkzaamheden van de darm en het spijsverteringstelsel als geheel niet te beschadigen;
  • vlees mag niet lang gestoofd worden;
  • is het beste om vlees te bakken, koken of bakken;
  • mag gedurende meer dan 10 dagen geen vleesdieet voeren;
  • de laatste maaltijd moet uiterlijk 4 uur voor slaaptijd zijn;
  • is uitgesloten van het dieet van alcohol en snelle koolhydraten, bessen;
  • voor het koken van gerechten wordt olijfolie gebruikt.

hoofdgroep van toegestane en verboden voedingsmiddelen

Tijdens de basis van vlees dieet, kunt u vlees die in dergelijke producten zoals eten:

  • kalfsvlees, rundvlees, varkensvlees, schapenvlees, paardenvlees, konijn vlees;
  • kip, kalkoen, eendjes, enz.;
  • worstjes, worstjes, worstjes, ham.

Ook waardevol dierlijk eiwit wordt gevonden in vis, melk en eieren. Ze zijn ook opgenomen in het dieet van het dieet.

Naast het vleescomponent bevat het menu bijna alle groenten behalve wortelen, aardappelen en maïs.

Groenten met vlees dieet

U mag niet gebruiken:

  • granen;
  • bakkerijproducten;
  • bakken, snoep en zoetwaren;
  • suiker en suiker substituten;
  • zuivelproducten;
  • zoete sappen en dranken;
  • zoet fruit.

Vleesdieet voor 10 dagen

Het meest effectief voor gewichtsverlies is een koers van vlees dieet dat 10 dagen lang duren. Gedurende deze periode kunt u 6 extra ponden ontdoen en tegelijkertijd is het vrij gevarieerd en bevredigend om te eten. Het gebrek aan honger tijdens het dieet houdt verband met het vermogen van eiwitvlees om langdurig te verteren in het spijsverteringskanaal. Hetzelfde effect wordt ook genoten door rauwe groenten als gevolg van het hoge gehalte aan vezels en vezels in hen.

Vleesdieetmenu

Er zijn geen duidelijke regels voor het samenstellen van een dagelijks dieet in dit dieet. U kunt producten vervangen en gebruiken in uw specifieke geval, volgens de bovenstaande principes.

Als voorbeeld wordt het volgende stroomschema aanbevolen, zoals aangegeven in de tabel:

Beoordelingen van het vleesdieet

Reviews van het vleesdieet

Met betrekking tot het vleesdieet, zijn de beoordelingen van degenen die er voordeel in hebben gemaakt in de meerderheid positief. Meestal opmerken:

  • het proces van het verliezen van gewicht is gemakkelijk, zowel in psychologische als in fysieke zin;
  • ontwikkelt in de loop van de cursus de gewoonte om verzadigd te worden met een kleine hoeveelheid voedsel;
  • de verkregen resultaten worden lang bewaard, op voorwaarde dat de juiste en rationele voeding wordt voortgezet.

Onder de minussen zijn:

  • gevoel van zwaarheid in de maag tegen het einde van de dieetcursus;
  • verminderde de stemming door beperkingen in het gebruik van zoet en bloem.

Volgens deskundigen op het gebied van voeding is het vleesdieet effectief en kan deze worden gebruikt door gezonde personen met eenmaal om de drie maanden.

Video over eiwitdieet

Video over vlees