6Apr

De meest effectieve eenvoudige en snelle diëten

De meest effectieve eenvoudige en snelle diëten

De meeste vrouwen geloven dat er geen diëten zijn die snel en effectief kunnen verliezen. Het is echter niet. Natuurlijk, met de hulp van een dergelijke diëten om de behaalde resultaten te houden zal heel moeilijk zijn, maar als een dringende noodzaak om gewicht te verliezen, bijvoorbeeld, voordat een aantal belangrijke gebeurtenis, om haar figuur snel omzetten mogelijk te maken. Hoe? Nu weet je alles.

Er is een grote verscheidenheid aan dieet die gericht zijn op gewichtsverlies. Sommigen van hen zijn erg lang( meer dan een maand), maar ze laten u toe om veilig te verliezen en de lange resultaten te behalen. Maar er zijn ook andere diëten die van 2 tot 7 dagen duren, terwijl u van 1 tot 8 kg kan verliezen.

Natuurlijk, met een veerachtige look lijkt het dat dit niet echt is. Echter, dergelijke diëten bestaan ​​en, zoals de praktijk laat zien, zijn ze echt effectief.

eenvoudige en snelle diëten

belangrijkste regels voor de keuze van voeding

buy instagram followers

Snelle en eenvoudige dieet op basis van de strenge beperking van het dieet te begeleiden en, in de regel, inclusief 1 of 2 voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​voor gebruik. Daarom, als u snel gewicht wilt verliezen, kies dan het dieet dat voedsel bevat dat u beschikbaar en geliefd bent.

Als u jezelf dwingt om dit of dat product te gebruiken, dan zal je waarschijnlijk niet twee dagen duren. Daarnaast moet je jezelf op een psychologisch niveau, want je hoeft alleen te verhongeren, zoals bekend is, leidt tot depressie, prikkelbaarheid, duizeligheid en slaapstoornissen.

Kies een dieet dat gerechten bevat die geen ingewikkeld kookproces nodig hebben en dat u minimaal tijd nodig heeft. Hoe minder je in de keuken wacht, hoe minder verleiding moet je iets lekker eten.

Dus, laten we doorgaan met een beschrijving van eenvoudige diëten die u helpen om te transformeren in een zeer korte tijd.

Snel kefir dieet

Fast kefir dieet

Dit makkelijke en eenvoudige dieet is het meest populaire vandaag. Het betreft het gebruik van 1% kefir gedurende de dag. In dag is het nodig om slechts 1,5 liter kefir te drinken en zoveel gebruikelijk drinkwater. Er is niets meer te eten.

Opgemerkt moet worden dat dit dieet een uitgesproken laxatief effect heeft, dus het moet alleen worden gebruikt op die dagen wanneer u zich kunt veroorloven om de hele dag thuis te brengen.

Meer dan drie dagen op kefir dieet kan niet zitten. Sinds er is een sterke zuivering van het lichaam: slakken, toxinen, overmaat zout en water worden verwijderd van het lichaam( vanwege wat strikt gezien gewichtsverlies optreedt).Echter, al op de 3e tot 4e dag, samen met schadelijke stoffen, worden ook nuttige stoffen uit het lichaam uitgescheiden, wat kan leiden tot verslechtering van het welzijn en de ontwikkeling van diverse ziekten.

Als u ernstige pijn in de onderbuik voelt, duizeligheid of hoofdpijn - het is de moeite waard om zo'n dieet te verlaten en over te gaan naar het gebruikelijke dieet. De overgang moet echter zeer voorzichtig zijn, waardoor het dagelijkse caloriegehalte van de afwas geleidelijk wordt verhoogd.

Kefir en komkommer dieet

Dit dieet is een van de varianten van kefir dieet en omvat de toepassing van 1,5 liter 1% yoghurt, 1,5 kg verse komkommers en dezelfde hoeveelheid drinkwater per dag. Al deze producten moeten in gelijke delen worden verdeeld, terwijl u ze zelfs voor bed of 's nachts kunt gebruiken, als u plotseling een eetlust heeft die u niet in slaap laat vallen.

Dit dieet, evenals de vorige, heeft echter een uitgesproken laxatief effect. Daarom moet u uw gezondheid zorgvuldig overwegen. Dit eenvoudige dieet duurt 5 tot 6 dagen, niet meer, kunt u maximaal 7 kg overgewicht verliezen.

Dieet op boekweit

Diets on Buckwheat

Dit is het meest eenvoudige en effectieve dieet voor gewichtsverlies. Boekweit is een dieetproduct met een laag caloriegehalte en veroorzaakt geen allergische reacties, zodat iedereen het kan proberen.

U kunt ongeveer 5 kg in een week verliezen. In eten kun je alleen boekweit eten. Tegelijkertijd kunt u het op verschillende manieren voorbereiden, vooral, dat het geen vetten bevat, dat wil zeggen, u kunt geen boter en plantaardige olie en zout toevoegen.

U kunt deze boekweit in onbeperkte hoeveelheden eten. Het principe van dit dieet is als volgt. Ongezuurd boekweit helpt bij het verwijderen van zout uit het lichaam, dat overmatige vloeistof in het lichaam vasthoudt. Een laag caloriegehalte van dit product zorgt ervoor dat het lichaam veel meer energie per dag doorbrengt dan het wordt, waardoor de verbranding van vetafzettingen optreedt. Opties

koken boekweit dieet je kunt zien op de volgende video clips:


Diet topmodellen

Dit dieet is meer rigide, maar het is het meest effectief. Biedt een dieet van topmodellen slechts 3 dagen, maar voor deze periode is het best echt om 3 - 5 kg af te werpen. In dit geval bestaat uw dagelijkse dieet uit:

  • een gekookt kippenier;
  • 300 g dikke kaas.

De hoofdregel van dit dieet is dat al deze producten moeten worden geconsumeerd tot 17:00 uur, moet het diner volledig afwezig zijn, en als je echt wilt eten, kunt u een glas warm water drinken met citroensap.

Diet topmodellen

Dieet op vers geperst sap

Dit eenvoudige maar effectieve dieet houdt in het gebruik van vers geperste sappen gedurende drie dagen. Het is echter niet zo makkelijk om te onderhouden, omdat het alleen nodig is om sappen uit citrusvruchten te drinken. In dit geval kunnen ze niet met water worden verdund en suiker aan hen toevoegen.

Sappen moeten onmiddellijk voor gebruik worden bereid. Gebruik voor deze doeleinden kan alleen sinaasappels, citroenen of grapefruits. In één sessie moet u één glas sap drinken( 200 - 250 ml), alle maaltijden moeten drie zijn. Voor de rest mag men alleen niet-koolzuurhoudend mineraal of gewoon drinkwater drinken.

Dieet op soepen

Dieet op soepen

Dit is een ander makkelijk en eenvoudig dieet dat 7 dagen is ontworpen. Gedurende deze tijd kunt u 4 tot 5 kg verliezen. Gedurende de week moet u alleen groentesoep eten, en hun hoeveelheid is niet beperkt.

De belangrijkste regels voor het bereiden van groentesoepen:

  • gebruik geen aardappelen;
  • mag geen vleesproducten gebruiken voor koken bouillon;
  • gebruiken geen oliën;
  • zout wordt toegevoegd in kleine hoeveelheden.

Zo'n dieet wordt gemakkelijk geduld, omdat de soep een vloeistof is, een hete vloeistof die de maag snel invult en bijdraagt ​​aan een bijna directe hongeronderdrukking.

Het is zeer belangrijk om te voldoen aan het drinkregime. Op deze manier geldt voor alle diëten. In een dag moet u minstens 2 liter water drinken. Op hetzelfde moment om het te drinken vlak na de maaltijd mag niet worden, want het zal leiden tot het uitrekken van de muren van de maag, dus de honger zal zeer snel komen, en vertragen de stofwisseling, die in dit geval, u niet precies nodig hebben.

koolhydraat-vrij dieet mannequins

Dit dieet kreeg zijn populariteit te danken aan de snelle gewichtsverlies en op lange termijn het behoud van de bereikte resultaten, omdat haar activiteit niet is gebaseerd op de zuivering van het lichaam, en over de verdeling van vet deposito's.

Het dieet duurt drie dagen. In deze korte tijd kunt u 2 tot 3 kg terugstellen. Echter, in dit geval is actieve training vereist in sportscholen. Meestal bij het gegeven dieet het volgende:

  • voor een ontbijt het is mogelijk om een ​​gekookt in een "zak" een ei te eten;
  • voor de lunch liet 150 g laagvette kaas en een kop ongesoete thee toe;
  • voor de snack van de namiddag is ook toegestaan ​​alleen vetvrije cottagekaas( 150 g) en ongezoete thee.

Het diner is volledig afwezig van dit dieet, in de rest van de tijd is het nodig om veel drinkwater te drinken.

Dit is de moeilijkste versie van het dieet. Maar er is nog een variant van het koolhydraten dieet, dat het gemakkelijkst wordt getolereerd en ook in de kortst mogelijke tijd positieve resultaten geeft. Duur van het dieet is 7 - 14 dagen.

Het menu is eentonig en bevat:

  • voor ontbijt plakje rogebrood, 1 kop ongesoete thee( de gewenste groene) en een paar plakjes kaas van vaste rassen;
  • voor de lunch plakje rogebrood, een portie gekookte bonen, vetkaas( 150g) en een kopje thee;
  • voor avondeten gestoomde kipfilet( 100 g), tomaat en komkommer. Ook is het toegestaan ​​om één kop thee te drinken.

Pompoen Dieet

Pompoen Dieet

Het Pompoen Dieet duurt 12 dagen en kan u tot 6 kg verliezen. Het wordt vrij gemakkelijk overgedragen, omdat het een verscheidenheid aan gerechten aanneemt, maar contra-indicaties heeft. Pompoendieet is verboden voor mensen te gebruiken tijdens lactatie en zwangerschap, evenals voor mensen met chronische ziekten.

De essentie van het dieet is dat u gerechten uit de pulp pompoen moet bereiden. Tegelijkertijd moeten ze gekookt of gestoomd worden. Daarnaast moet minimaal zout, olie en diverse kruiden worden gebruikt. Pompoen mag met diverse groenten combineren, maar het belangrijkste ingrediënt, dat 80% van het dieet zou moeten uitmaken, is een pompoen.

Hieruit kunt u allerlei soepen, purees, soepen, aardappelpuree, granen, salades koken. Daarnaast kunt u pompoensap gebruiken, alleen natuurlijk en bij voorkeur vers geperst, evenals pompoenpitten, waarmee u de avond voor de televisie een prettige tijd doorbrengt.

Opgemerkt moet worden dat de hoofdmaaltijden niet meer dan 3, en snacks niet meer dan 2 moeten zijn. Fysieke oefening en naleving van het drinkregime worden ook verwelkomd en leiden tot de beste resultaten.

Zoals u kunt zien is de lijst van snelle en effectieve diëten zeer groot. U hoeft alleen maar de juiste voor u te kiezen en naar het doel te gaan.

Video over de beste dieet

Video's met recepten voor een snel dieet