6Apr

Heerlijk dieet

dieet

Als het mogelijk om gewicht te verliezen, terwijl liggend op de bank, het eten van gebraden lamsvlees in prikusku met wit brood en het drinken van de hele zaak rode wijn waren, fitness-centra over de hele wereld hebben zich op de rand van de afgrond, en het concept van gezond eten radicaal veranderd. Echter, zolang de mens niet heeft geleerd om gewicht te verliezen door het eten van vet vlees, en daarom, voedingsdeskundigen over de hele wereld blijven om te oefenen het schrijven van nieuwe diëten. Een andere innovatieve oplossing is een erg lekker dieet. Ze stelt u in staat om uw dieet praktisch niet te veranderen en tegelijkertijd kilo te verliezen.

Wat kan en wat niet kan zijn

En weer in de schande waren de verdomde vetten en koolhydraten! De realiteit is: om smakelijke voeding zitten, moeten zij de maximale uitgesloten van het dieet, en het gebruik van eiwitten om speciale aandacht te besteden zijn. De essentie van het dieet wordt beperkt tot het gebruik van uitsluitend natuurlijke producten. Broodjes, snoepjes, halffabrikaten, vetvlees, pittig eten zijn nu alleen toegestaan ​​in foto's.weekprijs van inspanning zal op niets uitlopen als je begint te trekken in mijn mond alles wat slecht is -

buy instagram followers

kan een onderbreking van een dieet op zondag niet te regelen. Laat je niet verleiden om vrienden te overtuigen om cake voor het bedrijf te eten - in je geval zal er geen taart stoppen. Natuurlijk, vergeet niet dat u 2 liter water per dag wilt drinken, zonder het te vervangen door sappen, frisdrank of alcohol.

Wat kan en kan niet worden gedaan met een heerlijk dieet

liefhebbers kauwen myastsa nachts zeldzame kans om te smullen van kip en vis, maar vooral moeten groenten en fruit kauwen verheugen. Het heerlijke dieet wordt 3 dagen berekend, dan kunt u een korte pauze maken en de strijd voor de gewilde gewichtskategorie verder zetten. Als na een maand zal je normaal aanvoelt, betekent dit dat uw lichaam in staat om alle pesterijen overdracht zal zijn, en rustte een paar weken, dan kunt u weer terug naar het dieet te gaan.

Drawing

hoofdmenu commando heerlijk eiwitdieet staat dat je nodig hebt om het grootste deel van het eiwit waaruit het mogelijk is te krijgen. U moet begrijpen dat het onmogelijk is om dit probleem alleen op te lossen met gekookte eieren, en zelfs leun kip, vis en cottagekaas. Het tweede commando is om de maat in alles te observeren, en dan is er een kleine kans dat broek uit de laatste collectie op je komt.

Dag een.

  • Ontbijt - twee zachtgekookte eieren met groene thee.
  • Lunch - glas tomatensap, groente salade met olijfolie met een stuk zwart brood.
  • Diner - Groentesoep, Fruit.

Dag twee.

  • Ontbijt - Yoghurt of kefir met een laag vetgehalte.
  • Lunch - gebakken vis met selderij, groene thee met honing.
  • Diner - een ei en fruit.

De derde dag.

  • Ontbijt - een stuk kaas, een ei, verschillende wortelen.
  • Lunch - Mager kip( 150 g.), Koolsalade.
  • Diner - Ovenschotel, Yoghurt met een laag vetgehalte.

Dit menu is ongeveer, maar in het algemeen wordt een heerlijk dieet precies op dit principe gebouwd. Opgemerkt wordt dat er slechts drie maaltijden in het menu zijn aangegeven. Als tussen hen of je 's nachts honger te overwinnen, in gedachten houden dat een maaltijd "in een haast" kan een appel of een glas kefir, en niet per ongeluk raakte de arm van gerookte worst. Doe de gewoonte om een ​​glas water te drinken voordat u eet - dit beschermt tegen overmatigheid.

Om de honger te helpen

in hongersnoodhulp

Geen reden om te verbergen: fans te eten in het begin zal het moeilijk worden. Mensen die vet en koolhydraten eten, zijn onrustig van de stelling dat eiwitvoeding lekker kan zijn. Breng een paar uur om smakelijke recepten gevonden in de voeding, en je zult beseffen dat niet alleen vet voedsel leuk kan zijn.

Proteinsalade. Kook zachtgekookte twee eieren. Voeg ze toe aan 100 gr.gekookte kipfilet en inktvis.

Curd omelet. Meng twee eiwitten met 100 gram.kaas, water en greens. Plaats in de oven en bak tot het gekookt is.

Ragout met kip. Zet de kippenstukken uit, voeg kool en water toe. Na tien minuten voeg de fijngesneden tomaten, pepers en bonen in de pan. Blijf 20 minuten sudderen.

Deze heerlijke gerechten voor een dieet hebben geen culinair talent en speciale producten nodig, en hun smaak kan aangenaam verrassen met degenen die denken dat op het kotelet en dumplings het licht met een wig kwam.

Extra reserves

Bijkomende reserves van

Wanneer mensen een dwaze onderneming verlaten om alleen met behulp van diëten te verliezen, zal het aantal mensen met overgewicht sterk dalen. Op een of andere manier is er een ander probleem geworden, voor hen is er een ander probleem - te veel overbodige huid! Ik wil u graag adviseren om opnieuw gewicht te krijgen en dan wordt het probleem met dunne huid opgelost en registreert u dan in een fitnessclub en begint u gewicht te verliezen.

Zelfs op een heerlijk dieet zitten, mag geen lichamelijke activiteit vergeten worden. Als luiheid een kwaliteit is die voortkomt uit de geboorte in je DNA, ga je genotype in de sportschool. Als optie - om thuis te studeren of in de ochtend te gaan lopen. Als de sport op geen enkele wijze in uw plannen is opgenomen, dan blijven de dromen van een slank, strak lichaam op de bladen van glanzende tijdschriften. En vergeet niet, het zijn niet de meiden van de omslag die te veel photoshop hebben, het is te groot een koelkast en te veel vrije tijd.

Video met voorschrift voor dieetsoep