7Apr

Kan ik herstellen van aardappelen?

Kan ik herstellen van aardappelen?

"Eh, aardappelen, aardappelen! Welke eer heb je? Er zouden geen aardappelen zijn, er zou niets eten! "- een bekende uitdrukking die we vele malen van de lippen van onze grootouders hebben gehoord.

En inderdaad, deze geweldige groente nam de meeste pagina's van elk boek over gezond voedsel op. De mensheid is zo gewend aan het leven met aardappelen dat het niet mogelijk is het uit het dieet te uitsluiten. Rond en u kunt gehoord worden aardappelen gebakken, gekookt, gestoofd, gebakken, gebakken, in Selianski, aardappelpuree en zo verder ad infinitum.

Aardappelen zijn een nuttig product. Het wordt voornamelijk gebruikt in geneeskunde, koken en cosmetologie. Rijk aan de inhoud van een grote hoeveelheid vitamine( C, B, B2, B6, PP, K, E), caroteen, jodium, zetmeel, foliumzuur, caroteen en ijzer.

Nuttige eigenschappen omvatten:

  • verwijdert overtollig water uit het lichaam en bevordert de splitsing van zouten;
  • instagram story viewer
  • behoudt 80% van de nuttige stoffen en vitaminen tijdens de warmtebehandeling;
  • vanwege de grote hoeveelheid kalium, is het raadzaam om hypertensieve mensen te eten, mensen die lijden aan hart- en vaatziekten;
  • hoge calorische waarde, gebaseerd op het feit dat de samenstelling van een groot gehalte aan koolhydraten;
  • is nuttig voor mensen met een hoge zuurgraad.

Ondanks alle nuttige eigenschappen, is het zeer calorie: 77 calorieën komen in 100 gram product. Twee factoren werden onthuld, waarom ze vet worden van aardappelen.

waarom groeien vet uit de aardappelen.

Overweeg.

Gebakken aardappelpuree, die bereid wordt met een aanzienlijke hoeveelheid zonnebloemolie. Gebakken voedsel is zeer rijk aan vrije vetten en koolhydraten, die in combinatie zeer goed door het lichaam worden geabsorbeerd. Afhankelijk van de aanwezigheid van dierlijk vet is er volledige of minimale spijsvertering. Met volledige assimilatie is de maximale afzetting van vetten niet alleen onder de huid, maar ook op de inwendige organen! Dit kan verschillende ziekten veroorzaken: verstoring van het maagdarmkanaal, SS-ziekte en oncologische pathologie.

Overmatig gebruik van koolhydraten. Aardappelknollen zijn rijk aan koolhydraten. In het proces van vertering koolhydraten, die in de darm komen, splitsen in glucose en dan in het bloed, waar ze een verhoging van het niveau van suiker in het bloed veroorzaken. Glucose is geen complex koolhydraat, dat snel wordt verwerkt en energie voor het lichaam vrijlaat. Als deze energie niet volledig is gebruikt, dan wordt alle resterende glucose in vetafzettingen gedeponeerd. Om dit niet toe te laten, zou een persoon niet meer dan 100 gram van dit product per dag moeten consumeren. We volgen zelden de regels. In het hoofdgedeelte is 300, en zelfs 500 gram. Hoewel 300 gram aardappelen 48 gram koolhydraten bevatten, dan 500 gram 80!Het is genoeg om een ​​andere broodje, taart of snoep te eten en het tarief wordt overschreden. En we zullen onbewust accumuleren vet in het lichaam.

Dieet op aardappelen

Voedingsdeskundigen raden aan om aardappelen in gekookte vorm te eten. Uit gekookte aardappelen worden niet beter. In het algemeen kunt u zich herstellen van gebakken aardappelen. Vooral als het in uniformen is gekookt. Er zijn veel aardappel diëten die zeer gemakkelijk te volgen zijn vanwege hun economie en praktische werking. Laat ons een voorbeeld geven van een van hen.

Dieet

Het wordt berekend 3-5 dagen. Reset naar 1 kg per dag. Maaltijden:

  • ontbijt - 1 kopje afgeroomde melk;
  • lunch - Aardappelpuree in water zonder zout( zout kan alleen een druppel zijn);
  • diner - 250 gram salade( aardappelen, gekookt ei, gekruid met azijn of citroensap en een beetje olie).

U kunt het dieet slechts een keer per maand gebruiken en niet meer dan 5 dagen.

Aardappelen, als een apart product, veroorzaken geen schade aan het lichaam als het correct wordt gebruikt. Je moet je lichaam helpen met de juiste voeding. Hij is gewend aan het verwerken van een groot aantal producten, en al het overtollige vet om op te vullen. Om niet van een aardappel vet te worden, moet u de norm van het gebruik van koolhydraten in acht nemen om de schotel goed op te bereiden om de maximale nuttige eigenschappen te behouden.

Video over de voordelen en schade van aardappelen