7Apr

Laag-Calorie Pompoensoep: Kookmethoden

caloriearme pompoensoep: kooktechnieken

Wie zei gewichtsverlies kan niet heerlijk? Op het internet kunt u veel recepten caloriearme gerechten, die verschillen niet alleen voor zijn onberispelijke smaak, maar ook helpen zich te ontdoen van de extra kilo's! Een voorbeeld hiervan is een pompoensoep voor gewichtsverlies. Er zijn veel mogelijkheden om het te voorbereiden. Maar voordat ik aan u te openbaren de geheimen van het koken van heerlijke pompoensoep, zou ik graag een paar woorden over de voordelen van hun belangrijkste ingrediënt zeggen - pompoen.

samenstelling en nuttige eigenschappen van pompoen

Pompoen - een uniek voedingsmiddel, die bijna alle bekende bevat de mensheid mineralen en vitaminen. Daarnaast heeft het een aantal medicinale eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt in de volksgeneeskunde voor de behandeling van endocriene en het spijsverteringsstelsel.

Pompoenpitten zijn rijk aan zink, die nodig zijn voor het normaal functioneren van de mannen van hun reproductieve systeem. Dat is de reden waarom ze worden aanbevolen om te worden gebruikt als een therapeutisch middel voor prostaatkanker en andere schendingen van het urogenitale systeem.

buy instagram followers

Ook in de pompoen bevat een enorme hoeveelheid vitamine C. Het helpt niet alleen om de verdediging van het lichaam te versterken, maar ook de verwijdering ervan van zware metalen, die effect op de metabole processen hebben vertraagd. Pompoen wordt beschouwd als uitstekend preventief middel tegen kanker, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en vele andere ziekten.

Samenstelling en nuttige eigenschappen van pompoen

Inbegrepen in de pompoen stof, gunstig effect hebben op de conditie van haar en nagels. Zij verbeteren hun groei en beschermen hen tegen de schadelijke effecten van het milieu. Ook heeft de reguliere consumptie van pompoen een gunstig effect op de huid conditie - het wordt elastisch en elastisch.

Ook moet worden opgemerkt dat in de pompoen bevat veel "recht" van suiker, die niet alleen leidt tot een beetje extra vulling, maar ook helpt om de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Dit product is ideaal voor snoepjes die tijdens de diëten geen snoep kunnen geven. Pompoensoep voor gewichtsverlies wordt onderscheiden door de unieke smaak. Het heeft een lage calorie inhoud, waarmee u het in onbeperkte hoeveelheden kunt verbruiken, zelfs voor slaaptijd!

Hoe kookt u calorieën?

Op internet vindt u een grote verscheidenheid aan manieren om pompoensoepen te maken. Maar niet allemaal zijn ze echt dieet. Speciaal voor u hebben wij de beste recepten low-calorie soepen op basis van pompoen, die u zelf gemakkelijk kunt bereiden geselecteerd.

№1 recept pompoensoep

Voor het koken de soep dieet, moet u zelf pompoen voor te bereiden. Daarvoor is het noodzakelijk om onder stromend water, te prikken op verschillende plaatsen met een mes of een naald, en vervolgens in de oven gebakken bij 180 ° C tot klaar( klaar pompoen moet binnen zacht).

Zodra de groenten helemaal gaar, moet je ze uit de oven verwijderd en schil, en dan al de zaden, die zijn gelegen in het centrum. De resulterende pulp moet door een zeef worden gewist om een ​​homogene pompoenwervel te verkrijgen. Vervolgens moet het overgebracht worden naar een schone pan en gegoten worden in voorverwarmde melk.

Kook een pompoen soep op het fornuis je een paar minuten, waarna je een snufje zout, suiker en boter toe te voegen nodig. Pompoensoeppuree voor gewichtsverlies is klaar! Recept

Recept # 2 van Pompoensoep

№2

soep koken Deze uitvoeringsvorm houdt een pompoen pulp bakken in een koekenpan met 1 eetlepelplantaardige olie. Wanneer de pompoen vruchtvlees is zacht, het is fijn gehakte uien en knoflook( naar smaak) toegevoegd. Na dat, zet in een pan en wortelen( u kunt rasp of in kleine blokjes gesneden), gehakte verse kruiden en tomaten. Dan is dit allemaal gevuld met water( het licht moet betrekking hebben op de groenten) en gekookte ongeveer een kwart van een uur op een laag vuur.

Nadat alle groenten zijn gekookt, moet de soep gebroken worden. Hiervoor kunt u een blender gebruiken. Vervolgens wordt de bereide soep gevuld met zout en 1 el.room( als het gaat om het verliezen van gewicht, moet de crème een minimale hoeveelheid vet bevatten).

Ben je verward door de aanwezigheid van boter en room in deze soepen? Maak je geen zorgen over dit. Ze worden in zeer kleine hoeveelheden gebruikt. En de behoefte aan hun gebruik is te wijten aan het feit dat de pompoen zeer bruikbare stoffen bevat, waarvan er een beta-caroteen is. En voor het masteren, zijn vetten gewoon nodig.

Als u kleine hoeveelheden boter en room gebruikt, kunt u gemakkelijk extra ponden ontdoen. En om hun resultaten te verbeteren, moet u elke dag ook oefenen.

Video met recept voor dieetsoep puree uit pompoen