7Apr

Standaard hypocholesterolemisch dieet

Standaard hypocholesterolemische dieet

Het standaard hypocholesterolemische dieet wordt gebruikt om cholesterol te verlagen, het is nuttig voor mensen, zowel overgewicht als normaal.

Basisbeginselen van voedingsvoeding

Het dieet is ontwikkeld door artsen die een wetenschappelijke benadering van het probleem van hoog cholesterol in het lichaam van elke persoon hebben gebruikt. Dankzij het uitgebalanceerde menu stabiliseert het hypocholesteremische dieet het lipide metabolisme, versterkt de nagels en haar, en leidt de huid in orde.

Principes van het eten van een hypocholesterolemisch dieet zijn gebaseerd op verschillende aanbevelingen:

  • moet in het dieet groenten en fruit bevatten;
  • om losdagen te besteden;
  • om tegelijkertijd te eten;
  • diner 3 uur voor slaaptijd;
  • grondig en langzaam kauwen
  • minimaal gebruik van zout en andere specerijen;
  • koken gestoomd voedsel, zonder olie toe te voegen;
  • gaat regelmatig in met de voeding van gefermenteerde zuivelproducten;
  • drink minstens 2 liter water per dag.
buy instagram followers

Standaard hypocholesterolemische dieet - benaderingsmenu voor één dag

  • Ontbijt: havermout of boekweit op water met honing, gebakken appels en kaneel. Een glas onder melk, een toast met honing.
  • Tweede ontbijt: Groenten en vers geperst sap.
  • Lunch: gekookte rijst met kipfilet, groentesalade, een glas kefir. U kunt ook groentesoep, eet een stuk roggebrood met een stukje dikke kaas.
  • Voor avondeten bak vis in folie, groenten om uit te kiezen, kalkoen met boekweit en lichte salade kan een alternatief zijn.
  • Voordat u naar bed gaat, dient u een glas water of een dikke kefir. U kunt een groene appel eten.

Standaard hypocholesterolemisch dieet - een geschatte menu voor één dag

Aanbevolen voor dit dieet om de consumptie van vis, zeevruchten, pluimvee, fruit, bessen, groenten en granen te verhogen.

Eenmaal per week, besteden u losdagen op één van de groenten of fruit. Eten kan tot 4 keer per dag, bij voorkeur in kleine porties.

Contra-indicaties

Wat betreft zwangere, borstvoeding, kanker, bij personen jonger dan 18 jaar, en ook bij mensen met problemen met de nieren.

Gewichtsverlies resultaten

Het hypocholesterolemische dieet is gericht op de behandeling en normalisatie van de werking van alle menselijke organen, en niet in de bestrijding van overtollig gewicht. Het verricht medische functies en wordt getoond aan bijna alle mensen.

Reviews van het hypocholesterolemische dieet

Maria Petrovna, 50 jaar oud.

Toen ik in het probleem van hoog cholesterol in het bloed kwam, besloot ik, naast de medicijnen, ook speciale voedingsregels te volgen om mijn lichaam te herstellen. In dit geval werd ik geholpen door een hypocholesterolemisch dieet dat mijn percentage normaliseerde. En in het algemeen begon ik me veel beter en comfortabeler te voelen. Mijn dieet bevat zuivelproducten, kipgerechten, kalkoenen, groentesalades, smoothies, gestoomde vis, gestoofde groenten, eieren, granen met gedroogde vruchten. Ik ontdekte veel interessante gerechten die ik nog niet had gegeten. Dit heeft me geholpen om het dieet te diversifiëren en het nuttiger en voedzamer te maken. Naast het oplossen van het probleem van cholesterol verloor ik ook 5 kg in 4 weken. Ik was verrast door de resultaten van het hypocholesterolemische dieet, dus ik zal blij zijn te houden met de basis van haar voeding.

Viktor Ivanovich, 38 jaar oud.

Dit dieet hielp me met obesitas, toen er een serieuze vraag was over overmatig gewichtstoename. Gewicht begon geleidelijk af te dalen na de eerste week van dieet, mijn voedingsdeskundige schilderde me een gedetailleerd menu, dat ik al enkele jaren heb gevolgd. Natuurlijk veranderen en verbeteren ik enkele momenten, maar in het algemeen vind ik alles leuk. Overgewicht probleem opgelost! Ik ben blij! Alsof hij wedergeboren was. En cholesterol is normaal teruggekomen, wat het positieve effect van het hypocholesterolemische dieet op het lichaam van elke persoon laat zien.

Video met een cholesterolverlagende bloedtest