8Apr

Welke vitaminen zijn nodig voor een goede baardgroei?

Welke vitamines zijn nodig voor een goede baardgroei?

Beard is nu in de mode, en daarom begonnen de meeste mannen actief te groeien, op zoek naar alle mogelijke manieren om het zo snel mogelijk te doen. Maar veel van hen worden geconfronteerd met het feit dat de baard ook in stukken groeit, of heel langzaam. En de reden hiervoor kan een gebrek aan vitaminen in het lichaam zijn, waarop niet alleen zijn werk hangt, maar ook het uiterlijk van een persoon. Dus welke vitamines zijn nodig om een ​​baard te laten groeien? Laten we proberen dit uit te vinden.

hairgrow-spray_830x250

Vitaminen voor het kweken van een baard

Opgemerkt moet worden dat een baard hetzelfde haar is dat in andere delen van het lichaam groeit, alleen zij zijn grover en harder. Daarom, om hun groei te versnellen, hebben ze dezelfde vitaminen nodig als voor haargroei. Namelijk:

  • vitamine B1, die actief deelneemt aan vet- en eiwitmetabolisme( zorgt voor volledige voeding);
  • vitaminen B3 en B5, verbetering van de bloedsomloop en voedingswaarde aan haarfollikels;
  • vitamine B6, waarvan de tekort leidt tot langzame haargroei en hun verlies;
  • vitamine B7, die de verdikking van haar en de versnelling van hun groei bevordert;
  • vitamine B9, die de elasticiteit en elasticiteit van haar bevordert;
  • vitamine B12, dat is de geleider van zuurstof aan de haarfollikels.

Vitaminen voor het kweken van een baard

Naast vitaminen van B-groep zijn ook andere vitaminen en mineralen - vitamines A, C, E, D, PP, zink, ijzer, calcium, magnesium, nodig voor de normale baardgroei.

Waar kan je vitaminen krijgen om een ​​baard te laten groeien?

U kunt op verschillende manieren de toevoer van vitaminen en mineralen in het lichaam aanvullen - rationele en evenwichtige voeding en inname van vitamine- en mineraalcomplexen.

Laten we beginnen met het allerbelangrijkste. Totdat u uw dieet past, zullen geen vitaminen u helpen. Het ding is dat die nuttige stoffen die in voedsel zijn, door 80% door het lichaam worden geabsorbeerd, en diegene die we krijgen van apotheekmedicijnen - met 30%.

Om uw baard goed te laten groeien, moet u uw dieet opnieuw heroverwegen. Het moet noodzakelijkerwijs verse groenten en fruit bevatten. Ze mogen alleen in rauwe vorm worden verbruikt.

De volgende voedingsmiddelen zijn bijzonder rijk aan vitaminen en mineralen die bruikbaar zijn voor baardgroei:

  • noten, zaden;
  • cottagekaas;
  • vlees;
  • vis en zeevruchten;
  • groene slabladeren;
  • groene appels;
  • komkommers;
  • tomaten;
  • bieten;
  • bonen;
  • bijproducten.

Waar te krijgen vitaminen voor het bouwen van een baard

U kunt natuurlijk apothekenvitaminen gebruiken, maar u moet zich onthouden dat ze door een arts moeten worden voorgeschreven en alleen als er dringend behoefte bestaat. Het ding is dat als je zelf zelf vitaminen opneemt, dit kan leiden tot de ontwikkeling van hypervitaminose. Deze aandoening, die wordt gekenmerkt door een overvloed van één of meer vitaminen in het lichaam. Dit heeft ook een negatieve invloed op zijn werk en kan leiden tot andere gezondheidsproblemen.

hairgrow-spray_830x250

Algemene aanbevelingen van

Als de groei van de baard na al deze maatregelen niet versneld is, moet u in elk medisch centrum volledig geïnspecteerd worden. Immers, als u pathologieën heeft die leiden tot een vertraging van de haargroei, tot u ze ontdikt, zullen geen vitamines u helpen om een ​​mooie en dikke baard te laten groeien.

Dus, de beste weg uit deze situatie, niet dwalen op zoek naar een geneesmiddel dat de groei van de baard verbetert en onmiddellijk hulp van een arts aanvragen.

Video over vitaminen die de groei van de baard

versnellen