19Feb

Behandeling van chondrosis thuis: dieet, medicatie, oefentherapie en yoga

Chondrosis - dystrofische veranderingen in de tussenwervelschijven die botweefsel nog niet hebben beïnvloed. Symptomen van chondrose zijn wazig, het verloop van de ziekte is latent en bijna asymptomatisch. Daarom wordt de ziekte in de tijd niet behandeld en gaat deze over naar osteochondrose.

Osteochondrose( van "osteo" - bot) is een degeneratieve pathologie van de wervels en het intervertebrale kraakbeen met een ernstiger beloop. Symptomen van de ziekte zijn uitgesproken. Het pathologische proces vereist regelmatige behandeling in een acute periode en preventieve maatregelen die niet alleen verergeren.

Chondrosis is in feite het begin van osteochondrose, daarom zijn ze verenigd in één ziekte: in de mensen wordt het 'chondrose' genoemd, experts noemen het 'osteochondrose'.

Osteochondrose is een ernstige pathologie van de wervelkolom, die mogelijk onvoldoende kan reageren op zelfmedicatie. Daarom is de arts bij de receptie, wanneer de diagnose is bevestigd, en medicatie is voorgeschreven, het noodzakelijk om aanvullende manieren te vragen om deze ziekte thuis te behandelen. Precies, extra! Behandeling van osteochondrose thuis zou niet de belangrijkste moeten worden.

buy instagram followers

Het complex van door de arts aanbevolen medische maatregelen is vrij uitgebreid en omvat orale inname( via de mond) en injecties van medicijnen, het gebruik van externe geneesmiddelen, fysiotherapie, manuele therapie, massage en fysiotherapie. Wat kun je nog meer aan deze lijst toevoegen?

Thuismethoden

  1. Dieet.
  2. Orthopedisch meubilair.
  3. Oefening( ochtendoefeningen, yoga).
  4. Zelfmassage.
  5. Speciale stimulators.
  6. -applicators( Kuznetsova, Lyapko).Acupunctuur( acupressuur).
  7. Folk-remedies in de vorm van compressen en toepassingen.
  8. Waterprocedures.

Vraag uw arts wat voor soort lijst u thuis kunt gebruiken. De specialist zal u de methoden aanbevelen die het meest effectieve effect hebben tegen de achtergrond van medicamenteuze behandeling.

Dieet

Behandeling van chondrose vereist het juiste dieet: een verdeelde maaltijd( 5-6 keer per dag in kleine porties) en het avondeten 3-4 uur voor het slapen gaan. Vlak voordat je naar bed gaat, kun je een glas drinken van een zure melk( kefir, yoghurt, ryazhenka, bifidok, enz.).

Voeg in uw dieet meer rauwe groenten en vers fruit toe. Van zout, vet, gebraden, gerookt is het noodzakelijk om te weigeren.

Lossingsdagen regelen, appel of kefir.

Probeer geen sterke thee, koffie te drinken. En "snijd" het dagtarief van gerookte sigaretten of rook helemaal niet. Alcohol tijdens de behandeling is gecontra-indiceerd!
Behandeling van osteochondrose vereist ook verplichte inname van vitamine-minerale complexen. Vitaminen kunnen worden verkregen door injectie of in voedingssupplementen, die ook mineralen en sporenelementen bevatten.

Hun ontvangst moet met uw arts worden overeengekomen om bijwerkingen als gevolg van allergieën voor sommige bestanddelen van voedingssupplementen of de incompatibiliteit met medicijnen te voorkomen.

Orthopedisch beddengoed

Voor een volledige nachtrust moet je comfortabel poseren. De lendenen ontspannen, de spierspanning verdwijnt, wanneer een persoon op zijn rug ligt met gebogen knieën op de knieën. En om te slapen en heeft geen controle over de droom van elke beweging en positie van het lichaam, moet je orthopedisch matras of een bed en een kussen te kopen.

Deze accessoires zijn speciaal ontworpen voor de natuurlijke bochten van de wervelkolom, zodat tijdens het slapen, naast het ontspannen van de rugspieren, de bloedcirculatie en de innervatie in de getroffen gebieden verbetert.

Day, ook, kunt u op dit bed liggen. Passieve ontspanning van de spieren van de wervelkolom vermindert pijn in de aanval van chondrosis.

Orthopedisch hoofdkussen
orthopedisch kussen zoete slaap

Oefening

oefeningen van de ochtend met een goed gekozen set van oefeningen versterkt de spieren van de rug, kunt u uw lichaam te handhaven in goede vorm en verbetert de stemming.

Medische gymnastiek en yoga dieper opgeleid wervelkolom en de spieren. Deze complexen worden individueel door de fysio-instructeur voor elke patiënt ontwikkeld.

Voor de eerste klassen wordt de kleinste fysieke belasting voorzien, in de toekomst neemt de intensiteit geleidelijk toe.

Als er tijdens de bewegingen onaangename of pijnlijke sensaties zijn, worden fysieke oefeningen en houdingen optimaal gecorrigeerd.

Ochtendgymnastiek, medische en yoga worden niet aanbevolen in de acute periode van de ziekte, wanneer het pijnlijke syndroom zijn hoogtepunt bereikt.

Zelfmassage

Wanneer een aanval van osteochondrose optreedt, is het spasme van de rugspieren scherp krampachtig. Om de spanning te verlichten, kunt u de gebieden masseren die u kunt bereiken. Bewegingen mogen geen pijn en ongemak veroorzaken. Het doel van zelfmassage is om de bloedstroom naar de ontstekingsplaats te verhogen en metabolische processen in weefsels te activeren.

Wrijven van zalven met een therapeutisch ontstekingsremmend effect tijdens zelfmassage is niet verboden.

Speciale massagetoestellen

We adviseren ook: pijn in de nek Symptomen van cervicale chondrose

Tijdens exacerbatie kan niet teveel worden gemasseerd. Bewegingen moeten eruitzien als zachte slagen en gemakkelijk kneden.

Wanneer de pijn weg is, kunt u de kracht van de massage vergroten( voor een dieper effect op de spieren).

In moderne massagetoestellen zijn er verschillende niveaus van intensiteit, waaronder u zeker de comfortabelste voor uzelf zult kiezen.

Applicators

Nog een goede manier van lokaal effect op het gebied van ontsteking. Principe - spikes applicator irriteren biologisch actieve punten op de huid, resulterend in verhoogde bloedtoevoer naar de zere plek, verbetert trofisch weefsel( metabolische processen), verwijdert ontsteking en zwelling en vermindert pijn.

Applicators zullen helpen om zich te ontdoen van de pijn in een fitte chondrosis die niet erger is dan een pil. Bovendien verbetert na gebruik de slaap 's nachts, de beweeglijkheid van de wervelkolom, de werkcapaciteit, de algemene toon van het lichaam.

Applicator Lyapko
Applicator-roller Lyapko universal

Acupressure

Als u de techniek van oosterse acupressuur bezit, dan is, zoals zij het zeggen, alles in uw handen.

Door met een korte, korte of langere krachtige duw op een bepaald punt te werken, kunt u pijn, spierspanning en vermoeidheid in de aangedane rug verminderen.

Als u de sessie van klassieke massage met acupunctuur beëindigt, zal het effect ervan alleen maar toenemen en vervolgens een stabiele positieve dynamiek geven.

Folk remedies

De meeste recepten van de grootmoeder zijn gemakkelijk te bereiden en effectief bij de behandeling van chondrose. Hun succes ligt in een lokaal irriterend en opwarmend effect op het getroffen gebied.

Het resultaat is vaatverwijding, actieve bloed- en lymfecirculatie in dit gebied. De patiënt voelt een aangename verbranding en warmte. Dit vermindert pijn, ontsteking en oedeem, verbetert de metabole processen in de weefsels en de motorische functie van de spieren.

Na het gebruik van de folk remedie moet het behandelde gebied worden ingepakt en warm worden gehouden.

Met de nodige voorzichtigheid om traditionele recepten te gebruiken, wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan allergieën en huidziekten.

Folk remedie voor chondrosis
Breng geen lokale irriterende middelen van medicinale planten op de beschadigde huid aan. .

Waterbehandelingen

Warme baden met chondrose hebben een pijnstillende, kalmerende, ontspannende en herstellende werking. Het toevoegen van afkooksels en infusies van medicinale kruiden in het bad verbetert het effect van de procedure.

De optimale watertemperatuur is 37-39 graden, de duur van de procedure is 15-20 minuten. Het eerste bad moet gewoon warm zijn en met elke volgende temperatuur kan het met 1-2 graden worden verhoogd.

Zeer effectieve baden met dennennaalden en kamille, evenals met een touw en duizendblad. Het is in het paar dat deze kruiden actiever werken.

Behandelprocedures moeten elkaar aanvullen en gericht zijn op het herstellen van de functionerende functies van de wervelkolom.

Je kunt niet alles tegelijk gebruiken. Het is noodzakelijk om dit of dat hulpmiddel op een competente manier te gebruiken. Daarom wordt de behandelingstactiek gekozen door de arts, waarbij rekening wordt gehouden met de compatibiliteit van geneesmiddelen en folkmethoden, evenals met de reacties van individuele patiënten op kruiden en honing.drugs.

Gezond en mooi terug
Inhoud:
  • Dieet
  • Orthopedische accessoires
  • Fysieke oefeningen
  • Zelfmassage
  • Applicators
  • Acupressure
  • Folk remedies
  • Waterprocedures