19Feb

Gewicht verliezen op dieet, dieet!

Afvallen op vezels, dieet!

Fibre is een zeer nuttig product waarmee niet alleen het spijsverteringsstelsel kan worden aangepast, maar dat ook snel en gemakkelijk gewichtsverlies bevordert. Hoe? Heel gemakkelijk. Vezel vult de maag, waardoor lange tijd het verschijnen van honger wordt voorkomen. Vezel is al lange tijd een integraal onderdeel van bijna alle diëten. Ze worden echter niet in zuivere vorm gebruikt, maar in de vorm van voedingsmiddelen met een verhoogd gehalte, die ook worden aanbevolen voor gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding.

dieet met een hoog gehalte aan vezels helpt om eenvoudig en veilig het lichaam te reinigen van giftige stoffen, evenals het snel voldoet aan de honger, een man die besloot om gewicht te verliezen, zal niet over een zenuwinzinking en de wens om naar de gebruikelijke dieet, dat is heel vaak het geval is in overeenstemming met de "harde "diëten.

Bovendien heeft cellulose een positief effect op het gezichtsvermogen, dus als je slecht zicht hebt of vaak achter een computer zit, is een dergelijk dieet heel nuttig voor je.

buy instagram followers

over hoe fiber gewichtsverlies bevordert, kunt u leren van de volgende video:

Aangezien dit product zeer moeilijk te gebruiken in zijn zuivere vorm, voedingsdeskundigen adviseren duurt het in combinatie met zuivelproducten, namelijk, yoghurt of yoghurt zal zijn. Variaties van dergelijke diëten zijn heel veel, maar we beschouwen nu de meest populaire die echte resultaten opleveren.

Populaire diëten op vezel

Het meest populaire dieet is een dieet op vezels en yoghurt. De essentie is om elke dag 4 kopjes kefir gemengd met vezels te consumeren - 1 kopje kefir en 2 eetlepels vezels. Maar hier eindigt het niet.

Het is ook toegestaan ​​om maximaal 200 gram groenten en fruit per dag in onbewerkte vorm te consumeren. Echter, de meeste van de "zitten" op een dieet beweren dat gemakkelijk doen zonder hen, want voor hen is het moeilijk om zelfs de 4 kopjes yoghurt drinken was, zoals een gevoel van volheid al in een gevoel van overeten ontwikkeld. Daarom, als je geen honger hebt naar de volgende receptie, kun je het volledig missen.

Een ander dieet dat bij de vrouwelijke bevolking populair is geworden, is het 21-daagse vezelrijk dieet. Het omvat het gebruik van:

  • voor het ontbijt van boekweitpap zonder boter, suiker en zout;
  • voor een diner met gestoofde groenten met een klein stukje gekookte kipfilet;
  • diner groenten en plantaardig ruw ten hoogste 150 g

dus voor elke maaltijd yoghurt 1 kop moet drinken, waarbij de verdunde vezel 2 eetlepels.

Belangrijk! Cellulose mag alleen in de apotheek worden gekocht!

De belangrijkste regel waaraan moet worden voldaan die in alle varianten van diëten op vezels noodzakelijk is, is om veel vloeistof te drinken, tot 2 liter per dag. Anders kan die vezel, die het spijsverteringsstelsel normaliseert, constipatie veroorzaken! Daarom, drink, drink en drink. En het is wenselijk dat het mineraal nog steeds water is. Meer informatie hierover kun je leren van de volgende video:

Veel succes met je inspanningen!