19Feb

Voordelen van groene bonen: dieet

voordelen van groene bonen: een dieet

gevarieerd menu groene bonen kan nauwelijks een dieet te noemen, omdat er zoveel verschillende voedzame maaltijden voor ontbijt, lunch en diner kan worden gekookt, en vaak niet eens mogelijk, en beseffen dat dit voedsel dieet kunt u beroven van een paar kilo in een kortetijd.

algemene opinie is dat het gebruik van conventionele bonen verstoringen kunnen creëren in het werk van de nieren, maar de bonen zijn zeer gemakkelijk voor de maag om goed te verteren en wordt gehinderd niet maken in het spijsverteringskanaal.

Calorische inhoud van bonen is laag. Het bevat de juiste koolhydraten en vezels. Daarbij zijn er veel gerechten uit deze groente, die snel en gemakkelijk kunnen worden bereid.

boon dieet afslanken

Nuttig bean eigenschappen:

  • Vitamine verzadiging
  • hoog gehalte aan mineralen
  • groot aantal vezels te verwijderen afval en giftige stoffen uit het lichaam
  • Bonen verbetert de lever- en nierfunctie
  • buy instagram followers
  • normaliseert de secretie van maagsap
  • is nuttig voor zwangere vrouwen voor bloedarmoede, toxemia, druppelsstemming
  • Lage calorie van de plant, in 100 g 23 Kcal.

Dieet op groene bonen

Diet sperziebonen

3 dagen Eerste dag: bereiden een omelet voor het ontbijt van twee eiwitten, 200 g gekookte bonen, een theelepel olijfolie. Voor de lunch: 150 gram mager vlees, groente salade kool, tomaten, groene bonen en greens. We hebben avondeten met snaarbonen voor een paar, een groene appel. Voordat we naar bed gaan drinken we een glas schuimende melk of kefir.

Tweede dag: ontbijt salade van gekookte bonen, peper en dille, gekruid met yoghurt 0%.Voor de lunch maken we soeppuree uit bonen, courgette en tomaten. U mag twee toastjes eten uit zemelenbrood. Voor het avondeten kunt u een peer eten. We eten 200 g bonen voor een paar. Gekruid met olijfolie.

derde dag hopelijk vandaag kunnen we gerust krijgen op de weegschaal en het tellen van het verloren gewicht. We bereiden een portie bonen( 1,5 kg) per paar, seizoen met olijfolie en citroensap. We verdelen het portie 4-5 keer en eet het in even porties. We drinken het met nog steeds warm water.

Ben je tevreden over het resultaat? Nee, probeer dan een zeven dagen bonen dieet.

Dit dieet is geschikt voor vegetariërs te blijven eten, en voor de afvoer moment van de dag feestdagen en culinair plezier.

zeven dagen bonen dieet

Het dieet omvat vijf maaltijden per dag. Strikt elke drie uur. Tijdens het bonenweeksysteem zijn alcohol, koffie, zoete frisdranken en diuretica verboden.

Meer dan 7 dagen de tijd om het bezit van een dieet experts niet aan te raden een dergelijk caloriearm dieet is niet evenwichtig en ongepast. En de bonen kan snel gaan vervelen en het gewicht van je nodig hebt om te genieten en met heldere dromen te verliezen.

voorbeeldig dieet menu voor één dag:

Ontbijt: 200 g van gestoomde bonen. Twee toastjes en 200 gram pap.

Lunch: 200 g vers fruit, bessen en 2, behalve bananen en druiven.

Lunch: gedeelte puree soep met groene bonen, 200 g mager vlees of vis, 150 g kaas.

Snack: een glas sojadrankje.

Diner: 200 g groene bonen, groente salade.

Late snack: glas magere yoghurt.

boon dieet reviews

«Als gevolg van de structuur van de vezels bonen perfect voedt het lichaam, gewicht te verliezen snel en gemakkelijk. Het dieet is gevarieerd en aangenaam. Drie dagen lang kun je verliezen tot 5 kg, maar ik zat op de boon dieet alleen om het lichaam te creëren voor het vasten dag, het verbeteren van de spijsvertering en normaliseren metabolisme. Ik ben erin geslaagd, ik ben helemaal blij. Ik zal een soortgelijk dieet aan familieleden en vrienden adviseren. En misschien morgen leer je over de genezende kracht systeem voor gewichtsverlies en verbetering van de gezondheid in het algemeen. »

jouwe. Hoop!