19Feb

Hangende buik: hoe te verwijderen in een korte tijd?

Opknoping buik: hoe te reinigen voor een korte periode van tijd?

Bevalling - geef je favoriete nakomelingen, maar laat ook behoorlijk opvallende veranderingen in de figuur van elke vrouw. Dit is natuurlijk, omdat de grootste last op de buikwand ligt, de spieren van de pers strekken en de huid zwakker wordt. Gelukkig kun je van dit "irritante schort" af, het belangrijkste is een beetje geduld en doorzettingsvermogen.

Hoe de hangende buik met oefeningen te verwijderen?

Hiervoor moet je een massager, bodycream, mummy in capsules, een gymmat en pull-up wraps maken.

  1. Massage van de voorste buikwand. Zo'n dagelijkse procedure zal helpen om overtollig gewicht in dit gebied weg te werken, spieren op te pompen en de maag elastischer te maken. Circulaire bewegingen moeten in je maag wrijven en tegelijkertijd een klopje maken op de scherpe slagen. Na de massage moet je de maag smeren met een vochtinbrengende crème met toevoeging van mummies.
  2. buy instagram followers
  3. Voedende omhulsels op basis van honing en klei helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, voeden de huid met nuttige vitaminen en maken haar zacht en soepel. Dergelijke procedures kunnen gemakkelijk thuis worden uitgevoerd. Bereid hiervoor een compositie met 2 eetlepels verwarmde honing en een theelepel witte klei, het mengsel wordt op de maag aangebracht en gedurende 30 minuten gerijpt. Nadat het is afgewassen met warm water. Dit is geen eenmalige actie, maar een speciale weg van huidverbetering, een behandelingskuur - 2 keer per week.
  4. Om de onderkant van de pers te verpompen, moet u elke 15 minuten durende oefening doen die helpt de verstrikking van de buikweefsels te elimineren. Ze zijn als volgt gemaakt: sta in gebogen houding, leg je handen op je knieën en inhaleer je maag, houd je adem tien seconden lang vast en laat je buik zakken. Dus verschillende bezoeken worden gedaan, nadat er een pauze is gemaakt.

Hoe de hangende buik met oefeningen te verwijderen

Met dergelijke intensieve belastingen kan de maag gemakkelijk in 2 weken worden verwijderd.

Nog een oefening voor de hangende buik: op je rug liggen, de handen strekken zich langs het lichaam, benen buigen naar de knieën en pripodymiet ze zodat de schenen evenwijdig aan de vloer worden. Dus, doe een druk voor 10-15 oefeningen, houd je benen een paar minuten op het gewicht, trek aan je buik.

We voegen aan de trainingsoefening hardlooptraining toe, 3 keer per week gedurende 40 minuten geeft een zeer goed resultaat. Meer wandelingen op straat, minder sedentaire levensstijl!

Hoe een enorme hangende buik met dieetvoeding te verwijderen?

De eerste regel: eet niet 's nachts, omdat in een droom de spieren ontspannen zijn en een volle maag de buikwand rekt, waardoor de inspanningen overdag worden teniet gedaan. De laatste maaltijd - twee uur voor het slapen gaan. Het is het beste om 's avonds een glas yoghurt te drinken en een portie mager vlees met groenten te eten. Het is verkeerd om te eten met pasta of pap, dergelijke langzame koolhydraten zijn nuttiger in de ochtend.

De tweede regel: herbouwt het volledige dieet. Haal alles weg, zoet, melig, kruidig ​​en zout. Meer groenten, fruit, eiwitrijk voedsel, melk kan niet worden misbruikt. Voedsel moet 6 keer per dag worden verdeeld, gezond en voedzaam. Hoe beter je je voelt, hoe meer energie voor lichaamsbeweging.

Derde regel: positieve houding en visualisatie van .Stel je voor slank, mooi, met een strakke buik, glimlach en blij alle geplande procedures te volgen. Meer plezier - minder negatief! Zelfs als de eerste resultaten je niet bevielen - geloof in jezelf en ga verder met het geloof in de overwinning!

Als je deze eenvoudige regels observeert, kun je je mooie vormen binnen twee of drie weken terug krijgen, en de irritante hangende buik zal uit je leven verdwijnen als een slecht humeur!

Video over hoe zich te ontdoen van de buik na de bevalling

Video over het verwijderen van de hangende buik