19Feb

Vitamines voor schoolkinderen: het geheugen verbeteren

Vitaminen voor schoolkinderen: geheugen verbeteren

Schooltijd is een moeilijke tijd, niet alleen voor schoolkinderen, maar ook voor hun ouders. Het programma verandert elk jaar, het huiswerk stijgt. De situatie is ook ingewikkeld door het feit dat, naast de school, de meeste kinderen verschillende groepen en afdelingen bijwonen.

Voor kinderen om dergelijke stressen te weerstaan, hebben ze een evenwichtig dieet nodig met een maximum van vitamines en sporenelementen. Maar dergelijke producten zijn helaas in de meeste gevallen "smakeloos" voor de fidget. In dit geval moet elke moeder zorgen voor kwaliteit vitamines voor haar kind.

Welke taken moeten goede vitaminen voor schoolkinderen doen?

  1. Verbeter het vermogen om te concentreren op complexe taken.
  2. Om een ​​toename in intelligentie te bevorderen.
  3. Verbeter geheugen, hiermee kunt u veel materiaal in gedachten houden.
  4. Vermijd vermoeidheid en apathie.

Voor dit moet u de namen van vitaminen voor schoolkinderen in meer detail bestuderen.

buy instagram followers

Welke vitaminen zullen nodig zijn voor schoolkinderen om hun lichamelijke en mentale gezondheid te verbeteren?

Natuurlijk moet het kind vitamines van een natuurlijk gezond dieet krijgen. Daarnaast moet hij volledig rusten, sport spelen, altijd in goede staat zijn.

Welke vitaminen zullen nodig zijn voor schoolkinderen om hun lichamelijke en mentale gezondheid te verbeteren?

Tieners hebben vitaminen nodig die de mentale vaardigheden en fysieke ontwikkeling verbeteren:

  1. Vitamine D. Deze vitamine verbetert de functie van het korte termijngeheugen. En neemt ook deel aan de assimilatie van fluor en calcium. Met de hulp hiervan komen de vitaminen en mineralen snel in de bloedbaan en worden door het lichaam geabsorbeerd. Voorkomt het voorkomen van atherosclerose, verbetert de conditie van botten en tanden. Deze vitaminen voor de herinnering aan schoolkinderen zijn aanwezig in rundvlees- en varkenslever, eidooiers, vis, zuivelproducten, aardappelen.
  2. Vitamines van groep B. Vooral op deze vitaminen is het nodig om aandacht te besteden aan ouders van leerlingen van de initiële klassen. Voor zeer kleine kinderen, die onlangs naar de kleuterschool zijn gegaan, is het moeilijk om op een ding lang te concentreren. Met behulp van vitaminen B1, B2, B3, B6, B12 en foliumzuur zal de emotionele toestand verbeteren. Daarnaast zijn ze nuttig voor tieners die veel informatie moeten in gedachten houden, omdat ze een sterk geheugen vormen en de aandacht verbeteren. Deze vitaminen voor de hersenen van schoolkinderen zijn in leverslever, paddenstoelen, pijnboompitten, bonen.
  3. Vitamine C. Zijn grootste verdienste - het helpt bij het assimileren van de vitaminen van groep B. Daarnaast versterkt het de herinnering van het kind, beschermt het zicht. Bij de mensen wordt beschouwd als een "lokale immunostimulant".Ondersteunt immuniteit, behoudt de gezondheid. Deze vitaminen voor het verbeteren van het geheugen voor schoolkinderen zijn aanwezig in zwarte bessen, dogrose, paprika, citroen.
  4. Retinol. Helpt ook niet om ziek te worden op de hoogte van verkoudheid, zoals vitamine C. Versterkt het zicht, nagels, tanden, skelet. Op de tafel moeten schoolkinderen noodzakelijkerwijs voedsel hebben die rijk is aan retinol: eieren, vis, komkommers, courgette, lever.
  5. Vitamine E. Verbetert de concentratie van de aandacht. Noten, gedroogde abrikozen, zeedoorn bevatten dit vitamine in voldoende hoeveelheid.

Daarnaast mogen we niet de mineralen vergeten die ook in het dagelijkse dieet van de schooljongen moeten worden vergeten: chroom, jodium, molybdeen, calcium, omega-3 vetzuren.

Complexen van vitaminen voor schoolkinderen

Complexen van vitaminen voor schoolkinderen

Niet alle kinderen, zoals bijvoorbeeld lever, vis, zuivelproducten. En dwingend om dagelijks te dwingen om nuttig te eten, maar onbeschoft eten is verkeerd en vol met problemen in de toekomst. Daarom moeten ouders van dergelijke kinderen niet eens over de voordelen van vitaminen voor schoolkinderen praten. Hoe kies je vitaminen voor schoolkinderen? Beoordelingen mammen zijn vrij tegenstrijdig. Maar van de vele additieven kunnen we het volgende onderscheiden:

  • Vitrum Junior. Het geneesmiddel is effectief voor verhoogde belastingen en seizoensgebonden vitamine tekortkomingen.
  • Pikovitz Fort. Verbetert concentratie, aandacht, geheugen. Effectief voor "maloyezhek" doordat het de eetlust verhoogt.
  • Alfabet Schooljongen. Verbetert de hersenactiviteit, past bij de verhoogde eisen van het schoolprogramma, helpt de immuunkrachten van het lichaam te versterken.

Wat kan ik eindelijk zeggen?

In de periode van hoge belastingen op school zijn vitamines voor geheugen en aandacht voor schoolkinderen meer dan ooit nodig. Volg het dieet van de baby zorgvuldig en beperk "junk food": chips, frisdrank, crackers, fast food.

Maar niet met vitamine complexen worden gedragen, vooral als het voedsel altijd aanwezig is in de hierboven vermelde voedingsmiddelen. Immers, hypervitaminose is ook schadelijk voor het lichaam, evenals vitamine deficiëntie.

Leer goed en let goed op uw welzijn!

Video over vitaminen

Video over vitaminen voor schoolkinderen