19Feb

Brooddieet voor gewichtsverlies

Dieet Brood afslanken

Al vele jaren hebben wetenschappers hebben bewezen dat bruin brood is veel nuttiger voor ons lichaam, in plaats van de gebruikelijke witte, gemaakt van tarwe, en bovendien kan het gebruik ervan effectief gewicht te verliezen, als voor de lange termijnverstoort het gevoel van honger. Daarom wordt het zo vaak gebruikt in verschillende diëten.

De voordelen van zwart brood, kunt u leren van de volgende video:

Bovendien, vandaag zijn er veel diëten op roggebrood, die de doeltreffendheid ervan door de jaren heen bewezen. Een van hen is het eenvoudigste en kan een manier van leven worden. Het impliceert een volledige afwijzing van vet voedsel, zoals varkensvlees en sauzen zoals mayonaise, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan groenten en fruit, evenals gerechten, gestoomd of gegrild.

En natuurlijk weigering om te bakken en goodies, waaronder witbrood, en vervang ze met gewone zwarte brood. Zo is het noodzakelijk voor elke maaltijd letterlijk voor 15-20 minuten om een ​​glas water onder toevoeging van een paar druppels citroensap of ½ theelepel honing. Zo'n dieet met zwart brood is niet op korte termijn. Plak het ongeveer 2 - 3 maanden en gedurende deze tijd kunt u 5 tot 6 kg volledig verliezen. Ja, het resultaat is natuurlijk niet kolossaal, maar de gezondheid blijft "heel" en ongedeerd.

buy instagram followers

Als u zwart brood voortdurend eet, kunt u bepaalde ziekten niet alleen voorkomen, maar ook de behandeling van bestaande, met inbegrip van chronische patiënten, versnellen. Zwart brood wordt bereid uit roggemeel van grof slijpen, die bij gebakken alle nuttige eigenschappen ervan behoudt. En zoals u weet, heeft roggeel in zijn samenstelling een enorme hoeveelheid macro- en microelementen, waaronder ijzer en vezels. En ook heeft het in zijn samenstelling veel complexe koolhydraten, die niet vertraagd zijn, maar worden omgezet in energie, die het lichaam onmiddellijk begint te besteden.

Een andere versie van het dieet op brood

Er is nog een andere versie van het dieet op brood, wat binnen een paar dagen uitstekende resultaten geeft. We zullen je hierover meer uitleggen.

Efficiënt dieet met brood

Dit dieet is een mono-dieet en wordt 3 tot 5 dagen berekend. In deze korte periode kunt u gemakkelijk een paar kilo's ontdoen.

Dus, de basis van het dieet is zwart brood en sap, fris koken. Het kan enige, fruit of groente zijn, en ook gemengd. Dat wil zeggen, u kunt gebruiken voor het bereiden en groenten en fruit. Echter, ze moeten fris zijn en na het sap binnen 4 uur worden verbruikt, anders zal het zijn nuttige eigenschappen verliezen. En om te voorkomen dat het sap niet loopt, kan het met gekookt gekoeld water verdund worden in een verhouding van 1: 1.

Om aan dit dieet te voldoen, heeft u nodig:

  • 200 g zwart brood;
  • 200 ml vers geperst sap.

Dit aantal producten moet gedurende de dag geconsumeerd worden, en verdelen ze in 4 tot 5 recepties. Als extra dranken kunt u gefilterd of niet-koolzuurhoudend mineraalwater gebruiken, evenals thee zonder suiker. Het is het beste als u groene of fruit thee drink.

Volg deze dieet voor meer dan 5 dagen wordt afgeraden, omdat het snel gezondheid kan verslechteren en verergeren chronische ziekten. En opnieuw is het nodig om er pas na 6 maanden aan te trekken.

Wekelijks dieet met zwart brood

Wekelijks dieet met zwart brood

Dit dieet, zoals je misschien hebt gegeten, is ontworpen voor 7 dagen. Hierbij wordt u gemakkelijk van 3 tot 4 kg verwijderd. Het laat het gebruik van de volgende producten toe:

  • zwart brood, niet meer dan 200 g;
  • melk en thee, niet meer dan 0,5 liter;Havervlokken of havermout.

havermout of granen slechts eenmaal per dag gegeten, tegelijkertijd moeten worden opgesteld op water zonder toevoeging van suiker en boter. Gedeelte moet medium zijn, en u kunt het eten wanneer u dat wilt: voor ontbijt( ideaal), voor lunch of diner.

Melk kan ook in de ochtend en in de avond in een glas gedronken worden, als de pap u voor het ontbijt had, dan moet u melk drinken voor lunch en diner. Zwart brood is verdeeld in gelijke delen en wordt bij elke maaltijd gebruikt.

U kunt het afslankbrood zelf koken door op de volgende video te kijken:

Opgemerkt moet worden dat elk dieet op zwart brood niet zo effectief is als er geen fysieke inspanning bestaat. Het is niet nodig om je lichaam uit te oefenen met training. U kunt gewoon naar het zwembad gaan of een wandeling maken in de avondstad.