19Feb

Hoge snelheid bananen-melk dieet

High banaan-melkdieet

beroemde Britse voedingsdeskundige Dmeyn Griffin bleek het publiek dat melk en bananen kan niet alleen overgewicht, maar ook effectief resetten. Hoe kan dit zo zijn? We zijn allemaal gewend aan de mening dat bananen veel calorieën bevatten en niet zozeer omdat ze afvallen. Maar nu zullen we zien - wie heeft gelijk en wie niet!

Stel je eens 3 dagen en 3 kg overtollig gewicht voor. Iets wat echt moeilijk te geloven is. Laten we het in volgorde sorteren.

Volgens de ontwikkelaar, gewicht te verliezen op bananen is heel reëel, is bananen en melk dieet beschouwd als mono-dieet, dus meer dan 3-5 dagen, het kan niet op.

Verrassenderwijs in feite een zeer calorierijke banaan geen product in 100 g 96 kcal. Ook bevat het product zetmeel, vezels, fosfor, pectine, glucose en sucrose. Het heeft ook geneeskrachtige eigenschappen, het is nuttig voor mensen met hart- en vaatziekten, artritis, spijsverteringsproblemen, lever, etc.

Vergeet de hoge energetische waarde van fruit niet, het is nuttig om atleten te eten en iedereen die een actieve levensstijl leidt.

buy instagram followers

Tandembanaan en magere melk dragen bij tot gewichtsverlies en verminderen het lichaamsvet.

Bananen zijn erg voedzaam op zichzelf, daarom zijn ze geweldig voor dieetvoeding.

Bananen-melkdieet: voordeel en schade!

Voedingsdeskundigen raden een dieet, omdat het lichaam tijdens gewichtsverlies zal nemen van deze producten is alleen zinvol producten, maar zorg ervoor om voorraad vitamine complex, wat schadelijk voor de gezondheid.

Niet adviseren om dit dieet langer dan vijf dagen te gebruiken, en misschien drie. Afvallen wordt veroorzaakt door de verzadiging van het lichaam met nuttige micro-elementen en enzymen die vetcellen blootleggen. Zelfs na de afronding van het dieet zal het proces van afvallen zo lang weken duren, geleidelijk aan het verwijderen van centimeters in de taille. Hierin ligt het belangrijkste pluspunt van een zuiveldieet voor gewichtsverlies.

gebeurt ook:

  • darm normalisatie
  • reiniging van het lichaam van toxines
  • stimuleert metabolisme
  • vergemakkelijkt gewrichtspijn( indien aanwezig).

moet ook worden opgemerkt een aangename smaak van het fruit, en op een dergelijk dieet te zitten is veel beter dan voor granen of appels.

  • snelle verzadiging
  • gebrek aan honger
  • snel koken van deze ingrediënten.

Bananenmelkcocktaildieet

Het minpuntje is de relatieve schaarste van het dieet, niet alle mensen kunnen meerdere dagen eten met één banaan en melk.

Langdurige dieet melkachtige banaan leiden tot uitputting van het lichaam, het gebrek aan bruikbare mineralen, eiwitten, koolhydraten en vetten. Contra

:

  • eigenaardigheid, melk en banaan
  • Chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel, diabetes, nierziekte, lever
  • Strict: NO tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Frequentie: niet meer dan eenmaal per seizoen.

Verplichte raadpleging diëtist

proces ter voorbereiding van

dieet Voordat u begint met het proces van doelgerichte dieet moet leren om fruit te kiezen, moeten ze volwassen en altijd vers of gedroogd, niet groen of overrijp zijn. Met de dunne huid

Wat zouden bananen moeten zijn

  • Gem grootste
  • Heat verzadigde gele kleur.

Basisaanbevelingen voor het verliezen van gewicht

  1. Bezoek aan een diëtist. Volgende
  2. gedrag ontlading dag( thee, bouillon, niet-koolzuurhoudend water, yoghurt, enz.)
  3. beginnen om vitamine complex gebruiken.
  4. We stellen een menu van melkdieeten samen gedurende 3-5 dagen, afhankelijk van het gestelde doel.

Voedingsysteem voor bananenmelkvoeding

Opmerking .Gedurende de dag kun je niet meer dan 3 bananen eten en minstens 3 glazen melk drinken.

De eerste versie van de

Zes recepties voedsel tijdens de dag eet halve banaan en drink een half kopje melk of magere yoghurt, moet de spleet tussen het bed en het diner ten minste twee uur.

tweede optie

afwisselend ontbijt banaan, een glas melk lunch, diner, banaan, poldnik- ongezoete yoghurt, banaan, diner, voor het slapen gaan drink een glas melk of yoghurt één procent.

De derde versie van

Tijdens elke maaltijd maken we bananenmelk shakes en eten we één ei per dag. Als

de voorwaarden van het dieet strikt naleven, dan drie dagen kun je verliezen tot 5 kg, de resultaten kunnen anders zijn, want het hangt allemaal af van het oorspronkelijke gewicht, vermagering.

zijn drie soorten bananen-melkdieet afslanken

  1. Sparing - per dag verloren ongeveer 700 dagtarief - 4 bananen en 1 liter melk.
  2. Strict - ontworpen voor drie dagen, gewichtsverlies tot 1,5 kg per dag.3 bananen en 3 glazen melk per dag. Eet na zes uur niet.
  3. Dieet voor fijnproevers - de optimale periode van gewichtsverlies tot 10 dagen. Laat voor een dag 600 g overgewicht achter. Overdag kun je drie gerechten van de banaan eten. Eet niet later dan 19.00 uur. Groene thee, afkooksels, kruideninfusies in elke hoeveelheid, 1 kop koffie zonder suiker is toegestaan.

Diverse recepten voor bananen dieet

geprakte bananen en abrikozen Vier abrikozen

giet er kokend water, geschild, voeg een halve banaan en klop tot een glad mengsel met een mixer.

Banaan in ei saus

Een banaan schoon, zet in vorm, besprenkel met citroensap en stuur in de magnetron gedurende 2 minuten. Giet vervolgens het fruit met een losgeklopt ei met melk en bak totdat de saus dikker wordt.

Banana Fruitsalade

Cut banaan en appel dobbelstenen, voeg 100 g magere yoghurt, giet honing en kaneel.

Fruitbanensalade

Variety voedsel - banaan curd dieet

niet minder nuttige en smakelijke Het blijkt dat, als je een beetje kaas toe te voegen aan bananen, in het bijzonder het zal zijn in de geest aan degenen die niet van melk.

Gaat zo'n gewichtsverliestherapie 4 dagen mee, het dieet voor elke dag is meer divers, je kunt grapefruit, meloen en zelfs vlees eten.

Hier is een voorbeeld dieet met een dieet

eerste dag - ontbijt met magere kwark, 100g, een uur later kunt u grapefruit, diner kaas en een plak van meloen te eten. Ook voor het avondeten, als voor het ontbijt.

De tweede dag van zit vol met bananen in de voeding. Ontbijt - een banaan, een glas magere yoghurt, bananendiner en een gekookt ei. Avondmaal - 2 bananen en 200 gram magere vlees, u kunt kip of vis.

De derde dag van is het rantsoen van de eerste.

Vierde finale. Gerechten van de tweede dag. Je kunt groene thee of koffie toevoegen zonder suiker.

weinig meer vullen, en dus een beetje minder een kilo te verlaten, maar hier hoeft u zich geen zorgen te maken over honger maaltijden praktisch gevarieerd en stevig.

Beoordelingen van het bananen-melksysteem

Beoordelingen van bananen en melk supply system

Karinochka schrijft

«dieted 3 dagen, eerlijk gezegd, niet bijzonder proberen, oefening niet doen, maar voor de voeding zou moeten. Het resultaat is 3kg. Ik stapte zelfs in mijn oude spijkerbroek. Zeer tevreden »

Rita deelt haar indrukken:

« groot pluspunt van dit dieet - het zich kan veroorloven om iedereen. .Niets voor het lastige. Eet gewoon bananen en verlies gewicht. Na mijn positieve ervaring, proberen nu alle vriendinnen deze heerlijke "therapie".Reddingsboei op de maag na de winter is aanzienlijk afgenomen, ik hoor veel vleiende lof van anderen. Ik adviseer iedereen.

Miroslava :

"Ik ben buiten mezelf van vreugde. Zo'n zoet dieet en min 5 kg per week. Eerlijk gezegd, ik ben zelfs een beetje overdreven, maar nu heb ik een gat, en gewicht te verliezen in de nabije toekomst, ik ben niet van plan om »

Vadim niet tegenhouden emoties: .

"Dit is geluk voor de atleet. Een voedzaam dieet, vol energie en kracht voor overwinningen in de ring. Ik begin net het sportteam in te gaan, ik train, probeer mijn lichaam onweerstaanbaar te maken. Dankzij het bananen-melkdieet, heb ik alles super. Wie wil, maar durft niet, ik zal eenvoudig advies geven. Ga je gang en stop nooit, en een positief resultaat zal altijd aan je voeten liggen. "

Diana :

" Ik heb een gewicht van 158 cm van 60 kg. Dit is veel, ik begrijp diegenen die een vergelijkbare groei hebben. Dus, hoeveel heb ik al diëten geprobeerd, ik wil het niet onthouden. En dan komt een vriend op bezoek en laten we bananen afvallen. Wel, ik geloofde mijn vriend. Bananen waar ik van houd, melk is niet erg, dus ik heb het vervangen door yoghurt, een beetje toegevoegd aan het dieet van gedroogde vruchten, kauwde ze als zaadjes in de pauzes tussen de maaltijden. Misschien heb ik vanwege hen maar 5 kg gedurende 5 dagen weggegooid, maar dit is ook een indicator voor mij. Is zijn norm ingegaan. "

Oleg over zijn leven:

" Van jongs af aan groeide hij op als een grote jongen, vaak als gevolg hiervan. Maar hij groeide op en besloot om een ​​verantwoorde beslissing te nemen voor zijn leven en gezondheid - om 10 kilo te verliezen. Dank aan de medewerker voor advies over het melkdieet. Ik heb het geprobeerd. Ja, een beetje meegesleept, duurde 12 dagen, wat malaise en scherpe duizeligheid met zich meebracht. Maar de droom is uitgekomen - min 9 kg. Het is maar een sprookje. Verander je leven voor het goede, alles is mogelijk! "

Michael :

" Ik was aan het afvallen met het doel de bierbuik te verwijderen. Bananendieet was voor mij de meest acceptabele. Zat, comfortabel, comfortabel, snel en efficiënt. In 5 dagen verloor ik 4 kg, omdat er geen dergelijke "excessen" waren. Nu ga ik naar de sportschool, sport, want een dieet is niet vol. De buik begon langzaam te zwellen, niet-kubussen verschenen niet, maar het werd veel gemakkelijker, zelfs in het dagelijks leven, tijdens het lopen, enz. Ik heb zo'n dieet voor mijn portemonnee. »

Larissa een beetje over mezelf:

« Ik besloot om cardinaal te veranderen, en allereerst om 9 kg te verliezen. Een echt gevoel in mijn leven was een bananendieet. Ik hield me strikt aan de regels van drie dagen, ging sporten, rende. Dientengevolge - een verbluffend resultaat - min 5 kg. Ik stopte daar niet, en twee weken later herhaalde ik mijn prestatie - minus 4 kg. Ja, ik voelde een beetje zwakte, ongemak in de maag en hoofdpijn verscheen. Maar ik ga naar de finish. Nu ben ik vol kracht en energie. Ik heb een prachtig resultaat - een prachtig elastisch lichaam. En als je weer moet afvallen - alleen banaan vraagt ​​zich af. »

Video over bananenmelkdieet