19Feb

Hoe om gewicht te verliezen door springtouw?

Hoe om gewicht te verliezen door springtouw?

De meeste mensen weten niet eens hoeveel het touw effectief is om gewicht te verliezen. Dagelijks regelmatig kunt u een uitstekend resultaat krijgen, niet slechter dan van de sportschool of het fitnesscentrum.

Deze hoge efficiëntie van producten vanwege de volgende factoren:

  • het springen gecombineerde belasting van alle spiergroepen( armen, benen, druk, heup);
  • hoge energie kosten optreden, tot 1000 Kcal;
  • verbetert de functie van de luchtwegen, cardiovasculair systeem, als gevolg van een versnelde stofwisseling in het lichaam, wordt vet verbrand sneller kilo weg te smelten voor onze ogen.

Om een ​​hoog resultaat te behalen, is het noodzakelijk om klassen op een goede manier te leiden.

Advies van

Hoe kan je gewicht verliezen door springtouw tot 10 kg per maand?

  1. Doe regelmatig sessies! Doe elke dag 15 minuten in de ochtend en 's avonds, wees niet lui en spring hardnekkig en agressief.
  2. buy instagram followers
  3. sprong techniek eenvoudigste en algemeen bekend, eerst op een voet, vervolgens de tweede, twee benen, doen springen niet wenselijk.
  4. Bij ongemak, ongemak, slecht voelen, moet u de tijd van de sessie verminderen of dit idee volledig achterlaten.

Met de hulp van het touw kunt afvallen door 7-10 kg per maand, maar het is noodzakelijk om het dieet te heroverwegen, maken het evenwichtig, voedzaam, gunstig voor alle calorieën en schadelijke producten te verwijderen, stoppen om fast food outlets en andere instellingen, zoals voedsel te bezoeken.

Hoe om gewicht te verliezen, springtouw tot 10 kg per maand?

Na de eerste training kan beenspieren, billen, dijen pijn doen, maar het benadrukt alleen de efficiëntie van het proces, na een paar dagen het lichaam zal beginnen te wennen aan en u zult verrast zijn hoe productief zulke eenvoudige sessies. Natuurlijk, springtouw helpt om gewicht te verliezen niet alles, er zijn speciale contra-indicaties die zorgvuldig worden overwogen.

Lijst van ontoelaatbare acties

  • Bij migraine en pijnlijke hoofdpijn, is het niet raadzaam om dergelijke oefeningen uit te voeren.
  • Op een volle maag, springtouw en het verliezen van gewicht op een lege maag, is het het beste in de ochtend of in de avond, een uur voor de maaltijd.
  • Met een hartziekte is het touw een verbod!
  • Met aandoeningen in de intervertebrale schijf en kraakbeen.
  • Als het gewicht de norm overschrijdt en wordt bepaald als een zekere mate van obesitas.

Als u geen klachten over het werk van het lichaam, dan kunt u veilig overgaan tot dit prachtige proces, laat het touw verbrandt vet, en je krijgt de mooie vorm van je lichaam.

Hoe helpt het touw om gewicht te verliezen?

Hoe helpt een touw om gewicht te verliezen? Het kiezen van een onderwerp voor studies

Niet te vergissen en koop een springtouw is onder hem, is het noodzakelijk om het naar de uiteinden van de armen en benen in het midden, na de trekking langs de romp en de handen om onderarm niveau te stoppen. Je kan geen kort touw kopen, dan worden de oefeningen ondoeltreffend uitgevoerd. Beter als de diameter is ongeveer 0,9 cm

Vandaag zijn er een aantal soortgelijke producten met ingebouwde-in balies calorieën, de gebruiker nodig heeft om het gewicht te meten voor de training en op het einde -. Zie op het display van het aantal verbrande calorieën.

helpt het touw om gewicht te verliezen?

Veronica, 30 jaar oud. Het springtouw voor vetverbranding is een uitstekende helper! Het helpt jezelf te voelen in tonus, verwijder extra centimeter op problematische plaatsen, pomp je handen en voeten op. Tijdens de training werkt het hele lichaam intens, het springtouw kan tot 10 kg afvallen, maar ik slaagde er pas op 6, maar dit is een uitstekend resultaat. Ik zal springen en dan - wens me succes en van het verlangen - om het cijfer van 50 kg voor mijn 64.

Video's over het verliezen van gewicht met een touw