19Feb

Kan ik herstellen van een dieet voor gewichtsverlies?

Welke soorten diëten zijn nu niet op internet te vinden! Watermeloen-dieet. Kefir-dieet. Apple dieet. Kooldieet. Citroendieet. .. De lijst kan bijna eindeloos worden voortgezet. Waarom zijn monodiëten erg populair bij vrouwen die willen afvallen? Ten eerste worden monodiëten vaak gepopulariseerd door sterren uit de showbusiness. Ten tweede gaat het gewicht van mono-diëten sneller verloren dan van diëten die in balans zijn met eiwitten, vetten en koolhydraten. Ten derde is het moeilijk om te veel te eten op een monodieet. Na enkele dagen kan het louter vermelden van een vaak gebruikt product een afkeer van voedsel veroorzaken.

gewichtsverlies bij gewichtsverlies bij gewichtsverlies

Echter, in de schijnbare snelheid van het verliezen van gewicht op mono-dieet is een groot gevaar voor de gezondheid en voor de figuur in de toekomst. Heel vaak ontmoet ik beoordelingen van vrouwen op internet, die opscheppen dat ze 10 kilo per maand zijn kwijtgeraakt aan een van de monodiëten. Ze merken echter spijtig genoeg dat het gewicht snel terugkeert. Ja, en met interesse!

buy instagram followers

Een van de redenen voor de snelle terugkeer van het gewicht - de overgang naar conventionele voeding. Er is tenslotte lang alleen kool, of het is onmogelijk om alleen kefir te drinken. Tijdens het monodieet krijgt je lichaam niet de noodzakelijke voedingsstoffen voor het leven. En verliest in een enorme hoeveelheid. Een tekort aan vitaminen en mineralen leidt tot verstoring van bijna alle lichaamssystemen! Gestoorde en vetstofwisseling. Het metabolisme vertraagt.

Het lichaam, gewend aan een enkel dieet, aan een beperkt aantal calorieën en voedingsstoffen, gaat naar de energiebesparende modus. Wanneer u terugkeert naar het gebruikelijke dieet, wordt het letterlijk afgebroken en proberen we voedingsstoffen "in reserve" te krijgen. En omdat het metabolisme langzaam is, worden de verzamelde calorieën niet verbrand, maar worden ze in vet gedeponeerd. Daarom is elk lang monodieet een serieuze stress voor je lichaam!

Dan sterk afvallen, dan herstellen, "maak je" je metabolisme los en dompel je het van het ene uiterste in het andere. De gevolgen kunnen heel triest zijn. Bij het verlagen van het gewicht van het gezegde "Je gaat stil verder - je komt verder" is vooral relevant. Hoe langzamer u zult afvallen, hoe stabieler het resultaat in de toekomst zal zijn.

Betekent dit dat het noodzakelijk is om volledig te onthouden van een monodieet? Mono-diëten werden zelfs uitgevonden voor kortstondig 'ontladen' en zuivering van het lichaam. Eén vastendag per week of drie opeenvolgende dagen per maand kan onder bepaalde omstandigheden nuttig zijn voor uw maag en darmen. Een monodiet van een week of meer heeft het tegenovergestelde effect.

Wil je gezond blijven? Ga niet langer dan drie dagen op mono-dieet zitten. Beter nog - maak het juiste en uitgebalanceerde dieet op uw manier van leven. Dan hoef je na zo'n radicale methode niet meer af te vallen.

  • Reinigende darm
  • Melkdieet voor gewichtsverlies