19Feb

Schoonheid Dieet

Uw dieet helpt u slank te kijken. Maar er is een bepaald dieet dat zal helpen om mooi te zijn. Het volgende is een reeks voedingsmiddelen die u in uw schoonheidsdieet moet opnemen.

dieet schoonheid

Amandelen : Deze noten zijn bekend om hun eigenschappen, die kunnen stoppen met veroudering. Ze bevatten veel vitamine E en veel vetzuren die de huid soepel helpen. Amandelen bevatten ook selenium antioxidant. Echter, zij zouden gematigd moeten worden, aangezien zij zeer hoog in calorieën zijn. Een handvol is genoeg.

eiwit : nagels waren sterk en niet opdrogen, moet je veel eiwitten te eten. Het eiwit helpt bij de vorming van keratine( waarvan de stof bestaat uit nagels).Kipborst, mager kalkoen, tonijn en bonen zijn rijk aan eiwitten.

Vitamines In : Eten rijk aan vitamine B maakt je haar glanzend en gezond. Belangrijke bronnen van deze vitamine zijn eieren, melk, groene groenten en pluimvee. Siliciumdioxide is ook belangrijk voor de gezondheid van haar. Haver, komkommerschil, uien en sojabonenpitten bevatten veel van deze mineralen. Fish

buy instagram followers

: Gebruik van vette vis, zoals zalm, bevat omega-3 vetzuren en kan helpen hydrateren de huid voeding.

Zink en calcium : Beide deze mineralen zullen helpen bij het uitroeien van acne. Zink wordt gevonden in oesters, kalkoen, zeevruchten, eieren en melk. Calcium is ongetwijfeld belangrijk voor botten, maar het helpt ook bij het reinigen van de huid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn magere melk, dikke kaas en yoghurt. Deze producten verwijderen niet alleen puistjes, maar verminderen ook rimpels.

Vitamine C : Vitamine C bevordert collageen accumulatie, waarbij de diepte van rimpels vermindert. Als uw huid veel collageen bevat, behoudt het zijn elasticiteit en rimpels komen niet lang voor. Kiwi is de beste bron van vitamine C. Andere goede bronnen zijn sinaasappelen, mango's, papaya en honing.

Vitamine E : Het gebrek aan vitamine E leidt tot zwelling en rek van de huid. Eet veel perziken en bosbessen om de accumulatie van vitamine E in het lichaam te verhogen.

Vitamine C en ijzer : Vitamine C en ijzer helpen bij het verminderen van donkere kringen onder de ogen. Eet kip zonder huid, rode, gele en sinaasappelpeper.

Water : Drink zo veel water als je kan. Water verwijdert toxines uit het lichaam en verfriss de huid en voorkomt dat het vervalt.

Tomaten : Bevat belangrijke antioxidanten, zoals beta-keratine, vitamine C en lycopeen. Eet tomaten in elke vorm en u zal deze antioxidanten slikken. En om de verteerbaarheid van lycopeen te verhogen, verhit tomaten in een kleine hoeveelheid olijfolie.

Appels en selderij : eet meer appels en selderij om vlekken op het tandglazuur.

En als je een goed humeur en welzijn, groenten en fruit dieet willen voor u, het helpt het lichaam ontdoen van schadelijke stoffen en vitaminen, micro- en macronutriënten die u nodig hebt niet.