19Feb

Nuttig en effectief menu rijstdiëten voor snel gewichtsverlies

Weet niet welk dieet u moet kiezen? Wij zullen u helpen.

niet weten welk dieet te kiezen? We zullen je helpen.

Onderwerp diëten is geweest en zal altijd aan mensen die gevoelig zijn voor overgewicht relevant zijn. Zij, meer dan wie ook weet dat de naleving van goede voeding - de sleutel is niet alleen mooi uiterlijk, maar ook de gezondheid. Echter, in de eenentwintigste eeuw en de overtollige zout slakken zijn een probleem van bijna iedereen. Redding voor degenen die willen en gewicht te verliezen en gezonder worden zal de rijst dieet. Probeer een gunstig effect, die zo vaak gelezen als feedback te allen tijde zonder training stel - dus dit dieet is eenvoudig in uitvoering.

Inhoud:

  1. Voordelen en nadelen van rijst diëten
  2. techie dieet met behulp van
  3. rijst Rigid diëten voor snel gewichtsverlies
  4. Diëten die geen stress veroorzaken

Voordelen en nadelen van rijst diëten

voornamelijk rijst is beroemd om zijn vermogen om effectief het lichaam ontdoen van gifstoffen, toxines,zouten en stagnerende fluïdum, het schoonmaken van de spijsvertering en bloedsomloop. Daarnaast rijst bevat veel B-vitamines en essentiële aminozuren voor het lichaam, verbetert de werking van de hersenen, het zenuwstelsel, haar, nagels en huid. De resultaten correct wordt uitgevoerd dieet dergelijke effecten dienen:

buy instagram followers

  • gewichtsverlies van 1 tot 10 kg;
  • diepe reiniging lichaam;
  • normalisatie van metabolische processen, en versnellen de stofwisseling;
  • Verbetering van de maag en darmen;
  • Normalisatie van de bloeddruk, etc.

Maar de vlieg in de zalf werd gevonden in dit dieet. Ten eerste, figuur spoelt weg van het lichaam van zout alles, zelfs nuttig, die het werk van de hartspier kan hinderen. Om dit fenomeen behoefte aan een gewichtsverlies dieet om vitamine en eet zoveel appels als mogelijk te voorkomen. In de tweede plaats is het noodzakelijk om met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat je voorbij aan de contra kant te bezoeken. En ten derde, het menu bevat vaak alleen rijst, zo lang vasthouden aan een dergelijk dieet, moet je niet: ondanks alle voordelen van het product, zal het ontbreken van anderen sterkste spanning van het lichaam veroorzaken.

techie dieet met behulp van

Voor een rijstdieet is donkere en bruine rijst nodig.

rijst aan de rijst dieet behoefte aan een donkere en bruine rijst.

afslankend effect, waarbij de rijstvoeding veroorzaakt is hoofdzakelijk gebaseerd op het feit dat het organisme actief laat allerlei gifstoffen, toxines, zouten, d.w.z. de snelle afbraak van vetten gewoonlijk niet waargenomen. Maar zelfs dit resultaat, wat niet kan worden bereikt als gevolg van de veel voorkomende fouten. Ze beginnen in de winkel in plaats van nuttige gevulde micro-elementen bruine langkorrelige rijst, de meeste mensen kiezen voor witte en geraffineerde, bijna nutteloos voor diëten. Daarom is een belangrijke regel №1 - kopen zwart, bruin en langwerpig figuur.

Next top van fouten leidde het gebruik van onjuist gekookte rijst. Maar rijst dieet gaat om een ​​speciale variant van de voorbereiding van het product om het meer low-calorie te maken. Om dit te doen, gewoon genieten van het 's nachts in het water, dan in de ochtend te wassen meerdere malen. Tijdens het koken moet het water regelmatig moeten worden vervangen, en de rest aan het einde is niet te gieten, en laat afkoelen en drinken gedurende de dag. Daarnaast heeft de "drink" dieet maakt het gebruik van minerale of gefilterd water, groene thee en vers geperst appelsap. Maar er is een beperking: je kunt drinken of 30 minuten voor een maaltijd of een uur na.

Hard dieet voor snel gewichtsverlies reset

En hoewel mono-dieet, met de belofte snel gewichtsverlies effect, niet het beste effect op het lichaam, ze zijn nog steeds immens populair en in de vraag in het bijzonder voor belangrijke gebeurtenissen. Echter, rijst mono dieet, als het niet voldoet aan de 1-3 dagen langer, integendeel nuttig en dient als een vastendag. Diëten die langer meegaan, vereisen uithoudingsvermogen en wilskracht, want na ze gemakkelijk breken, dus je moet heel voorzichtig zijn met hen.

vastendag

zeer nuttig om het lichaam te reinigen en gewicht te verliezen een paar kilo om zichzelf te regelen slechts eenmaal per week vasten dag. Deze verklaring rijst dieet bevat niet erg gevarieerd menu: elke 2 uur je nodig hebt om 150 gram gekookte rijst eten zonder boter en zout, en tussen elk uur - een kopje kruidenthee groene thee of een glas water te drinken. En de laatste maaltijd - uiterlijk zes uur 's avonds, en de eerste - een half uur na het ontwaken.

Lossen triple

dagen in recente beoordelingen suggereren dat het veel handiger afhandeling van de dag een keer per week, maar drie vasten dag, maar een keer per maand. Ze zijn een mono-dieet, dus het wordt niet aangeraden om ze vaker te gebruiken. Voor de dag moet je maar een glas gekookte rijst eten, in verschillende porties gescheurd. Het is wenselijk om de groene thee met appelsap te vervangen. Met een sterk verlangen om iets anders te eten, kunt u een paar groene appels eten.

Dieet 3: 3: 3

In feite is de rijst dieet in de power mode, alleen aanwezig is in de eerste drie dagen, wanneer een persoon alleen rijst eet. Ze worden gevolgd door 3 dagen gekookte vis of kip, gevolgd door 3 dagen meer ruwe groenten. Het is belangrijk dat rijst tijdens het koken lichtjes gebakken wordt, moeilijk en ook zout, melk, boter en zelfs kruiden worden niet gebruikt. Dit zal hem helpen om het lichaam beter te verteren en te profiteren.

Rice and Honey dieet

Rijst dieet met honing is geschikt voor zoete tand en degenen die graag willen eten.

Rijst dieet met honing fit voor de zoete tand, en degenen die graag om goed te eten.

Voor liefhebbers van zoet rijst dieet met honing wordt overwonnen zonder problemen. Bovendien duurt het niet meer dan 3-4 dagen, waarin, zoals de recensies zeggen, je praktisch geen honger voelt. De reden hiervoor is een drankje die tussen de maaltijden gedronken moet worden: voeg een theelepel honings en citroensap toe aan het hete water. U kunt voor een dag slechts 500 gram rijst, verdeeld in 5 porties, eten.

Diets die geen stress veroorzaken

Het is veel makkelijker om te houden aan zachte dieet, in plaats van hard. Bovendien zijn ze makkelijker door het lichaam te dragen, na hen is er minder storing en omgekeerde gewichtsverhoging. Ze zijn ideaal om gewicht te verliezen voor degenen die geen week naar de zee of een feestelijke bedrijfsfeest plannen.

Zachte reiniging voor 2 weken

Anders wordt dit rijstdieet "5 volumes" genoemd. De basis is dat 1000 g rijst in 5 poten moet worden verdeeld, met water vullen en 4 dagen vertrekken, dagelijks veranderen van water. Als het gaat om de vijfde dag de tijd om een ​​dieet te beginnen: een lege maag in de ochtend, moet het water uit de eerste pot en rijst te eten zonder te koken. Bereid een soortgelijke pot rijst en zet het aan het einde. Nadat u elk voedsel kunt eten, is het wenselijk om u aan de bovenstaande lijst te houden. Deze loop van het reinigen en het verliezen van gewicht duurt twee weken.

Menu 2 weken dieet

Lichtgewicht rijst dieet kan verder eten groenten en fruit, kruiden, gebruik olijfolie, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn. Aan de andere kant, vlees, vis, vette, gebakken, zout, en dus schadelijk zijn voor de lijst van verboden voedsel. Voorbeeld van een effectief menu voor de week:

  1. Eerste dag beginnen met 60 gram rijst met een paar druppels citroensap en een appel. In de avond kunt u 150 gram salade en groentebouillon eten, evenals rijst met kruiden, gekruid met fruit azijn en olijfolie, voor 1 theelepel. Voor het avondeten is het raadzaam om gestoomde rijst te koken met merg en wortelen en plantaardige bouillon.
  2. Ontbijt van de tweede dag kan bestaan ​​uit een sinaasappel, een klein gedeelte rijst en een theelepel zure room. Diner en diner zijn identiek: een portie rijst en groentesoep.
  3. De eerste maaltijd van de derde dag omvat rijst met kaneel en een gemiddelde peer. Voor de lunch kunt u champignons bakken, een salade van komkommers, rijst en plantaardige bouillon koken. Voor het avondeten koken broccoli voor een paar en divers haar een portie rijst en groentebouillon.
  4. Voor het ontbijt op de vierde dag kunt u rijst met melk veroorloven, evenals fruitsalade met rijstvlokken. Rijst Met Wortelen, Radijs, Groene Slabladen En Groentesoep maken lunch op. Voor het avondeten kunt u een paar zonnebloempitten en een rijstje eten.
    Rijst met melk is perfect voor ontbijt.

    Rijst met melk is perfect voor ontbijt.

  5. Op de vijfde dag in een portie rijst voor ontbijt kunt u rozijnen, druiven of geraspte amandelen toevoegen. Voor de lunch past een groentesalade, inclusief veel groenten, en olijfolie met olie, de rijst bij. Voor het diner: permanente groentesoep, spinazie voor het stomen, rijst met walnoten, geraspt en groen.
  6. Ontbijt van de zesde dag in aanvulling op rijst kan een gedeelte van gedroogde vruchten bevatten. Een eenvoudig diner van rijst en rauwe groenten, gevolgd door een diner van 2 appels, een kleine hoeveelheid room, honing of zure room, maar na het ontvangen van groentebouillon.
  7. De laatste dag bevat een ontbijt van rijst met appels, gekruid met citroensap, en ook een half portie natuurlijke yoghurt. Lunch, zoals op andere dagen, bestaat uit rijst en groenten( tomaten en groene bonen), en voor het avondeten, naast de bouillon, kunt u zich rijk maken aan rijst met courgette 1 theelepel.olijfolie, basilicum en tot 5 olijven.

Het bovenstaande menu kan en moet worden gewijzigd volgens uw wensen. Verdun het met andere producten en denk vooraf aan de maaltijden, maar vergeet niet dat de totale calorie inhoud gelijk blijft.

Onderweg uit het dieet, verbode levensmiddelen geleidelijk inhouden, maar schadelijker en beter afwijzen: dan wordt een rijstdieet en een simpel menu voor 7 dagen zeker niet tevergeefs ervaren! Recensies over het dieet zullen u helpen om vertrouwen in uzelf en uw kracht te krijgen, vergeet dat niet als u dat wilt - u zal zeker afvallen!
YouTube Trailer