19Feb

Hoe de oren op de heupen verwijderen?

Hoe de oren op de heupen verwijderen?

Nou, je zal het eens zijn - de uitdrukking 'oren op de heupen' klinkt nogal aanraken. Het woord "oren" - in het algemeen kan elke zin een beter en aantrekkelijker te maken, maar niet zo op de oren zelf, die vrij kijk alleen op de kop te maken, maar zeker niet op een ander deel van het lichaam onder zich. Wat zijn deze "oren"?Waarom verschijnen ze zelfs? Wat is hun doel en bestaat het? Over dit, evenals hoe de oren op de heupen worden verwijderd, en we praten in dit kleine, maar ruimtelijke artikel.

Wat zijn de "oren" op de heupen?

Als je aandachtig genoeg bent, zal het feit dat de "oren" een uitsluitend vrouwelijk probleem zijn, je niet verrassen. Sterker nog, de kans om de man te ontmoeten "oren" is erg klein - zelfs als hij de tijd om een ​​buik te groeien heeft gehad en lijkt meer op een broodje, staat heupen zal hij veel beter dan de meeste vrouwen. Waar kan het over praten? In de eerste plaats betekent dit feit dat "oren" bij vrouwen voorkomen volgens "biologische indicatoren".

buy instagram followers

Voedingsdeskundigen en artsen in het algemeen zijn zich ervan bewust dat vetweefsel in één van de twee typen behoort. De eerste is bedoeld voor de ophoping van voedingsstoffen en ligt direct onder de huid. Het is dit soort vet dat de snelste accumuleert en wordt daarom snel gebruikt. Als u al hebt geprobeerd om gewicht te verliezen, dan zijn de meeste diëten en oefeningen specifiek gericht op het verwijderen van dit subcutane vet.

Er is ook een tweede soort vetweefsel - het verricht veel meer belangrijke functie, in plaats van alleen "reserve" calorieën te sparen. Dit soort vet wordt reserve genoemd en het is hij die in staat is om de vraag te beantwoorden waarom de oren op de heupen verschijnen. Wij zullen echter niet vet ondervragen en het antwoord op deze vraag voor jezelf. ..

oren op de heupen

Reserve vetweefsel vormen van de "oren" verschijnt bij vrouwen in een vroeg stadium van het leven - tijdens de puberteit. Hierdoor is het lichaam bijna 7 jaar( 13-20) werkzaam om de strategische reserves vet, dat zich in het binnenste deel van het weefsel en is bedoeld om de ontwikkeling van oestrogeen bevorderen vormen. Na seksuele rijping is voltooid en het werk wordt aangepast hormoonhuishouding, de behoefte in deze tussenlaag verdwijnt, maar het lichaam is het makkelijker om "begraaf het dieper" dan te branden en te verwijderen. Na het vormen van een beschermende film wordt een soortgelijk vetweefsel "oren".

Waarom is het zo moeilijk om zich te ontdoen van de "oren"?

Als je dit artikel leest niet uit verveling, en doelbewust zochten in het netwerk, dan zul je geen geheim dat snel te verwijderen lipjes op de heupen zal niet werken zijn - het grootste deel van het dieet en lichaamsbeweging is machteloos tegen deze vorm van vet. Het gaat allemaal om deze beschermende stof, die we eerder hebben genoemd. Het is alsof ze vetafzettingen bewaren, waardoor ze niet kunnen verbranden.

Verwijder de oren snel op de heupen

Als gevolg hiervan zijn er slechts één manier om deze "onverslaanbare benodigdheden" door te geven - om ze in spierweefsel te omzetten. Het feit is dat, in tegenstelling tot de externe dikke schelp, interne accumulatie niet alleen kan "verdampen" - dat wil zeggen met de vloeistof. Ze zijn betrouwbaar geïsoleerd van de buitenwereld, dus het is de moeite waard om van binnen naar binnen te komen. Als u het proces van groei van de spiermassa onder de "oren" kan activeren, zullen de groeiende spieren de dichtstbijzijnde bron van voedingsstoffen gebruiken.

Aan de andere kant kunnen sommige lezers een vraag hebben: 'dus wat is het verschil? Er waren "oren" van vet, en zullen van spieren worden. "Nou, hier ben je verkeerd. In de eerste plaats, met het oog op een reliëf( zichtbaar met het blote oog) spier in de dijen en de buik te maken, vereisen "oren" van uw hele familie voor de laatste 2-3 generaties. Ten tweede, de spieren niet groeien "knobbels" - hun gewicht wordt gelijkmatig verdeeld over de vezel, zodat de lipjes op de site krijg je een gladde, strakke en afgezwakt oppervlak.

niet ontspannen In feite, om zich te ontdoen van de "oren" op de heupen krijgen kan niet alleen martelen jezelf langdurige oefening - ze dagelijks helpt u om uw figuur in vorm te brengen, hoeft alleen maar om haar te laten doen.

om zich te ontdoen van de "oren" op de heupen

Maak eerst een extra belasting op de gluteale spieren. Om dit te doen is helemaal niet moeilijk - probeer nu afwisselend de billen te spannen. Zoals u ziet, is er absoluut niets gecompliceerd. Bovendien kan deze oefening bijna overal worden uitgevoerd, waarbij er een horizontaal oppervlak is - bij de balie, in bed of zelfs bij een receptie met hoge ambtenaren liggen. Na een paar dagen opleiding zal je beseffen dat deze oefening niet veel inspanning nodig heeft en een eigen gewoonte zal ontwikkelen, waardoor de "oren" op de heupen loskomen, zal veel sneller gaan.

Een andere, simpele manier om zich te ontdoen van overmatige deposito's - lopen en lopen. Probeer om meer te lopen en te lopen, vooral de afdalingen en trappen zullen bijzonder effectief zijn, dus als je op de bovenste verdieping van een hoogbouw woont, breng je een paar extra minuten per dag door en gebruik een trap in plaats van een lift. Natuurlijk, de eerste keer zal je heel moe zijn, maar in een week zullen de spieren in de toon komen en naar de negende verdieping verhogen, waardoor je geen kortademigheid krijgt.

Juiste voeding

Het is waard om een ​​paar woorden te noemen over het dieet dat moet worden waargenomen tijdens het gevecht met de "oren".Bijzonder moeilijke aanbevelingen zijn hier niet, het is alleen genoeg om de inname van voedsel te optimaliseren, en ook de gewoonte van snackbuns en voedingsstaven te ontdoen. Ook als u uw dieet van gefrituurde vlees- en meelproducten afslaat, beginnen de "oren" veel sneller te smelten.

Uiteindelijk verbiedt niemand u een algemeen gezondheidsverbeterend dieet voor gewichtsverlies te combineren met een oefenprogramma, zodat u veilig kunt kiezen voor een van de spaarzame dieetjes en daarbij aan het beginnen met trainen.

Laten we doorgaan met de actieve activiteiten van

Nu is het tijd om te praten over de oefeningen van de oren op de heupen. Er is een heel complex van verschillende bewegingen en trainingen waarmee u extra belastingen kunt creëren op de spieren die onder de beruchte dikke laag liggen. Om u niet te dwingen om op zoek te gaan naar hen, bieden wij u een aantal basiselementen aan die de basis dienen van elke training die is ontworpen om het aantal oren op uw lichaam te verminderen naar het juiste bedrag.

  • De eerste en basis oefening , die de "oren" op de heupen kunnen verwijderen - de gebruikelijke mahi. Leg het zijwaarts op een plat oppervlak neer, buig het been onderaan, en de bovenkant, doe scherpe vliegen met een lichte terugtrekkingsrug. Het hoogste punt van klimmen is een hoek van 45 graden ten opzichte van de vloer. De correcte uitvoering van deze oefening kan worden beschouwd als een oefening, waarbij u in één aanpak minstens 30 maches kunt maken, zonder uw benen te verminderen. Na het afronden van een reeks oefeningen, draai over naar de andere kant en herhaal alles voor het andere been.
  • De tweede oefening - squats. Een van de eenvoudigste oefeningen die we in de lichamelijke opvoedingsklassen hebben gemarteld, kan een zeer belangrijke rol spelen bij het ontdoen van de "oren" aan de binnenkant van de dij. Doe echter de plooien goed, en doe dit als volgt: zet je voeten op de breedte van je schouders, maak je rug in een rechte positie, steek je armen evenwijdig aan de vloer en start je plooien.30 sit-ups zijn voldoende. Herhaal nu hetzelfde, maar houd je benen nu niet op de breedte van je schouders, maar als samen gecombineerd.
  • De derde oefening , die ook de "oren" van de binnenkant van de dijen kan verwijderen, is de zogenaamde "aanvallen".Sta rechtdoor op, doe een brede stap voorwaarts met één voet, zonder de tweede verdieping van de vloer af te scheuren en, zonder dat u uit deze positie komt, te beginnen te bukken op dat been dat voor u ligt. Voor de correcte uitvoering van deze oefening is het belangrijk om twee hoofdpunten te onthouden: eerst moet de rug recht zijn en ten tweede moet de knie van het been van achteren niet het niveau van de voet van het voorpoot bereiken. Als dit gebeurt, trek je been een beetje terug en ga door met de oefeningen. Zoals bij vorige oefeningen, moet dit 30 keer voor elk been gedaan worden.
  • En de laatste oefening , waarover we u graag willen vertellen, komt voor bij bijna elke opleiding die gericht is op het vormen van elastische billen en dijen. Staan op alle vier, dan lift een been parallel aan de vloer( ja, ja, zoals een hond).Verlaag je been, hef het 29 keer meer op. Na het afronden van de oefening, herhaal het voor het tweede been.

oefeningen uit de oren op de heupen

Een andere effectieve methode om de 'oren', die wereldwijd bekend is, te vermijden, kan men niet naleven. Zijn naam is hula-hoepel. Dit gymnastiek hoepel, bij iedereen bekend sinds zijn jeugd, helpt perfect aan bloedtoevoer naar de taille spieren te verbeteren en, bijgevolg, versnellen de absorptie van vet. Precies dezelfde oefening met hula-hoepel is niets ingewikkelds - rechtop staan, staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, tenen iets uit elkaar en voeten beginnen aan de hoepel te draaien. Deze oefening wordt effectief na 10 minuten rotatie van de hoepel.

Hoe gemakkelijk te ontdoen van de "oren" zonder dieet, fitnessapparatuur vermoeiend, dure procedures, operaties en nutteloze chemie

Manual Plastika® Center biedt haar klanten een unieke methode van correctie, het corrigeren van de constitutionele tekortkomingen lijnen, proporties en vormen.
Handmatige kunststof is

  • de enige niet-chirurgische methode om overtollig vetweefsel te verwijderen bij vrouwen zonder overgewicht;
  • correctie van lijnen, proporties en vormen van constitutionele( erfelijke) tekortkomingen van de vrouwelijke figuur.

Meer effectief dan de operatie in termen van volume, lijn esthetiek, kwaliteit van de huid en de enige natuurlijke, veilige radicale correctie. Dit is niet alleen de eliminatie van overmaat en verjonging van het lichaam - het is de verwerving van een figuur dat nooit was.

galife_na_bedrah

Manual plastic - het is de enige methode, de fysiologische basis waarvan de werkzaamheden van een plaatselijke( niet-diffuse) vorm fibro-vetweefsel. Alles wat uitgevonden in cosmetica en geneeskunde tot verbetering, berekend op obesitas( extra gewicht en derhalve het totale volume van het lichaam) of de zogenaamde sinaasappelhuid( het oneffen oppervlak van de huid), en beide geslachten. Handmatig kunststof - de enige methode om het te plasticiseren is vrouwelijk( vormend) vetweefsel, om de werkelijke grondwet te corrigeren.

Get rid "van de oren" is makkelijk en handig, kan meer informatie is te vinden op de site www.ruchnaya-plastika.ru

paar woorden

eindelijk Uiteraard zijn de bovenstaande oefeningen zijn niet de enige methode van het wegwerken van de "oren", zodat u altijd op zoek naaraanvullende materialen en oefeningen. In dit probleem is meer beter, dus probeer je dagelijks niet te stoppen en trainen.

om de oren van de heupen te verwijderen

Nu weet je hoe "oren" op de heupen verschijnen en hoe ze zich kunnen ontdoen. Wij wensen u veel succes en bieden u een handige video die u zal helpen uw oefencomplex een beetje effectiever te maken.

Video met oefeningen tegen de "oren" op de heupen