19Feb

Chinees dieet voor 14 dagen

Chinese dieet voor 14 dagen

Beauty - verschrikkelijke kracht, en niemand twijfelt eraan dat op een dag deze kracht nog steeds de wereld te redden. Het is niet verwonderlijk waarom het is een kwestie van het dagelijks dromen en dromen van een groot aantal vrouwen en meisjes( maar wat is er te verbergen, en mannen, ook) over de hele wereld. Echter, slechts een paar zijn toegewijd aan die natuurlijke schoonheid, waarin niets veranderd moet worden. De rest zijn gedwongen zichzelf bloot te stellen aan allerlei procedures, soms aangenaam, soms vermoeiend, om de gewenste standaard te benaderen.

De favoriete middelen van veel vrouwen die droomen van het ontdoen van extra kilo's is een dieet. Het is duidelijk dat de populairste methoden zijn die gewicht verliezen, wat op korte termijn merkbare resultaten opleveren. Een dergelijke, zeer populaire nu systemen is het Chinese zoutvrije dieet van 14 dagen, waarvan de beoordelingen vrij verleidelijk zijn.

Wat is het Chinese dieet?

Wat is het Chinese dieet en wat eet het?

buy instagram followers

Iedereen weet hoe klein en slank de Chinese meisjes zijn. Natuurlijk zijn de genetica en erfelijkheid nog niet geannuleerd. Maar de tradities van de nationale voeding spelen ook een belangrijke rol. De juiste stofwisseling, vitaminen, voordelige microelementen, het binnendringen van het lichaam met voedsel, kunnen hun afdruk niet op de algemene toestand van het lichaam verlaten.

Dus, wat is de essentie, en wat is zo goed met het Chinese dieet voor gewichtsverlies? Iedereen kent de onberispelijke terughoudendheid en strengheid van Chinese meisjes. Deze stijl van gedrag echoert en met hun nationale dieet. Absolute naleving van de regels is haar hoofdwet. Tijdens het dieet dat dit dieet voorschrijft, mag in ieder geval niet afwijken van dit pad, en zelfs meer vrijheid geven. Iedereen, zelfs de kleinste stap naar de zijkant, kan tot een falen leiden.

De essentie van het dieet is de absolute reorganisatie van metabolische processen. Het dieet is laag-calorie en erg moeilijk. In de periode van zijn actie wordt het lichaam herbouwd, er wordt gewerkt aan het voedsel dat eraan wordt aangeboden, en de gewone stofwisseling wordt verstoord. Als je jezelf toestaat, zal er in ieder geval een beetje voedsel zijn, dat niet in het toegestane menu staat, er een storing optreedt die het hele proces van het lichaam zal vernietigen.

Goedgekeurde producten voor het Chinese dieet

Daarom is de eerste en belangrijkste in ieder geval niet de regel overtreden - strikte naleving van het dieet, het gebruik van uitsluitend toegelaten producten en volledige onthouding van alcohol. Dus, de toegestane producten zijn:

  • eieren;
  • verse groenten: sla, kool, wortelen, peterselie en pastinaak, tomaten:
  • fruit: groene appelen, worden soms toegestaan ​​en andere vruchten;
  • zeevis;
  • vlees: mager rundvlees, kip, kalfsvlees;
  • dranken: koffie, thee, mineraalwater( zonder gas), gesmolten of gezuiverd water.

Verboden producten: zout, suiker, vet, alcohol.

Duur van het dieet: 14 dagen, en de volgende zeven dagen worden gegeven voor de "juiste" uitgang daaruit.

aantal kilogrammen dat kan worden gereset: van 6 tot 10.

resultaat van de Chinese dieet

Als gehoorzaam doen er alles vrij strikte regels niet aan de bestaande beperkingen, de twee weken kunt u "verliezen" van 6 tot 10 kg te breken. Het eens is, het succes is geweldig. Twee weken van weinig lijden - en het resultaat is duidelijk. Dit blijkt ook uit de talrijke bewonderende reviews, aanhangers van deze methode. Als het recht om het dieet te verlaten, te weten: ga niet voor uw favoriete goodies en zorgvuldig, en, belangrijker nog, geleidelijk aan voedsel toe te voegen in uw dieet, kunt u het probleem te verhelpen, en om te bereiken wat het verloren gewicht zal niet terugkeren.

In tegenstelling tot het Japanse dieet, dat ook streng is, is de Chinese methode om gewicht te verliezen veel makkelijker te tolereren. Immers, als saus, mag citroensap gebruikt worden, wat de smaak van verse gerechten aanzienlijk verbetert en helpt bij het verbranden van vetten. Een ander belangrijk pluspunt van dit dieet is het reinigen van het lichaam. Slags en toxines worden verwijderd, en de algemene conditie van het lichaam verbetert, en de huid zal een mooie, even kleur verwerven.

Nadelen van het Chinese dieet

Aanhangers van "snel gewichtsverlies", moet u rekening houden met de valkuilen die het proces van drastische gewichtsverlies kan begeleiden. Het verlies van een groot aantal kilo's, gekoppeld aan een extreem beperkte lijst van toegestane producten, kan leiden tot gezondheidsproblemen. Vooral het gaat om die mensen die last hebben van chronische ziekten. Daarom, bij het beslissen om gebruik te maken van het Chinese dieet, is het het beste om een ​​medisch onderzoek vooraf te gaan en een arts te raadplegen.

zoutloos dieet kan leiden tot een aantal uitdroging, echter, het water en liet dieet zonder beperking in de hoeveelheid. De belangrijkste contra-toepassing van de Chinese zoutloos dieet zijn:

  • ziekten van het uitscheidingsstelsel
  • hartziekten aandoeningen van de nieren en de lever
  • zwangerschap
  • borstvoeding
  • aandoeningen van het maag-darmkanaal( zweren, gastritis)

Miracle diet of "save" menu voor 14 dagen

Miraculous dieet of "sparen" menu voor 14 dagen

Het Chinese dieet wordt 14 dagen berekend. Het dagelijkse dieet bevat drie maaltijden: ontbijt, lunch en diner. Geen snacks, snacks en lunches. De enige toegestane stof is water. Als u een sterke dorst voelt, kunt u water zo veel drinken als uw lichaam nodig heeft, maar minstens twee liter per dag.

Een dagelijks ontbijt dat een chinees dieet van 14 dagen toelaat, bestaat uit een soortgelijke reeks producten: zwarte koffie. Op de tweede dag wordt koffie aangevuld met toast, broodkruimels, in het algemeen een stukje gedroogd brood. Op de vijfde dag, kunt u ook veroorloven een echte "vakantie buik" - een salade van geraspte wortelen, gekruid met "sauce" citroensap en een halve lepel honing.

Verder wordt de dagelijkse rantsoen beschreven. Zo heeft de Chinese dieet 14 dagen menu:

Day One - te beginnen

  • Lunch: heel lekker en tegelijkertijd weinig calorieën. Een set van producten - twee gekookte eieren, kool salade met zonnebloemolie, een glas tomatensap of slechts een tomaat.
  • Diner: gekookt, gestoomd( en kan worden gebakken) vis gegarneerd met dezelfde kool salade.

Dag nummer 2 - vervolg

  • Lunch - volledige herhaling van het diner van de vorige dag. Vis en koolsalade. Om een ​​variëteit te maken, kunt u verschillende soorten vis kiezen( maar noodzakelijkerwijs zee) en verschillende manieren om het te bereiden.
  • Diner: gekookt rundvlees, wilt u een glas kefir( zure melk) drinken.

Dag Drie - "en kan alles laten vallen»

  • Lunch:? ei, deze is niet gekookt, maar rauw, salade drie gekookte wortelen en plantaardige olie.
  • Diner: appels, ze kunnen onbeperkt worden gegeten.

vierde dag - "en waarom moet ik dit alles moet»

  • Lunch: ondergaan warmtebehandeling wortel van pastinaak of peterselie( gebakken in een kleine hoeveelheid plantaardige olie), appels!.
  • Diner , ten minste als een normale maaltijd: gekookte rundvlees en eieren 2 stuks, geserveerd met koolsalade al bekend. .

Vijfde dag: je kunt een beetje ontspannen

  • Ontbijt: wortelsalade
  • Lunch: kan zeevis eten in vrij grote hoeveelheden - 500 gram, weggespoeld met tomatensap - 1 kopje.
  • Diner: opnieuw vis en vers bereide koolsalade.

Dag nummer 6 - het lichaam wordt bijna gebruikt

  • Lunch: halve kilo gekookte kip, salade van rauwe groenten( keuze van kool of wortel).
  • Diner: gekookte eieren( 2 stuks.) Wortelsalade met boter.

zevende dag - halverwege "het leven»

  • Lunch: rundvlees, maar niet hoeveel gram van ongeveer tweehonderd, elk fruit.
  • Diner: kunt u uw favoriete voedsel van het dieet van een week, met uitzondering van de lijst van de dag op nummer 3. De hoeveelheid voedsel moet gematigd worden.

Wat u moet voorbereiden na het Chinese dieet

Dat is het einde van de eerste week van het Chinese dieet voor gewichtsverlies. Het lichaam is al gewend aan de schaarste van de dagelijkse voeding, om voedsel normaal te verwerken, en bijna niet "hebben gevraagd" alle het ergste voorbij is. Er was de laatste sprong: zeven laatste dagen. Het menu van deze sluitingsweek is precies hetzelfde als de vorige dagen.

Wat u moet

onderwerp voor te bereiden op alle regels en voorschriften, voeding geeft heel tastbare resultaten. Maar omdat Chinese zoutloos dieet, doet een menu niet over een bijzonder divers, low-calorie, tijdens de viering ervan enige zwakte kan voelen. Wees niet bang, maar toch moet u overmatige fysieke activiteit beperken.

aantal toegelaten producten, die het mogelijk maakt de Chinese dieet zonder zout is zeer beperkt, en ze te vervangen door anderen is niet toegestaan, zodat de afwezigheid van allergische reacties op bestanddelen van de componenten van het dieet is misschien wel een van de belangrijkste voorwaarden voor een succesvolle afronding, niet zonder die in totaal tellen mentale houdinger komt niets uit.

Daarom reserveren wij onszelf met geduld, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen - en vooruit naar het doel.