19Feb

10 tips om je lever te beschermen

leverbescherming Als je dit leest, waarschijnlijk u al geconfronteerd met het probleem van hoe een ongezonde lever. Het is nu heel gewoon, ook gezien het feit dat deze unieke lichaam in staat is om beter dan anderen te herstellen. Lever - de tweede grootste orgaan van de mens( de huid in de eerste plaats), een gewicht van ongeveer 1,3 kg, vervult verschillende belangrijke functies. De eerste operatie is de lever bloedfiltratie, die afwijkt van het spijsverteringskanaal, waardoor daarvan dat nutriënten en toxische stoffen onttrekken( filtering).

lever produceert ook eiwitten, en produceert ook gal vetten en bilirubine af te breken - een schadelijke stof wordt gevormd door de afbraak van dode rode bloedcellen uit het bloed.

Waarom wil je naar de lever te beschermen?

lever is verantwoordelijk voor de verwerking bijna alles wat mensen consumeren( eiwitten, vetten en koolhydraten) en omzetting in glucose, dat wordt gebruikt als brandstof voor het lichaam. Maar, omdat alles wat we eten gaat door de lever, het wordt voortdurend blootgesteld aan de sterke invloed van giftige stoffen - pesticiden, hormonen, additieven voor levensmiddelen, alcohol, drugs, micro-organismen, en vele anderen.

buy instagram followers

Ter bescherming van de lever nodig is om het lichaam van deze gifstoffen in zijn geheel of ze converteren naar niet zo schadelijk. Het feit is dat onvermijdelijk enige toxinen zijn verstopt in levercellen, of zwerven door het lichaam( vrije radicalen) en zowel de lever als de gezondheid van een ander orgaan schaden. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is voor de gezondheid van de lever te ondersteunen op alle mogelijke manieren.

eet ons voedsel, neem je medicijnen verbruikt drankjes. .. dit alles heeft invloed op de gezondheid van de lever, maar het is mogelijk om het in perfecte staat te houden. Om dit te doen, moet u weten hoe naar de lever te beschermen.10 tips moeten worden gevolgd, zoals hieronder beschreven.

Content

  • 1 10 manieren om de bescherming van de lever
    • 1.1 1. Probeer om te eten alleen biologische voedingsmiddelen
    • 1,2 2. Beperk het gebruik van fructose, gebakken voedsel en verwerkte levensmiddelen die trans-vetten of gehydrogeneerde oliën
    • 1.3 3. Er zijn zoveel vruchten als mogelijk,groente rauw of gebakken vorm
    • 1.4 4. drinken alcohol alleen in matige hoeveelheden of elimineren
    • 1,5 5. Gebruik natuurlijke huismiddeltjes
    • 1,6 6. Voer regelmatig schoonmaken orgnisme van toxines
    • 1,7 7. Wees voorzichtig met medicijnen
    • 1,8 8. Engage uitoefening
    • 1,9 9. Nee
    • 1,10 10. preparaten propyl beschermende lever
      • 1.10.1 Silymarin
      • 1.10.2 thioctisch( alphalipolevaya zuur):

10 manieren om de lever

1. Probeer te beschermen uitsluitend natuurlijke producten hebben

Goede voeding is de basis voor de lever te reinigen en te beschermen tegen schadelijke invloeden in de toekomst. Zeer veel producten in winkels bevatten pesticiden, groeihormonen en chemische toevoegingen. Het moet in uw dieet het maximum aantal biologische natuurlijke producten om je lever te beschermen. De producten mogen geen genetisch gemodificeerde organismen( GGO's), chemische bestrijdingsmiddelen en meststoffen, antibiotica, groeihormonen en andere drugs bevatten.

2. Beperk het gebruik van fructose, gebakken voedsel en verwerkte levensmiddelen die trans-vetten of gehydrogeneerde oliën

Twee ernstige leveraandoening vijand verborgen in veel bewerkte voedingsmiddelen in de supermarkt: transvetten en fructose. Transvetten zijn vaak te vinden in gefrituurd voedsel zoals frieten en donuts, evenals zijn koekjes, crackers en vele andere bewerkte voedingsmiddelen. Bij het beschrijven van de samenstelling op de verpakking wordt "gehard" of "gedeeltelijk gehard" olie, zal een hoeveelheid transvetzuren bevatten. De meest voorkomende bron van dergelijke voor de hand liggende vet meesten van ons zijn margarine en te verspreiden.

Fructose is ook nu gemakkelijk te vinden in tal van verwerkte voedingsmiddelen, in dranken en vruchtensappen. Hoewel het vaak wordt beschreven als een gezond alternatief voor suiker, maar volgens de laatste studies in de VS heeft het een negatieve invloed op de lever. Dit geldt niet voor de fructose die in de planten voorkomt, maar degene die de producenten van verschillende producten steeds meer suiker vervangen. Dit komt omdat het wordt toegevoegd aan hoge concentraties in vervaardigde producten en heeft geen invloed op het lichaam zo veel als in planten. Snoepjes zijn over het algemeen niet bruikbaar voor de lever, maar vooral die die fructose bevatten.

Volgens een studie in het Journal of Hepatology, een dieet rijk aan fructose en transvetten leidt tot overgewicht en leververvetting( steatose).

3. Er zijn zoveel vruchten, groenten, rauw of gebakken vorm

naar de lever te beschermen moeten worden opgenomen in het dieet van de meest verse groenten en fruit die worden geteeld zonder het gebruik van chemische meststoffen en pesticiden.

meest geschikte zwavel-rijk voedsel zoals uien, knoflook en alle kruisbloemige groenten( broccoli, kool, boerenkool, spruitjes, bloemkool, enz.).Zij zullen de lever helpen om milieubeschadigingen te detoxificeren, waaronder drugs en pesticiden, waarvan de bron groenten en vruchten is, gekweekt met behulp van chemie. Groenten zijn ook een uitstekende bron van vezels, waardoor toxinen door het maagdarmkanaal naar de uitgang gaan, waardoor de last op de lever wordt verminderd. Gebakken Pompoen heeft een zeer gunstig effect op het maagdarmkanaal, incl.en op de lever. Frequent gebruik ervan zal zeer nuttig zijn, maar niet iedereen houdt ervan.

Het is heel belangrijk om geen vroege groenten en vruchten in de winkels te nemen als het seizoen begint en in ieder geval een beetje wachten. Als u een beetje wacht, kunt u niet alleen uw geld besparen door een lagere prijs, maar ook gezondheid, dankzij een lager nitraatgehalte. Dit geldt vooral voor watermeloenen, komkommers, tomaten.

Turmeric, kaneel en zoethout zijn ook bekende kruiden voor het behoud van de gezondheid en het beschermen van de lever. Indien mogelijk, dienen ze zo vaak mogelijk in uw dieet te worden opgenomen.

4. Drink alcohol slechts in matige hoeveelheden of elimineren

Alcohol kan de lever cellen te vernietigen en de schade die vervetting van de lever, ontsteking, alcoholische hepatitis of cirrose kunnen veroorzaken. Als er al een leverziekte is, kan het gebruik van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol zeer ernstige schade veroorzaken.

5. Gebruik natuurlijke huismiddeltjes

Hoe meer giftige stoffen in het lichaam van de omgeving, hoe meer de lever heeft om te functioneren om de gezondheid van de gastheer te handhaven. U kunt stress verminderen door de keuze van natuurlijke huisreinigers en natuurlijke persoonlijke verzorgingsproducten voor het lichaam. Je moet er zeker van zijn dat het drinken van water geen verontreinigingen bevatten, evenals de mogelijkheid te overwegen om een ​​luchtzuiveringsinstallatie te installeren in het huis, in het bijzonder tijdens het verblijf in een milieuvriendelijke vuile gebied. Aërosolreinigers, chemische reinigingsmiddelen dienen zo spaarzaam mogelijk te worden gebruikt, en fosfaatwasmiddelpoeders moeten vermeden worden.

6. Gedrag regelmatige het lichaam van gifstoffen

lever reinigen tezamen met andere organen en systemen van het lichaam( nieren, bloed, ingewanden, huid en lymfesysteem) voert het proces van het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam via zweet, urine en feces. Periodieke procedures( minstens twee keer per jaar) helpen bij het handhaven en versterken van dit natuurlijke proces. Om dit te doen, moet u een dieet volgen, waarin u voedsel eet die de lever heeft en het effect van negatieve factoren er zoveel mogelijk op sluit. Ook, om het effect sterk te verbeteren, zullen kruiden helpen om de lever te behandelen.

7. Wees voorzichtig met

drugs Drugs in hoge doses zijn te lang, of in combinatie met andere stoffen, zoals alcohol of andere drugs kan leiden tot ernstige schade aan de gezondheid van de lever veroorzaken. Acetaminophen( paracetamol), bekend om zijn potentieel gevaar voor de gezondheid van de lever, als een overdosis van deze drug is de belangrijkste oorzaak van acuut leverfalen bij veel mensen.

Volgens een studie, zelfs bij juist gebruik, acetaminofen( paracetamol), zich beroept verhoogde productie van leverenzymen verdrievoudigde ten opzichte van de bovengrens van normaal, hetgeen een indicatie van potentiële leverbeschadiging. Sommige patiënten vertoonden een stijging van de leverenzymen tot 8 keer!

Dus, om de lever te beschermen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat u voorzichtig moet zijn met medicijnen, omdat dit een van de ernstigste negatieve factoren is die het beïnvloeden.

8. Engage

oefening is een eenvoudige manier om het risico van vervetting van de lever ziekte te verminderen, niet alleen helpen om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden( obesitas verhoogt het risico op leververvetting), maar ook om haar gezondheid, onafhankelijk van gewichtsverlies te verbeteren.

In een studie, waarvan de resultaten werden in Hepatology gepubliceerd, vond zelfs dat als we actief blijven gedurende ten minste 150 minuten per week, een aanzienlijke verbetering van de productie van leverenzymen, en andere indicatoren van de gezondheid van de lever verbeterd.

9. Niet roken

Roken kan het vermogen van de lever verstoren om giftige stoffen effectief te behandelen en te verwijderen. Het kan ook leverproblemen veroorzaakt door alcohol verergeren. Daarom, als je je lever wilt beschermen, is het heel belangrijk om deze verslaving volledig af te geven.10.

preparaten propyl beschermende lever

Silymarin

meest toegankelijke en zeer effectieve geneesmiddelen op basis van silymarin( melkdistel stof vrijkomt uit het zaad).Tijdens een studie van de National Institutes of Health, concludeerden wetenschappers dat silymarine de volgende eigenschappen heeft:

- beschermt en bevordert de groei van levercellen;

- voorkomt oxidatieprocessen, die de levercellen beschadigen, dat wil zeggen dat het een sterke antioxidantactiviteit vertoont - voorkomt de invloed van vrije radicalen op de lever;

- verhoging van de eiwitsynthese;

- blokkeert toxines op het niveau van het celmembraan.

Ook studies blijkt dat silymarine heeft antioxiderende eigenschappen zijn vele malen groter dan vitaminen C en E. silymarine zelf bestaat uit 3-OIH flavonoïden meest actieve en efficiënte waarvan de zogenaamde silybin.

Op basis van silymarine zijn de belangrijkste geneesmiddelen die de lever( de meeste van hen) beschermen in onze apotheken verkrijgbaar. Maar hun gebruik is niet te goedkoop, ook als u binnenlandse tegenhangers kiest. Daarom, als de situatie met levergezondheid niet kritisch is, dan is het voldoende om de bouillon te drinken uit een speciaal verzameling kruiden( inclusief melkdistel) of poeder uit de gewassen zaden van melkdistel te gebruiken. Hoewel de drugs nog effectiever zijn en meestal geen contra-indicaties en bijwerkingen hebben.

thioctic( a lipolevaya acid):

thioctzuur behoort tot de groep van vitaminen en is een krachtige antioxidant die in staat is bescherming van de lever, gezond te houden. Voorbereidingen die de lever bevatten die deze stof bevatten, zijn duurder dan de eerdere( gebaseerd op silymarine) en hebben ernstiger bijwerkingen, zij dienen te worden genomen zoals voorgeschreven door de arts.

Goede levergezondheid is een van de beste bescherming tegen toxines die elke dag het lichaam van ons lichaam bombarderen. De juiste manier van leven, die de bovenstaande tips respecteert, zal het lichaam helpen met een bron van essentiële voedingsstoffen van hoge kwaliteit, die de lever beschermen en in orde houden.

Nu, om te weten hoe je de lever moet beschermen, blijft je deze tips in de praktijk toepassen.