19Feb

Aardappel dieet - we worden dun op een aardappel: een mythe of een realiteit?

Aardappel Dieet - Gewicht op Aardappel: Mythe of Werkelijkheid?

heeft u geadviseerd om een ​​aardappel dieet, en u bent op een verlies. Hoe kan ik gewicht verliezen door het eten van een high-calorie product dat mogelijk is, volgens talrijke reacties 3-5 kg ​​per week, kun je verliezen op zulk een stroomvoorziening en is niet de limiet.

Maria uit de stad Kaliningrad Rusland.

"Ik hou echt van aardappelen, in welke vorm ik het kook voor ontbijt, lunch en diner. Onlangs geconfronteerd met het probleem van overgewicht, dus mijn vriend zegt - "Er is een aardappel dieet om gewicht te verliezen, probeer het eens. Ik ben er zeker van dat je slaagt! ".Ik dacht niet lang, ik heb net aardappelen geprezen. Waar, zonder zout en specerijen, was het moeilijk om te eten, maar ik overleefde 7 dagen en viel bijna 6 kg. Probeer en jij. Het belangrijkste is om sterk te zijn en wees niet bang! »

Aardappelen bevatten veel nuttige vitaminen en mineralen, en vooral het feit dat de samenstelling van een eiwit tuberine, die een hoge biologische waarde heeft.

buy instagram followers

Daarom kunt u tijdens het dieet niet alleen maar verliezen een paar kilo's, maar ook aan de versterking van het zenuwstelsel, normaliseren van de werking van het hart, de spijsvertering, om het werk van de immuniteit te versterken, aan te vullen het lichaam met essentiële mineralen.

Conduct aardappel dieet is noodzakelijk in het seizoen van haar rijping, klare maaltijden in de jonge wortels, maar maakt niet uit hoe oud aardappelen.

Jonge aardappelen

De jonge groente bevat minder zetmeel en de maximale hoeveelheid voedingsstoffen in vergelijking met de oude.

Er zijn verschillende soorten van aardappel dieet, maar voordat u begint met de wortel massa gebruiken, markeert de voors en tegens van het elektriciteitssysteem.

Voordelen aardappeldieet:

  1. gebrek aan honger tijdens de dag, de aardappel is zeer rijk en staat niet toe dat het lichaam om het gebrek aan voedsel te voelen.
  2. Er is een hoge drempel voor het verbeteren van de gezondheid in het algemeen, het versterken van het zenuwstelsel.
  3. Apathie, vermoeidheid, slaperigheid en koorts, verminderde prestatie wordt niet waargenomen.
  4. Budgetbesparing, dit is een goedkoop product en is voor iedereen beschikbaar.
  5. Eenvoudige bereiding van gerechten van aardappelen. U zult nooit problemen met de uitvoering van het dieet, want zelfs in een café of restaurant, kunt u vragen om ze individueel eenvoudige gerecht van deze groente te maken.
  6. Het dieet, hoewel leunend tijdens een aardappel dieet, is gezond, voedzaam en lekker.

Nadelen aardappeldieet:

  1. monodiet aardappel is zeer strikt en stijf, waardoor het noodzakelijk om in het dieet van de farmaceutische complex van vitamines, sporenelementen en mineralen.
  2. Deze methode van voedsel is niet geschikt voor diabetici, zwangere en borstvoeding, aangezien het mogelijk is de verhoging van de bloedsuikerspiegel.
  3. Tijdens aardappel menselijk dieet kan zorgen over de voortdurende dorst, dus is het noodzakelijk vóór en na de maaltijd, bij voorkeur 30 minuten om een ​​glas zuiver niet-koolzuurhoudende water drinken. Een dag bedraagt ​​niet meer dan 2 vellen.
  4. Gebrek aan verscheidenheid aan dagelijkse dieetdiëten.

Net als elk ander aardappelslimming systeem - vereist consultatie met een specialist!

Soorten Aardappel Dieet

Types aardappeldieet

alle manieren om gewicht in de aardappelen verliezen neer op een fundamentele regel:

  • Alle gerechten zijn gemaakt van wortels, moeten geen zout, specerijen, mayonaise en ketchup, is het enige in zijn natuurlijke vorm.
  • Aardappelen kiezen jong, middelgroot.
  • Indien na 3 dagen geen urine om te kijken naar een groente mogen worden toegevoegd aan het dieet van gekookt ei, greens, kool en tomaten.
  • Dranken: niet-koolzuurhoudende mineraalwater, een eenvoudige vloeistof, groene en zwarte thee, kruidenthee. Zonder suiker en honing.

eerste type van het dieet op de aardappelen gaat om gewichtsverlies tot 3 kg in 3 dagen

streng dieet, het dieet alleen aardappelen per dag tot en met 2 kg.

wortelgewas moeten worden gebakken in de oven zonder olie, zout en specerijen, en de resulterende schaal verdeeld in 6 porties en eten gedurende de dag. Vergeet niet het overvloedige drank- en vitaminecomplex.

streng dieet, gewichtsverlies waargenomen in de eerste helft van de periode, meer dan 3-5 dagen te zitten op een dergelijk systeem, artsen niet het eten aanraden.

tweede soort van voeding op aardappelen meer divers en even effectief

Afvallen op een dergelijk dieet is niet meer dan 5 dagen. Dieet, het volgende:

  1. ontbijt - een glas magere melk of karnemelk. Lunch
  2. - aardappelpuree gekookt in water zonder toevoeging van olie en zout.
  3. Dinner - salade en een gekookt ei, 250 g aardappelen en een beetje zout en plantaardige olie.
  4. Bedtime glas schoon, warm water.

Het is mogelijk om 5 dagen te verliezen tot 4 kg.

derde type van voeding op aardappelen is ontworpen voor grote wilskracht te slanken en duren tot 14 dagen

is bedoeld voor mensen die overgewicht meer dan 10 kg, bevat de volgende gewichtsverlies systeem:

  • eerste drie dagen bakken aardappelen in de oven zonder zout, peper en olie eneet gedurende de dag in gelijke porties.
  • van de vierde tot de tiende dag eet, vast in het eerste, maar het mag wat zout en olijfolie toe.
  • laatste 4 dagen verminderen het deel van aardappelpuree, toe te voegen aan het dieet van kruiden, olie, peper, azijn, citroensap, indien gewenst.

Deze manier van eten is zeer effectief, gegarandeerd resultaat - 7-9 kg.

Opmerking. lange tijd om te zitten op een monotone dieet kan niet, zodat er geen voor de gezondheid van het verliezen van gewicht schaden. Volgende

Aardappel-kefir dieet helpt in 3 dagen om zich te ontdoen van 5 kg

aardappel-kefir dieet helpt gedurende 3 dagen om zich te ontdoen van 5 kg. Ja ja

Eerste dag menu:

  • Voor het ontbijt - een ongezouten gekookte aardappel, een glas magere yoghurt.
  • Lunch - twee gebakken aardappelen, een kopje groene thee zonder suiker.
  • Dinner - twee glazen magere yoghurt.

tweede dag menu:

  • ontbijt - een glas kefir.
  • Lunch - twee gebakken aardappelen, een kopje groene thee zonder suiker.
  • Dinner - een gekookte aardappel en een glas melk.

derde dag menu:

  • Voor het ontbijt een aardappel.
  • Lunch twee aardappelen en een glas kefir.
  • Dinner - een glas water.

Tijdens dit dieet moet je kefir te drinken en te eten gekookte / gebakken aardappelen zonder zout, olie en kruiden. Drink alleen water, yoghurt 0% of slappe thee zonder suiker.

bekend een andere optie aardappel dieet.

Dit is een zeer high-impact gewichtsverlies methode, per dag - 1kg.

Overweeg dieet.

Overdag moet eten 10 middelgrote aardappelen, 1 liter yoghurt in gelijke porties. De laatste maaltijd dient uiterlijk 18.00 uur te zijn. Werkzaamheid

alle eerdere methoden voor gewichtsverlies dan kalium in het lichaam, waarbij de overtollige vloeistof weergeeft en normaliseert de stofwisseling.

Om haar slanke figuur te behouden, moet je naar rechts uit van het dieet:

  • eet kleine porties niet te veel eten
  • besteden tijd om lichamelijke oefeningen
  • besteden vasten dag.

Aardappel Dieet Reviews en Resultaten

Potato dieet reviews en resultaten

Ekaterina, 43 jaar oud.

"Ik gebruikte een aardappeldieet zoals voorgeschreven door een voedingsdeskundige. Ik wilde echt afvallen, maar de ziekte van het maagdarmkanaal heeft geen effectief en pijnloos gebruik van diverse diëten mogelijk gemaakt. Dus, ik ging naar een overleg met een diëtist, bedankt Elvira Leonidovna om me te helpen om gewicht te verliezen. Ik was elke dag een menu geschilderd, het regime - drie dagen op een dieet, een weekpauze, en dus voor een maand. Het was niet erg moeilijk, er was bijna geen gevoel van honger. Een groot verlangen om gewicht te verliezen hielp me niet te breken en het einde te bereiken. Voor de maand van het dieet - min 10 kg. Ik kon mijn ogen niet geloven toen ik mijn favoriete spijkerbroek aanhaalde en mijn buik niet eens trok. Het resultaat is dat ik blij ben, nu doe ik wekelijkse dagen op aardappelen en vergeet niet de ochtendritten rond het stadion. Ik heb een tweede wind terug, ik ben blij. "

Larissa, 19 jaar oud.

"Hoewel ik nog steeds vrij jong ben, heb ik al tijd gehad om veel diëten te proberen, waardoor ik mijn buik net heb verwend en mijn ideale reflectie in de spiegel niet gezien heb. Maar terwijl het doel zichtbaar is, is er ook een verlangen. Een vriend adviseerde een aardappel dieet. Dus dit is nog een andere kwestie, het gevoel van honger was bijna onbestaand, drinken kefir 0 procent, het eten van gebakken aardappelen zonder zout. Het was verdraagzaam en bevredigend, vooral als ik de eerste resultaten zag, verloor ik in 3 dagen 2 kg. Ik was erg geïnspireerd, ik heb ook ingelegd in karate lessen, dus ik combineerde aangenaam en nuttig. Voor 7 dagen verloor ik 5 kg, na een half jaar heb ik geen kilogram teruggekomen, integendeel, ik werd meer gepompt en opgestopt. Ik ben blij met het cijfer van vandaag, ik hou van mijn lichaam. "

Denemarken, 30 jaar oud.

"Kantoorwerkzaamheden hebben geleid tot het feit dat ik snel begon gewicht te krijgen, nog steeds gestopt met roken, en nu weet ik gewoon niet wat ik moet doen. Ik las op het internet over een aardappel dieet, echt een erg schattig dieet, ik hou van vlees en zeevruchten. Ik heb nog niet besloten op welk dieet ik zal zitten, ik kijk door het menu, ik bestudeer de reviews. Mijn vrouw ondersteunt me in alles, dus in deze zaak zonder haar steun kan het niet. We zullen samen beslissen wat te doen, hoe kubussen op de maag moeten worden teruggegeven)))

Zina en Kolya, gepensioneerden.

"Op onze leeftijd is het moeilijk om aan een enkel dieet te houden, maar het gebeurde dat het gewoon nodig was. We houden van aardappelen, wij eer hen, dachten niet lang, alles werd besloten. Ze aten, zoals gebruikelijk, behalve dat ze geen zout en specerijen aan de afwas hebben toegevoegd. Kefir is een heel goed drankje, ons lichaam is opgeheven, geen pijn in de maag is gestopt, ongemak na het eten is verdwenen. Stoel werd stabieler. Dit dieet leerde ons om kleinere porties te eten en niet te gerooken en gefrituurd, vooral op onze leeftijd. Nu zijn we tevreden met het resultaat, de analyses zijn verbeterd. Dank aan de huisarts voor zo'n zinvolle en noodzakelijke hint. "

Camilla, 25 jaar oud.

"Voor de bruiloft wilde ik een paar pond verliezen om slanker en slanker te kijken. Ik zat voor een week op kefir en aardappelen. Minus 5 kg, nog meer dan ik verwachtte. Ik weet niet of ik mijn gewicht steeds hoger kan houden, maar bij de bruiloft heb ik opnieuw het hart en de ziel van mijn verloofde gewonnen. "

Video met een menu optie voor de aardappel dieet