8Apr

Que vitaminas são necessárias para um bom crescimento de barba?

Que vitaminas são necessárias para o bom crescimento de uma barba?

Beard está agora na moda e, portanto, a maioria dos homens começou a crescer ativamente, procurando todas as formas possíveis de fazê-lo o mais rápido possível. Mas muitos deles são confrontados com o fato de que a barba cresce "em pedaços", ou muito lentamente. E a razão para isso pode ser a falta de vitaminas no corpo, sobre as quais não só o trabalho dele depende, mas também a aparência de uma pessoa. Então, quais são as vitaminas necessárias para o cultivo de uma barba? Vamos tentar descobrir isso.

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Vitaminas para o cultivo de uma barba

Deve notar-se que uma barba é o mesmo cabelo que cresce em uma pessoa em outras partes do corpo, apenas elas são mais grossas e difíceis. Portanto, para acelerar seu crescimento, eles requerem as mesmas vitaminas que para o crescimento do cabelo. Ou seja:

  • vitamina B1, que faz parte activa no metabolismo de gorduras e proteínas( proporciona cabelo com nutrição completa);
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  • vitaminas B3 e B5, melhorando a circulação sanguínea e o fornecimento de nutrientes aos folículos pilosos;
  • vitamina B6, cuja deficiência leva ao crescimento lento do cabelo e a sua perda;
  • vitamina B7, que promove o espessamento do cabelo e a aceleração do seu crescimento;
  • vitamina B9, que promove elasticidade e elasticidade do cabelo;
  • vitamina B12, que é o condutor do oxigênio para os folículos pilosos.

Vitaminas para cultivar uma barba

Além das vitaminas do grupo B, outras vitaminas e minerais - vitaminas A, C, E, D, PP, zinco, ferro, cálcio, magnésio, também são necessários para o crescimento normal da barba.

Onde obter vitaminas para cultivar uma barba?

Você pode reabastecer o fornecimento de vitaminas e minerais no corpo de várias maneiras - nutrição racional e equilibrada e ingestão de complexos de vitaminas e minerais.

Comecemos com o mais importante. Até que você ajuste sua dieta, nenhuma vitamina irá ajudá-lo. O que é que as substâncias úteis que são alimentadas são absorvidas pelo organismo em 80%, e aquelas que recebemos de drogas farmacêuticas - em 30%.

Portanto, para fazer sua barba crescer bem, você precisa reconsiderar sua dieta. Deve necessariamente conter vegetais e frutas frescas. Eles devem ser consumidos apenas em forma bruta.

Os seguintes alimentos são particularmente ricos em vitaminas e minerais úteis para o crescimento de barbas:

  • nozes, sementes;
  • queijo cottage;
  • carne;
  • peixe e marisco;
  • folhas verdes de alface;
  • maçãs verdes;
  • pepinos;Tomates
  • ;Beterraba
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  • feijão;Subprodutos
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Onde obter vitaminas para cultivar uma barba

Você pode usar vitaminas de farmácia, é claro, mas você deve lembrar que elas devem ser prescritas por um médico e apenas se houver uma necessidade urgente disso. A coisa é que, se você começar a tomar-se vitaminas por conta própria, isso pode levar ao desenvolvimento da hipervitaminose. Esta condição, caracterizada por uma superabundância de uma ou mais vitaminas no corpo. Isso também tem um impacto negativo em seu trabalho e pode levar a outros problemas de saúde.

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Recomendações gerais do

Se, após todas essas medidas, o crescimento da barba não acelerou, então você precisa ser completamente inspecionado em qualquer centro médico. Afinal, se você possui patologias que levam a um abrandamento do crescimento do cabelo, até você se livrar deles, sem vitaminas irá ajudá-lo a cultivar uma linda e grossa barba.

Então, a melhor maneira de sair desta situação, não vagueie em busca de nenhum medicamento que melhore o crescimento da barba, e imediatamente procure ajuda de um médico.

Vídeo sobre vitaminas que aceleram o crescimento da barba