21Feb

Profilaxia scoliozelor: un set de exerciții și alte recomandări

Tulburarea posturii în funcție de tipul de scolioză( curbura laterală a coloanei vertebrale) începe să se formeze devreme și își continuă dezvoltarea pe întreaga perioadă de vârstă corespunzătoare creșterii scheletului, undeva până la 18 ani. Curbarea patologică a coloanei vertebrale poate duce nu numai la deteriorarea apariției unei persoane, ci și la formarea unei ciocniri, deplasarea organelor interne, deteriorarea stării de sănătate până la dizabilitate. Prin urmare, prevenirea scoliozei este de o importanță capitală și trebuie efectuată de la naștere. Cum să menținem poziția corectă a copilului, de unde să începem? Pentru a răspunde la această întrebare este necesar să eliminați toți factorii care influențează negativ formarea unei poziții corecte.

Sa născut un copil

Se pare că, ce fel de scolioză poate exista? Aici, în fața voastră, este iubitul cel mic, care suge senin în pătuț.Și tu vrei ca copilul să învețe repede totul! Observând că copilul se întinde în sus, încercați să-i ușurați eforturile - ajutați-l să se așeze, să-și ia mâinile sau chiar în pernele pe care le așezați. Greșeala flagrantă!Piciorul coloanei slabe a copilului nu este încă pregătit pentru muncă.Regula 1

: copilul poate fi așezat numai după ce a făcut-o singur.

fitball
Ar trebui sa obtineti o astfel de minge( fitball) de indata ce un copil a aparut in casa.

Incepand sa umbli

Gandindu-te la prevenirea scoliozei, refuza sa cumperi un walker. Deși fac viața mai ușoară pentru mama mea, ele dăunează formării adecvate a posturii copilului. Așteptați ca copilul să înceapă să stea singur. Nu conduceți copilul tot timpul pentru o mână, o poziție alternativă.

Regula 2: Îndepărtați walker-ul, lăsați copilul să învețe cum să meargă singur.

Despre baie

Prevenirea perfectă a scolioză este înot. Dacă vă este frică să mergeți la piscină pentru sugari, baieți-vă copilul acasă zilnic.Încercați să faceți copilul să se îndrăgostească de înot, iar postura lui va fi întotdeauna uniformă.

Articolul 3: Îi încurajăm pe copii să iubească înotul.

lecții în piscină
Cea mai bună prevenire a scoliozelor - lecții în bazinul

Selectăm mobilierul

Trebuie să alegem mobilierul pentru copii ținând cont de caracteristicile fiziologice și de creșterea.Și aceasta se aplică nu numai biroului școlii. Mobilierul pentru prescolari trebuie să corespundă și vârstei. Cât de înalte ar trebui să fie mesele și scaunele, este descris în detaliu în Regulile sanitare pentru instituțiile preșcolare. Dacă copilul dvs. merge deja la grădiniță, nu fi leneș pentru a verifica la ce masă se află copilul dumneavoastră.Să spunem că fiecare tutore din grup are un tabel de creștere a dimensiunilor mobilierului.Și pe mese și scaune ar trebui să fie un anumit marcaj de culoare. Regulă

: Alegeți mobilierul corect.

Cultura fizică

Ar trebui să înceapă cu ea în fiecare dimineață.Și, atât pentru copil, cât și pentru tine. Complexul de exerciții de dimineață nu poate fi foarte lung, ci trebuie să includă mai multe exerciții pentru coloanei vertebrale. Să analizăm în detaliu cum să le executăm în mod corespunzător.

Complexul de exerciții începe întotdeauna cu un warm-up. Sub marșul contului cu copilul, după ce ați făcut o alergare ușoară pe loc. După restabilirea respirației, începeți exercițiile.

Gimnastica pentru copii preșcolari
Gimnastica pentru copii preșcolari

Figura prezintă exerciții pentru prevenirea scoliozelor, care se va potrivi copiilor de vârstă preșcolară.Pentru copiii care nu știu cum să se miște independent, exercițiile pe minge( fitball) vor fi foarte utile. Un medic pediatru sau asistenta pediatrica va va invata cum sa le faceti corect.

Regula 5: Nu neglija încărcarea!

Exerciții utile:

Mergem la școală

Oh, și bucuroși de data asta - taxe în prima clasă!Datorită industriei noastre - portofolii cu mânere pe care copiii trebuiau să le transporte într-o mână au intrat în uitare. Au fost înlocuiți de rucsaci și rucsacuri confortabile. Când cumpărați un portofoliu, alegeți un geantă cu curele din material moale. Deci încărcătura va fi distribuită uniform, iar poziția copilului nu se va deteriora. Articolul 6 din

: Pentru manuale folosim doar un rucsac sau un rucsac.

Avem restul

Si asta trebuie sa fie si ea. Vacanța corectă - jocuri în aer liber.În plus, puteți juca acasă cu copilul tău așezat pe podea.Și amintiți-vă, o lungă ședință la televizor sau computer - primul aliat al scoliozelor.

Regulă

: Rămâneți activ.

Adolescență

O perioadă dificilă de viață când un copil începe să "lupte".În locul exercițiilor de dimineață, el vrea să doarmă mai mult, pentru că a rămas târziu la computer. Fetele, în loc de pantofi confortabili, necesită pantofi cu tocuri, a căror purtare nu este foarte utilă pentru formarea unei poziții corecte. Sarcina părinților în această perioadă dificilă este să-i convingă pe adolescenți că este sănătos și frumos să fie mai abundent decât cei bolnavi și harnici.

Articolul 8: Caută cu răbdare înțelegerea.

Alimentare

Nutriția copilului și a adultului trebuie să fie echilibrată și completă.Nu un singur om gras sau un reprezentant rău patologic al rasei umane a reușit să evite problemele de sănătate, inclusiv scolioza. Regulă

Articolul 9: Nu mănânci prea mult sau nu stai pe diete stricte.

Video privind principiile de prevenire:

Noapte de dormit

Paturile pe care copiii tăi dorm nu ar trebui să fie foarte ușori. Este foarte bine să cumpărați o saltea ortopedică și o pernă care sunt vândute în magazine specializate. Regula 10

: dormiți pe un pat dur.

În concluzie, vrem să vă reamintim - dacă scolioza copilului se formează încă - nu lăsa problema fără atenție. Asigurați-vă că contactați un specialist( în cazul dumneavoastră este un medic ortoped), care vă va ajuta să alegeți tratamentul potrivit.

scolioză